Dziękuję, Staram się jak mogę żeby za bardzo nie odstawać od całej ekipy z forum :P Nogi to tam wiesz, jedno wielkie złudzenie optyczne :D hehe Jeszcze raz dziękuję, nie zwalniam.
[...] na słodko :D Od lipca nie używam słodzików bo też sam z dupy się ograniczyłem :D Może i rzeczywiście pora ściągnąć z siebie kilka ograniczeń :D póki co to mam teraz jedo wielkie "g****" w głowie :) U mnie w domu zbierają ale naklejki są od 40zł chyba a ja jak kure na promo zawssze kupuje to jest max 3kg na karte no teraz bylo 4kg ale to też [...]
[...] owoce suszone i 20g węgli w 1 i 4 posiłku będzie szło z owoców suszonych, jakies morele czy moze daktyle bo bardzo mi smakowaly albo żurawina suszona. Wiem ze to nie jakies wielkie zmiany ale mysle ze na bebechach bedzie lżej. Grzegorz, co do startow to planuje jeszcze mase do konca miesiąca, ewentualnie grudzien, pozniej minicut, po nim [...]
Dzięki wielkie! Zobaczymy co na to Adam. Pewnie jutro dam znać czy jakies zmiany wchodzą czy jedziemy dalej jak jest :p Co do rąk to cały czas wydaja mi sie malutkie... brak im tych szczytów takich jak wszyscy maja. A tez wymiarów nie sprawdzałem ostatnio :) Chyba jakos pozowaniem będę musiał ten brak rąk nadrobić :p hehe
[...] w miejscu, czyli ta objętość którą stosowałem na nią wystarcza do utrzymania ich w rozmiarze bez spadków :) @Paweł, dzisiaj ogoliłem xD ale na 3mm xD hehe @Damian dzięki wielkie, mam nadzieję że kolejny okres masowy będzie podobnie owocny i coś wskoczy a tymczasem trzba dociągnąć ten minicut :P @Rutek, szkoda że nie w bicki no ale, może to [...]
[...] wszystko w superseriach daj :-) Kurde nienawidzę superserii xD Ale skoro tak radzisz to tak będzie, tylko może bazowe zostawie sobie osobno żeby obciążeniem się pobawić ;p hehe Co do francuza to robiłem kiedyś z ziemi i przy odkładaniu i szarpaniu każdego ruchu z ziemi coś łokieć mnie pobolewał, ale spróbuję wrócić do tego :D Dzięki wielkie :P
Dzięki wielkie, serio nie spodziewałem się :) Kurcze aż mi się tak miło zrobiło :) Artur wiem że właśnie dużo no ale nic z tym nie zrobię no chyba że kości na biodrach wytnę albo zmiażdżę czymś bo innej opcji nie widzę ;/
[...] A to przywodzenie nie mam nagranego ale coś takiego tylko ja dobijam noge do nogi i koniec ruchu na tym, nie daję jedną za drugą :) https://www.youtube.com/watch?v=SG5FR0v6St4 Damian dzięki, kurka człowiek całe życie się uczy :D niby prosty patent a jeszcze na to nie wpadłem xD haha Dzięki wielkie będę na bank testował :D
[...] siadać na klamocie i czuć jak mnie gniecie i ten taki strach/adrenalinke xD A nogi spuchły wczoraj niemiłosiernie ;p po tych syzyfkach to mam taki ogień że szok :D takie wielkie baniaki się robią ale bez żadnych szczegółów. Zacne balony milordzie :) Dziękować dziękować Paweł <3 :D Twoje wiosłowanie hantlem 120kg zrobiło na mnie mega [...]
Oki to zaraz poprawię ten plan i pokażę co wymodziłem. Wpisze też ilość roboczych to mi powiecie czy przeładowany czy może być :) Dzięki Wam wielkie :)
Super! Dzięki wielkie, no właśnie ja od hiteca nigdy nie mialam białka, widzę, że mają teraz dobre cny na śnieżynkę, więc się skuszę :) A jeszcze pytanko - wgl nie jesz owoców? Czy potreningowo dajesz część prostych w ramach makro z ryżu? Zmieniony przez - julia1234 w dniu 2020-12-04 10:07:32
A to może jeszcze fota :) Tylko ze to jest po cardio z rana na czczo xD hehe Bo po treningu tak mi nogi napuchly że nic na nich nie było widać, jedne wielkie bańki jakby wielki stan zapalny :D /SFD/2020/12/14/51fbcdf577694be5acdcfbe5fe0a7e7f.jpg
Haha Przemek jakby Twoje tylko trochę mniejsze :D Ale dobrze że chociaż nimi mnie natura obdarzyła i mimo tego ze nie są jakieś wielkie bo pewnie teraz z 70cm tam siedzi to ten kształt nie jest zly :D Dzięki Łukasz i Damian :D
[...] raz od dawna w tym roku zrozumiałem jak do tego podejść, stąd moje wywody, a że u Wintera się nadarzyło pociągnąć temat, sorry za spam :D Jak na złość nastawiałem się na wielkie żarcie i zepsucie formy, że już mam rozpisana redukcję od stycznia %-) , a zjadłem co chciałem, ile chciałem, brzuch nie boli, nie ulało, nie mam ani wyrzutów jak [...]
Dzięki wielkie, bardzo mi miło ;p Mimo tego że już Adam nie czuwa nade mną to i tak się staram wszystko robić najlepiej jak potrafię i jak mnie nauczył :)
Grzesiu na kompie jednak to inaczej wygląda, a Przemo to w ogole freak :D na żywo pewnie jeszcze lepiej wygląda bo foty tez nigdy nie oddają tego co jest w realu :D Kamil, Łukasz dzięki wielkie :D oby po redu coś fajnego z nich zostało :D
Wiem właśnie że tutaj mam wielkie wsparcie od Was za co dziękuję bo serio miło sie prowadzi dziennik jak się ktoś interesuje i widać odzew. Wiem właśnie że u Ciebie było postawione wszystko na jedną kartę i w sumie tak jak piszesz wyszło wszystko świetnie i serio podziwiam za osiągnięcia i w ogóle za tą decyzję bo to trzeba mieć jaja. właśnie to [...]
Wiem właśnie że tutaj mam wielkie wsparcie od Was za co dziękuję bo serio miło sie prowadzi dziennik jak się ktoś interesuje i widać odzew. Wiem właśnie że u Ciebie było postawione wszystko na jedną kartę i w sumie tak jak piszesz wyszło wszystko świetnie i serio podziwiam za osiągnięcia i w ogóle za tą decyzję bo to trzeba mieć jaja. właśnie to [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
