Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
wklejam diete :
4:45 - 1 jablko ( posilek przed bieganiem 30 min)
6:00 - sniadanie : 2 kromki razowca + cienko maslo + liscie salaty + 30g poltlustego twarogu + zielona herbata
10:30 - 2 sniadanie - to samo co na 1 sniadanie
13:00-14:00 - szklanka maslanki lub jogurt naturalny lub kefir
17:00 - obiadokolacja ( posilek przetreningowy) - razowy makaron lub brazowy ryz + chude mieso + salatka
20:00 - 50g twarogu poltlustego
dieta którą wkleiłaś to jakaś masakra. jak ma sie 3-letni staż treningowy, to powinno sie juz niemal świetnie wiedzieć, jak ma wyglądac poprawne menu. u ciebie wszystko jest do zmiany. przed treningiem nie jedz warzyw- reszta moze zostać w tym posiłku. wszystkie inne zupełnie bez ładu i składu
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10367
I jeszcze dodam...
Jednym z kryteriów rozpoznania anoreksji jest BMI poniżej 17.5 lub waga o 15% niższa względem oczekiwanej normy dla wzrostu i wieku. W przypadku Twojej planowanej docelowej wagi rzedu 45kg Twoje BMI bedzie wynosic 16,5. BMI ponizej 19 oznacza niedowage.
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
MaximusRex: vitalia to wylęgarnia małolat opętanych chęcią bycia wieszakami. kiedys z ciekawosci poświęciłam kilka dni na poczytanie ich forum o odzywianiu- koszmar. to, że 99% z nich nie ma KOMPLETNIE ZADNEGO pojęcia o redukcji czy żywieniu to jedno, ale brednie, które tam nieraz wypisują (jedna nawet w dziennymi bilansie kcal liczyła po 5kcal za połknięty Rutinoscorbin )))
vitalia to dno dna
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3134
hmm..to idiotyczne i smutne że np telewizja promuje takie zachowania (w tych kretyńskich programach z kretyńskimi jurorkami, itd.), wręcz namawiają niedoświadczone osoby do popełniania masakrycznych błędów..qrwa przecież zdrowie = zycie, a życie mamy póki co to teraz..
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105
dziekuje, za znalezienie moich zdjec z przed 4 lat.... naprawde, wielkie gratulacje, jak ktos wierzy, ze w wieku prawie 19 lat osoba moze tak wygladac. <brawo>
otoz rozumiem wasze zmartwienie, te zdjecia sa z tego " glupiego" okresu, kiedy to faktycznie, mialam problemy z odzywianiem.
natomiast 3 lata temu zaczelam chodzic na silownie, uprawiac sporty ... no i w miare tego im intensywniej cwiczylam, jadlam coraz wiecej.
moja obecna sylwetka daleko odbiega od owych zdjec z tamtego okresu.
jednak, jezeli tutaj nie mozna sie poradzic o pomoc w zdrowej redukcji, to chyba bede musiala poszukac gdzies indziej.
naprawde, wielkie dzieki , za rozpowszechnianie moich starych profili na roznych portalach.... nie spodziewalam sie tego.
no , ale coz, widocznie bylam zbyt naiwna, zglaszajac sie tutaj po pomoc.