wielkie

Ok . wielkie dzieki za infa .Załozen czasowych trzymam sie jak najbardziej : ) . Jesli bede mial jeszcze jakies pytanie odnosnie pozostalych cyklow to napisze infa.Pozdrawiam

Kris wielkie dzieki za odpowiedz!Sog dla Ciebie

[...] California press 5x12p gryf/20/20/25/25 Uginanie hantli o kolano 5x12p hantla/10/12/14/14 trening ok chociaż z ciężarami jest problem bo na sztange mam betony a na hantle tylko 16kg żelastwa na 2 hantle i musiałem betony na hantle dać ale ciężko sie tak ćwiczy bo te betony są wielkie na sztandze to mi nie przeszkadza trzeba bedzie coś wymyślić

Ok dzieki wielkie.

OK, dzięki wielkie za odpowiedź.

Zawsze staram sie zasiegnac opinii osob bardziej doswiadczonych, dlatego wielkie dzieki za odpowiedzi panowie. :)

Dzięki Wielkie ;] Licze na efekty :P

Dzieki wielkie :). Sprawdzę ABS II.

haha no skoro byles troszke wypity to wybaczamtez nie lubie sie klocic i ciesze sie ze juz wszystko wyjasnionea i wielkie dzieki za soga Xpakero,z checia bym ci oddala,ale niestety ni mam abonamentu Dragon a co ty taki ciekawski jestesNiedlugo mam zamiar wrzucic kilka swoich fotek na forum sfd,wiec bedziesz mial okazje mnie zobaczyc cierpliwosci [...]

konkret89 weś sie zastanów co ty mówisz... moje foty komentujesz a sam jakie masz?? jak na staż prawie 3 lat to jest wielkie NIC... trenujesz dziennie a nie widac po Tobie...

dzieki wielkie oczywscie sog

Merlin89 dzięki wielkie,sog

Dzieki wielkie za instrukcje. Byle by w aptece bylo dostepne...

Wielkie dzięki Panie Takashi21, w koncu ktoś mi konkretnie pomógł!

tak trochę nie zrozumiale napisane ale tak o to mi chodziło dzieki wielkie ;) a co jesli chodzi o kreatyne brać czy nie brać na taki cwiczenia ? czy lepiej odpuścić i ćwiczyć na sucho ?

ok wielkie thx :D w zyciu bym nie pomyslal zeby w mlynku do kawy owsiane rozgniesc ;) sog! :) a konkretnie jakiegos taniego bulka mozecie polecic? :)

To mój pierwszy post na sfd i proszę jakie szybkie odp :) dzięki wielkie ;)

Wielkie dzieki szefie i cwicz.

Witam mam jeszcze jedno pytanko, ostatnimi czasami mam uczucie wzdetego caly czas pelnego brzucha, waga mi sie nie zmienila a spodnie ktore byly na mnie tyc za wielkie teraz mnie troche opinaja, czym to moze byc spowodowane i jak temu przeciwdzialac?

Dzieki wielkie za odpowiedzi, zastosuje sie do waszych uwag, a dla innych polecam maści (ja mam ochładzającą), dzialaja cuda :), jutro chyba jeszcze zrobie sobie przerwe, ale pojutrze wracam do treningow :). A jesli jeszcze chodzi o opuszczanie to ile daje rade, czy jakies konkretne serie? Nie chce znowu nabawic sie tej dolegliwosci, bo to zawsze [...]