Nie będzie relacji żartowałem Na wstępie wielkie podziękowania dla W.A. za profesjonalne poprowadzenie zlotu oraz udostępnienie sali. Wszystkim uczestnikom wielkie dzięki za otwartość i zaangażowanie w treningach. Co tu dużo pisać....jak już wspomniał Jodan chyba najlepszy zlot do tej pory.... p.s. Spartan mam nadzieję, że wsio już ok z nogą
Ok, dzięki wielkie. Jak biorę zostań pełnoprawnym użytkownikiem forum to mnie cofa do głównej strony ;P Ale ok, poszukam jak zakupić abona i dam po sogu. Dzięki wielkie. Takie małe pytanko końcowe: Po treningu jak bede pił Carbo np. 40g może mi brzucho urosnąć? ;)
[...] - 3 serie po 10 powtórzeń. Następnie robie rozpiętki ze sztangielkami 3 serie po 10 powtórzeń. Następnie robię trening na biceps se sztangielkami - 3 serie po 15 powtórzeń. Następnie trening na mięśnie brzucha czyli brzuski na ławeczce do brzuszków - 3 serie po 15 powtórzeń. P.S proszę o uwagi. I naprawdę wielkie sory za moje wielkie braki.
[...] naprominiowaniem i chemikaliami. 2016 - Europa prawie w całości wyludniona. 2018 - Chiny stają się potęgą światową. Wydobycie ropy naftowej się kończy. 2023 - Niewielkiej zmianie ulega orbita Ziemi. 2028 - Zostanie wynalezione nowe źródło energii. Panuje głód. Zostaje wysłany załogowy statek na Wenus. 2033 - Tereny polarne topnieją. [...]
[...] do końca i do prostych rąk z nogami zgiętymi, drugi robi do końca ale nie prostuje rąk, trzeci nogi podkula do klatki! Więc pytanie jak prawidłowo je wykonywać? Ghah1_____ wielkie dzięki, jestem otwarty, więc od poniedziałku próbuje planem który napisałeś! A mam pytanie sam taki stosujesz? A co do tego wyciskania na płaskiej to ja taki [...]
[...] odżywek. co do progresu to jest nie najgorszy ale powiem Ci ze dziś rano jak wstałem to czułem się jak by mnie pociąg przejechał , miałem i mam zakwasy , Hubert81- wielkie dzięki Demolub- mam takie pytanko ,w przyszłym tygodniu jadę do domu w piątek i planuje zmienić troszkę rozkład dni treningowych tzn. zacznę zestaw B-15 w [...]
Freed, dzieki wielkie za rade ;) brzmi dobrze, zastosuje sie do tego co napisales, wydaje sie to rozsadne i przynoszace postepy. Wlasnie czegos takiego oczekiwalem w odpowiedziach. Jogger, takze dzieki wielkie, bo zle Cie wtedy zrozumialem. Teraz poczytalem o HIIT i juz wiem o co chodzi. Nie slyszalem o tym wczesniej. Jeszcze raz - dziekuje!! Jak [...]
Wielkie dzięki Tomku za pomoc. Muszę teraz ten plan treningowy dostosować do domowych warunków i sprzętu który posiadam. Tak wogóle to dzisiaj czytałem w ostatnim magazynie Rebel ciekawy artykuł "Metamorfoza" o Tobie. Pełen szacunek. Pozdrawiam i wielkie dzięki.
[...] siebie, że nie dam rady regularnego trenigu robić to nie z lenistwa, to z nadmiaru pracy, no ale cierp ciało jak żeś chciało oglądałam swoje zdjęcia z imprezy z 19 grudnia, jestem bambaryła, wielki brzuch, wielkie, wypasione plecy, big cyc, grube nogi, wielkie dupsko, zero tali i nawet gęba nie została oszczędzona nie mogę tego tak zostawić
[...] Saki jest szybki niesamowicie i ma obłędną technikę, ale na tym poziomie liczy się wzrost, zasięg, siła i masa. Saki nie jest "prawdziwym" ciężkim, a Ghita to wielkie i silne chłopisko. Ghita może pokonać Overeema, nie skreślam go w tej walce. Obawiam się, że nawet jeśli Overeem wygra, to będzie miał problem w finale - może mieć [...]
Dzięki wielkie. Oczywiści drążek powinienem mieć mniej więcej w połowie stycznia więc dorzucę te ćwiczenia. A hantle jakoś w lutym będę miał więc też dorzucę. Dzięki wielkie za pomoc ;)
Wielkie dzięki za wsparcie Niestety lipa i to przez wielkie L Bark - od dobrego miesiąca lub dłużej boli nawet jak podnoszę rękę do przodu, jak śpię na boku, opuszczam sztangę a o wyciskaniu to se mogę pomarzyć. Jedynie w chwycie neutralnym i głównie różowymi sztangielkami. Nawet przy bicepsie jak robię "kuje". O poręczach to mogę [...]
Ok. Dzięki wielkie za pomoc, dietę w dni treningowe odrzucę ;) a co do warzyw to do każdego posiłku zawsze staram się wrzucić pomidora, sałatę, ogórka czy paprykę. Jeszcze raz wielkie dzięki i oczywiście SOG leci ;)
Dzięki wielkie:D dowiedziałem się o konkursie na ostatnią chwilę i strałem się naprawdę zrobić z siebie deb**a:D przez to teraz u chłopaków z siłowni mam przerąbane:PP szczególnie spodobał się im taniec:D i chodzą za mną i naśladują . Ale czego się nie robi żeby urosnąć:D Jeszcze raz wielkie dzięki ,za chwilke kończy mi się cykl masowy ,i mam [...]
Ok dzięki wielkie. Dużo tego wychodzi;p 10 jajek dziennie +200g piersi trzeba będzie to trochę pozmieniać na więcej sera czy cuś no zobaczy się jeszcze ale dzięki wielkie. Ma to chociaż już ręce i nogi teraz będę się starał z dnia na dzień coraz bardziej dostosowywać do tego planu:) Jutro kolejny trening brzucha i tricepsów. Kolejna walka o kg [...]
[...] po zakonczeniu takze.Zmieniam calkiem swoj stosunek co do treningu.Przeczytalem sporo potow,pism fachowych wszyscy dookola nawoluje ze kluczrm do dobrego treningu sa wielkie ciezary . i dalem sie temu pochlonac staralem sie wczesniej na kazdym treningu dawac wielkie(jak dla mnie) ciezary az w koncu organizm zaprotestowal.teraz mam zupelne [...]
dziekuje, za znalezienie moich zdjec z przed 4 lat.... naprawde, wielkie gratulacje, jak ktos wierzy, ze w wieku prawie 19 lat osoba moze tak wygladac. <brawo> otoz rozumiem wasze zmartwienie, te zdjecia sa z tego " glupiego" okresu, kiedy to faktycznie, mialam problemy z odzywianiem. natomiast 3 lata temu zaczelam chodzic na [...]
*** Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki ***
