wieprzowina

wieprzowina to nie tylko łopatka, trzeba bylo napisac o ktora czesc Ci dokładnie chodzi ;-) Maćko lepiej jakbys dał zamias tych owsianych (te błyskawiczne akurat słabe bo mocno przetworzony produkt) biały ugotowany ryz lub po prostu owoce Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-01 19:40:23

[...] dodaj porcje węglowodanów - do diety dodatkowo dodaj omega3, łyżkę zmielonego siemienia lnianego, być może witaminy i mikroelementy jeżeli masz braki - jedz różnorodnie, nie ograniczaj się do jednego źródła białka, czy węglowodanów Porcja Białka: - kotlet z ryby - tłustej, ptactwa, lub chudego mięsa (wołowina, wieprzowina baranina) wielkoś

Porcja Białka: - kotlet z ryby - tłustej, ptactwa, lub chudego mięsa (wołowina, wieprzowina baranina) wielkości dłoni, ok 150-200g owoców morza po obraniu. - kubek odtłuszczonego , mleka, jogurtu, kefiru, twarogu (nie częściej niż 2x dziennie) - cale jajko + 3 białka

[...] mąki żytniej, pełnoziarnistej) własnej roboty - nie odchudzające się Źródła białka dla Ladies: -mięsa chude: drób (kurczaki, indyki, przepiórki itp.), wołowina, dziczyzna, wieprzowina, wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem). -mięsa tłuste z umiarem * Ladies same pieką/duszą/smażą/gotują mięsa. Jadają je na ciepło lub na [...]

nie jest ostry. Ostry był ten z wieprzowiną w różowym talerzu. Ten był raczej słodko-ostry :-D a napisałem ostrawy, bo miał być słodko-kwaśny. Ale spoko, wystarczy dorzucić więcej czosnku i paprykę słodką zamienić na ostrą ;> Jak będziesz jadł z białym ryżem na przykład to dorzuć kurkumę :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 19:22:40

[...] ;) Proszę o ocenę mojej diety: 1 posiłek: - 1x jajko - majonez/oliwa z oliwek - 1/3 bułki grahamki 2 posiłek (praca): - gruszka - 200g kefiru 3 posiłek (praca) - jabłko - 200g kefiru 4 posiłek (przed treningiem): - ok. 100g kurczak/wołowina/wieprzowina/ - dużo warzyw 5 posiłek po treningu: - ok. 100g kurczak/wołowina/wieprzowina/ - dużo warzyw

Skoro jestes byc moze uczulony na kazeine to nie ma sensu kupowac odzywki opartej na kazeinianie wapnia czy kazeinie micelarnej. Jedz mieso, masz spory wybor, wieprzowina, wolowina, ryby, owoce morza. Ew. mozesz zmniejszyc ilosc produktow, ktore podejrzewasz o alergenny wplyw (najczesciej nabial i jaja) laczac mniejsza ilosc twarogu np z ryba. [...]

[...] chudego + łyżka stołowa oliwy z oliwek II posiłek 100g kaszy gryczanej + 100 g wołowiny + papryka + łyżka oliwy z oliwek III posiłek 50g ryżu brązowego + makrela wędzona + jabłko IV posiłek 4 kromki chleba razowego + wołowina/ wieprzowina + warzywa V twaróg chudy 200g + łyżka oliwy z oliwek. Zmieniony przez - Luq91 w dniu 2013-03-05 10:42:36

To jeszcze ja mam pytanie bo nie wiem jak liczyć schab pieczony... czy wg tej tabelki jako własnie "schab pieczony" czy może "wieprzowina, schab surowy bez kości" bo watrości BTW są całkiem inne dla tych dwóch... ? help...

[...] Pracuję w hotelu także makarony, mięso oraz ryby mam w zupełności do dyspozycji *Spaghetti, świderki, i wszystkie odmianiu makaronów i sosów... ** Steki, schaby, kurczaki, wieprzowina, wołowina... *** Pangi nie pangi codziennie inna... Postanowiłem się zacząć dobrze odżywiać no i po przeczytaniu kilkunastu artykułów daje do oceny. Narazie to [...]

[...] 3g wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g wątróbki wieprzowej, 30g migdałów Interwały II 200g wątróbki wieprzowej III 100g mixu piers z kury i wieprzowina, 4 jaja IV 100g sera białego półtłustego V 250g Szynki wieprzowej NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia zielona herbata, napar trawienny Po tren. [...]

[...] z mlekiem? To powinien byc 1 posilek. Wywal slodkie jogurty a daj naturalne. Dodaj zrodla tluszczow do diety, oliwa, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni, tluszcze z mies (wieprzowina, wolowina). Slonecznik wywal, ser zorly czasami jako dodatek a nie jako zrodlo bialka. Do kazdego posilku warzywa. Wprowadz zmiany i wklej rozpiske ponownie.

przed treningiem to jedz pełnowartościowy posiłek ;] A zwykłe mięso chodziło mi o schab,kuraka,wieprzowina, ew. podroby typu wątróbki/serca ;]

[...] mąki żytniej, pełnoziarnistej) własnej roboty - nie odchudzające się  Źródła białka dla Ladies: -mięsa chude: drób (kurczaki, indyki, przepiórki itp.), wołowina, dziczyzna, wieprzowina, wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem).  -mięsa tłuste z umiarem  * Ladies same pieką/duszą/smażą/gotują mięsa. Jadają je na ciepło lub na [...]

[...] Brakuje Ci w diecie magnezu-w celu wyeliminowania tego aspektu mógłbyś zamienić ryż biały na wartościowsze źródła ww jak kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty/ryż brązowy/ryż parboiled/ziemniaki(wartościowe źródło potasu) I też nie ciągle kurczak-są również indyk/wieprzowina/wołowina/ryby Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-08 20:27:49

[...] razem daje 76g bialka i do tego dochodza 2obiady w ciagu dnia, zazwyczaj jest to ryz, makaron lub kasza cous cous z duza porcja warzyw i jakies mieso np. kurczak, baranina, wieprzowina, kotlety warzywne i poprostu nie jestem w stanie wyliczyc g bialka wegli i tluszczy w obiadach poniewaz ich nie robie tylko sa one zapewniane w pracy, waze 82kg [...]

[...] ilością węgli uzależnione od treningu. Zapotrzebowanie ustaliłem na mniej więcej 4000kcal + 500kcal, B- 3g-3,5g, W-uzależnione od treningu, T- reszta. Białka: Z mięs głównie wieprzowina, czasami wołowina; jaja; ryby Węgle: Rodzynki Tłuszcze: Tłuste ryby; Masło; jaja; orzechy Zapraszam wszystkich do śledzenia moich poczynań };-) Edit. Zapomniałem [...]

Witam Sugestie: - dodaj do diety produkty będące źródłem wapnia - dodaj owoce - urozmaić źródła tłuszczów, dodaj orzechy włoskie, tłustą rybkę - ryż biały zastąp tym nieoczyszczonym - pierś zastąp chudą wołowiną/wieprzowiną

Meju biedronka wg mnie nie jest tania, produkty są stosunkowo tanie ale tam NIGDY nie ma ciekawych promocji :p W innych supermarketach np. zawsze jakaś wieprzowina jest w przecenie, wczoraj kupiłem schab w realu 11zł za kg gdzie w biedrze kosztuje ponad 20zł. No filmik od razu ciekawiej się ogląda%-) Spory bydlak z Ciebie };-)

wieprzowina nie,wołowina też nie ,hmm?, sukowizna?%-)