wielkie

W każdym dniu będę wykonywał ćwiczenia korekcyjne, które podałeś. Musi pomóc. No tak, to by się zgadzało co do dysproporcji siłowych. Nie, nie, to nie tak. Co do tej kwestii: nie kierowałem się "kaloryferem" Jeszcze raz, dziękuję wielkie za pomoc. Dobrze, że rozjaśniłeś mi sprawę, inaczej tylko bym pogłębiał wadę. Pozdrawiam.

[...] ;d Z micha nie najgorzej - nie jem 6 posilkow, bo po prostu tutaj sie nie chce jesc - tak jest cieplo, ale jak juz cos zjem to cos porzadnego, np wczoraj na obiad 2x wielkie udko z kurczaka, owoce morza, caly pstrag, ryz, pieczywo... Od przyjazdu nic nie cwiczylem, zrobilem sobie tydzien wolnego, ale teraz biore sie za trening. Silki [...]

Jesli chodzi o wielkie farmy... To problem nie lezy w tym ze nie mamy miejsca na male farmy, tylko w tym ze sa one nie oplacalne. Ktos kto ma 100 krow bedzie zyl dostatnio, lepiej nawet niz ludzie w miescie, ale ktos kto ma tych krow 10 bedzie ledwo wiazal koniec z koncem, nie starczy mu na ladny samochod, plazme w salonie i nowy dom dla dzieci. I [...]

TomQ-MAG wielkie dzieki za pomoc ale mam kilka pytan 1. Kreatyna to wiadomo zwykle mono ale jaki jest cel stosowania gdy mam tylko SW bez silowni? 2. BCAA ta od SFD bo wychodzi najkorzystniej ale skad taka ilosc czytalem ze powinno sie liczyc 1 g czystych aminokwasow na 10 kg masy wiec 8 gram od SFD nie wystarczy przed treningiem? 3. Porcja [...]

ok wielkie dzieki pozdro

[...] włoskie, pekan, nerkowca (dla mnie najlepsze), migdały. Wybór masz duży Włoskie+nerkowce+migdały = uwielbiam! Szkoda, że kosztują trochę za dużo jak na mój obecny budżet. :( Ale jakbym mógł to wiadomo, że bym szamał! Na dniach pojadę do hurtowni w mieście rodzinnym i zobaczę jakie mają ceny i na ile mogę sobie pozwolić :) Dzięki wielkie za rady!

Myślę, że już wszystko. Dzięki wielkie za odpowiedzi. W kolejnym tygodniu okaże się co i jak, chociaż czas trochę niefortunny, bo święta się zbliżają i rodzinka wpada, ale mam nadzieje, ze uda się jakoś wyskoczyć na silke.

Ok, dzięki wielkie za zmiane tematu :-) Co do gofrów zawsze robię sam :) Nigdy nie kupowałem, z owocami/musem z nich wchodzą elegancko. Prawda taka, że z ciasta można zrobić gofry/omlety/penkejksy/naleśniki :) Zależy czy bardziej się rozrobi z wodą czy nie :) Obserwuje kilka dzienników i w każdym efekty są mega, więc liczę na to, że w przypadku [...]

Ok dzięki wielkie. Z tymi łopatkami muszę popracować, jak i z tym zejściem niżej przy wiośle, bo przyznam, że od dłuższego czasu sprawia mi to problemy. Co do podchwytu nie miałem sprezycowane, więc wybrałem ten układ (no i szczerze lepiej mi się w takiej formie wykonuje), ewentualnie dopytam Tadeusza. Co do trojkata kolejnym razem rowniez [...]

Ok dzięki wielkie :) Popróbuję i za jakiś czas wrzucę coś nowego

dzięki wielkie za opinie :) nie ma startów do zawodów, dla mnie SPORT to przyjemność i narzędzie do zdrowia i odreagowania pracy biurowej - to zabawa dla ciała i umysłu :) nie mówimy o piwie 41% tylko o klasycznym piwku 5-6%, a jak nie klasycznym to pszenicznym (polecam!) :) owszem, ochota sie czasem pojawia na kolejne, ale nie to trzeba świadomie [...]

@Simonidas Dzięki wielkie za tak rozwiniętą odpowiedź ;) Teraz już wiem na czym stoję i jak działać ;) Z suplementami na pewno poczekam, bo przecież na razie są niepotrzebne. Dietkę ułożoną już mam. Do wszelkich zaleceń będę się stosował. Dzięki bardzo jeszcze raz. SOG leci ;)

oki dzięki wielkie zatem ide do ogrodu na maliny

[...] % ilości wege/ mięso jadów. I wydaje się że to właśnie ta zarozumiałość w pewności że skoro je mięso, mleko i jajka to deficytu b12 niemożna się nabawić.. powoduje bardzo wielkie zagrożenie, przede wszystkim dla osób jedzących mięso, jak i zarówno dziesiątek zespołów chorobowych do SM Włącznie !! GORĄCO Polecam nie zignorować tej [...]

Dacheng, wielkie dzięki za to, na ciebie zawsze można liczyć właśnie takiego czegoś szukałem, żeby zobaczyć np. te ich formy. Dzięki. Yang32, zobaczę, napiszę pewnie.

dzięki wielkie, wiedziałem, że można na Was liczyć };-) jeszcze z 10-15 osób i będzie cacy %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-23 09:03:14

dzięki wielkie za info :-) glukometr mam, ale zawsze sprawdzałem tylko na czczo, teraz zbadałem 1,5h po posiłku i wynik był identyczny jak na czczo :-( muszę dokupić paski, bo zużyłem wszystkie i tak jak mówisz kontrolować to w ciągu dnia, żeby mieć pełniejszy obraz , chociaż z kolei nie wiem czy jest sens w odniesieniu do tego co napisałeś, że [...]

No to teraz wielkie palenie fatu :D hehe Powodzonka tam w prepie, trzymam kciuki :D

[...] górnego- 2x15-20 18x20kg / 18x20kg +30min cardio na czczo dzisiaj z rana powrót do domu i później prosto na silke, bo w weekendy jest u mnie czynna tylko do 13 pechowo wypadło, że dzisiaj trening push, bo tak się zjaralem, że położenie się na ławkę to już było wielkie wyzwanie :-D ale jakoś poszło, ogólnie trening jak najbardziej udany ;-)

Dzięki wielkie w takim razie aby nikt nie miał problemów prosiłbym o skaowanie tych cen i wielkie dzięki .