SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

redukcja 10 kg 3 letni staż KOBIETA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3497

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653
wklejam diete :

4:45 - 1 jablko ( posilek przed bieganiem 30 min)
6:00 - sniadanie : 2 kromki razowca + cienko maslo + liscie salaty + 30g poltlustego twarogu + zielona herbata
10:30 - 2 sniadanie - to samo co na 1 sniadanie
13:00-14:00 - szklanka maslanki lub jogurt naturalny lub kefir
17:00 - obiadokolacja ( posilek przetreningowy) - razowy makaron lub brazowy ryz + chude mieso + salatka
20:00 - 50g twarogu poltlustego

dieta którą wkleiłaś to jakaś masakra. jak ma sie 3-letni staż treningowy, to powinno sie juz niemal świetnie wiedzieć, jak ma wyglądac poprawne menu. u ciebie wszystko jest do zmiany. przed treningiem nie jedz warzyw- reszta moze zostać w tym posiłku. wszystkie inne zupełnie bez ładu i składu

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10367
I jeszcze dodam...

Jednym z kryteriów rozpoznania anoreksji jest BMI poniżej 17.5 lub waga o 15% niższa względem oczekiwanej normy dla wzrostu i wieku. W przypadku Twojej planowanej docelowej wagi rzedu 45kg Twoje BMI bedzie wynosic 16,5. BMI ponizej 19 oznacza niedowage.

___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653
MaximusRex: vitalia to wylęgarnia małolat opętanych chęcią bycia wieszakami. kiedys z ciekawosci poświęciłam kilka dni na poczytanie ich forum o odzywianiu- koszmar. to, że 99% z nich nie ma KOMPLETNIE ZADNEGO pojęcia o redukcji czy żywieniu to jedno, ale brednie, które tam nieraz wypisują (jedna nawet w dziennymi bilansie kcal liczyła po 5kcal za połknięty Rutinoscorbin )))
vitalia to dno dna

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10367
A to jest prawdopodobnie aktualna fota naszej niesamowicie umiesnionej i otlusczonej bohaterki, ktora chce schudnac jeszcze 10kg.
http://www.modeleczki.pl/details.php?image_id=2810 

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-09 08:17:45

___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653
wygląda "szałowo"..10 kilo mniej z pewnością sprawi, że dostanie kontrakt "tap-madl" )

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 466 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15935

Dobra proponuje zamknac temat ,my jej nie pomozemy ona potrzebuje psychologa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 517 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3134
hmm..to idiotyczne i smutne że np telewizja promuje takie zachowania (w tych kretyńskich programach z kretyńskimi jurorkami, itd.), wręcz namawiają niedoświadczone osoby do popełniania masakrycznych błędów..qrwa przecież zdrowie = zycie, a życie mamy póki co to teraz..

-I want you to hit me as hard as you can..-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1780 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28924
normalnie mięśnie większe niż u roberta burneiki

gdy teraz są artykuły "internauci namierzyli..." to wiadomo o kogo chodzi

Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze

http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105
dziekuje, za znalezienie moich zdjec z przed 4 lat.... naprawde, wielkie gratulacje, jak ktos wierzy, ze w wieku prawie 19 lat osoba moze tak wygladac. <brawo>
otoz rozumiem wasze zmartwienie, te zdjecia sa z tego " glupiego" okresu, kiedy to faktycznie, mialam problemy z odzywianiem.
natomiast 3 lata temu zaczelam chodzic na silownie, uprawiac sporty ... no i w miare tego im intensywniej cwiczylam, jadlam coraz wiecej.
moja obecna sylwetka daleko odbiega od owych zdjec z tamtego okresu.
jednak, jezeli tutaj nie mozna sie poradzic o pomoc w zdrowej redukcji, to chyba bede musiala poszukac gdzies indziej.
naprawde, wielkie dzieki , za rozpowszechnianie moich starych profili na roznych portalach.... nie spodziewalam sie tego.

no , ale coz, widocznie bylam zbyt naiwna, zglaszajac sie tutaj po pomoc.

" Just do it "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 793 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18023
A co niby dążenie do idiotycznie niskiej wagi ma wspólnego ze zdrową redukcją?

Jeśli kobieta w nocy nie jęczy to w dzień warczy.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

STEPPER - niedoceniony ale w końcu oceniony

Następny temat

Dieta redukcyjna

WHEY premium