wielkie

[...] na 60m z czasu 8,7 zejść na 8,0. W biegu na 800m mieć czas 2,30 (na kilometr mam 4 minuty =/) i 15 razy podciągnąć się na drążku wysokim =/. Mam jeszcze dużo czasu do egzaminów więc myśle, że jeżeli odpowiednio wcześnie zacznę trening to uda mi się osiągnąć te szczeble. Proszę o pomoc, jakiś poradnik, rozpiske treningu. Z góry wielkie dzięki.

[...] 60stopni? 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 3a.Przywodzenie nóg do wewnątrz-(przywodziciele wieksze) 3b.Odwodzenie nóg na zewnątrz-(przywodziciele wielkie,długie i smukłe) 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Podciąganie sztangi [...]

[...] (gdzieś czytałem że można ćwiczyć mase z elementami siły.. jak znajde to wrzuce o co chodzi ale to chyba właśnie filar pisał ) wiec.. pon: klata + triceps wt: wolne śr: plecy + biceps + przedramiona czw: wolne pt: barki + nogi + kapturki czy coś z czymś zamienić ? filar może Ty mógłbyś ocenić z góry wielkie dzięki pozdrawiam

[...] z piłką na trawie 50 minut. Helguera leczył swoją kontuzję w piłkarskim miasteczku Las Rozas. Wszyscy trzej bardzo chcą zagrać w sobotnim meczu. Dziś w Hiszpanii zaczyna się wielkie odliczanie. Komentatorzy mówią wprost, że rozpoczął się tydzień klasyku. Dla kibiców i zawodników obu zespołów oznacza to wielkie emocje i prawdziwą wojnę nerwów. [...]

Hmmm będzie ciężko REAL u siebie potrafi wiele . W zeszłym ezonie pomimo bajecznej gry Barcelony przyszła porażka z Realem 4:2 . Boję się powtórki wyniku lecz ... są wielkie nadzieje na triumf nad Realem już od dawna nie Galactikos

wielkie dzieki koledzy, poszly sogi tzn jeden bo dla grega tylko mogl pojsc juz duchowy :)

to musiało kiedyś nadejść ... ale wielkie słowa uznania za to, że przez tyle lat grał na najwyższym światowym poziomie.

Wielkie dzieki. Musialem zapytac tak dla pewnosci.

Dzieki wielkie gorum, tak wlasnie myslalem ze to borello to od boreliozy.Czy problem z kolanami moze miec zwiazek z ukaszeniem kleszcza? W srode wizyta,Czekamy. Jesli pan doktor nic nie da, to juz znalazlem klinike sportowa w moim miescie, jakby co, to tam sie zglosze.Robia rezonansy,usg,rtg,i reszta zestawu.

[...] do was ogromna prozbe,prosze o ulozenie mi jakiejs diety wysokobialkowej.Swoja przygode z kulturtystka dopiero zaczynam.Znajomi mi mowia ze najwazniejsza w kulturystyce jest odpowiednia dieta..Chcialbym zredukowac zbedna tkanke tluszczowa,tylko nie wiem jak sie zato zabrac. Wiec prosze Was o rozpisanie dla mnie diety.Z gory wielkie dzieki..

wielkie dzieki ze tak szybko

oki, wielkie dzięki CU

[...] do teog ptorzebne są ćwiczenia domowe jeśli ktos mógłby mi daj jakis spis ćwiczeń odpowiedni na moje potrzeby. Ćwiczenia na rozciąganie już mam i jeszcze pytanko czy moge połączyc moje ćwiczenia rozciągające z tymi ćwiczeniami ktore ewentualnie mi polecicie :) powiedzcie także ile razy w tygodniu mam wykonywac te ćwiczenia. z góry wielkie dziex!!

No i co sądzisz o takim zestawie ćwiczeń? Myśle że raczej jest po twoich radach wykonany... a chciałbym wkońcu iść na siłke bo czuje że się marnuje w domu... Dzięki wielkie za pomoc i wyrozumiałość :D Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2005-11-14 22:38:45

full wypaśna sylwetka dołaczę się do zdania, że nad pleckami trzeba popracować. Też ćwiczę w piwnicy, ale mam cichą nadzieję, że uda mi się coś takiego osiągnąć wcześniej sg duchowy i wielkie pzdr

wielkie dzięki, już się przydało

Asystent selekcjonera olimpijskiej reprezentacji Polski Janusza Wójcika podczas Igrzysk Olimpijskich w Barcelonie w 1992, gdzie drużyna narodowa zdobył srebrny medal. Po tym sukcesie razem z Wójcikiem przeniósł się do warszawskiej Legii. Jako asystent Wójcika pracował do końca 1993, a po jego rezygnacji samodzielnie prowadził drużynę Legii. [...]

dzieki ten program do defragmentacji jest za free? musze to przeczytac kilkanascie razy wszystko, zeby moj humanstyczny umysł przswoił... wielkie dzięki

daj spokój Kasa... a jak Ci bf skoczy o 1% to widzisz to gołym okiem? Też nie. "koniec tematu" - zgadzam się, ale sam zacząłeś dyskusję, danym naukowym przeciwstawiłeś swoje wielkie doświadczenie i swoich 40 kumpli oczywiście , stąd cała dyskusja PS. A o czym gadaliśmy?

Fiedorov jest naprawdę potężny,jutro wrzuce foty mam jedna jeszcze jak był w koszulce,pompował sie przed wyjściem na scene dosłownie masakra wielkie barki,kaptury,łapa 57cm potwór wyglądam przy nim jak dzieckoBardzo miły gośc pogadaliśmy troszkę w jego ojczystym językuPozdrawiam