[...] treningiem domatora. Za ulozenie planu podziekuje oczywiscie i dam soga, wiem nie za duzo ale bede wdzieczny, nigdy sie tym nie zajmowalem dlatego o to prosze dzieki wielkie. POZDRO FOR ALL Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba klaty,brzucha,Masa rąk,zwiększenie siły Staż treningowy na słowni: [...]
Witam Bardzo pilnie potrzebuję kogoś (firmy) do naprawy sprzętu na siłowni. Muszę mieć fakturę. Baaaardzo proszę o pomoc w znalezieniu jakiejś firmy która zajmuje się konserwcją/serwisem/naprawą sprzętu... Dzięki wielkie!
kolejny art ktory znalazlem na dysku tez sprzed 5lat i tez go nie zamieszczalem na sfd przetlumaczyl dla mnie go kolega Receptory beta-adrenergiczne na celowniku, czyli farmakologiczne podejście do utraty tkanki tłuszczowej Wstęp: Obecnie na rynku dostępne są tysiące produktów, które uważane się za ?spalacze tłuszczu?. Wielkie zapotrzebowania na [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel treningowy : proporcjonalne cialo i sila Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : czasami rozne gry zespolowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : mozna to tak nazwac Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane [...]
[...] po 12/10/10/8/8 powtórzeń Sobota: -Barki: 5 serii po 10 powtórzeń -Biceps: 5 serii po 24 powtórzeń mógł by mi ktoś pomóc; poprawić błędy powiedzieć co jest źle z góry wielkie dzięki pozdrawiam oOek Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 173 Cel treningowy: dobra rzeźba i masa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane [...]
[...] ponad dwóch lat jest widoczna zmiana strategii organizacji UFC. Nie są hermetycznie zamknięci tylko na chłonny rynek Amerykański, gdzie jak sami możemy to zobaczyć odnoszą wielkie sukcesy. Swoje macki wysuwają do Kanady, Anglii a z tego co zapowiada władza nieograniczona UFC czyli Prezydent Dana White to dopiero początek rozkwitu tej [...]
[...] moglibyście podać mi ćwiczenia na mase? Wiem że powinno się ćwiczyć na wolnych ciężarach, ale chciałbym wiedzieć dokładnie które ćwiczenia powinienem wykonywać. Tylko proszę nie piszcie mi że odpowiednia dieta jest głównym kluczem do sukcesu, bo już się nią zająłem, teraz potrzebuje tylko odpowiednich ćwiczeń. Z góry wielkie dzięki!!!:)
[...] nie koleżanka ;p) , w jakim stopniu wpływa negatywnie na organizm i wreszcie gdzie mógłbym się w nią zaopatrzyć - jaka firma, jaki produkt tej firmy? (Tylko proszę - nie polecajcie mi g#wna które może jedynie zaszkodzić...) Potem jeszcze skonsultuję się z lekarzem w tej sprawie, nie zamówię niczego w ciemno. ;) Z góry dzięki wielkie Pozdrawiam!
Witam, Z góry wielkie dzięki za każdą poprawkę i opinie o diecie poniżej (haczyk na samym dole). Jest to dieta na redukcję. Na siłowni ćwicze intensywnie ok 1h/ 4 razy w tygodniu. Po treningu 20-30min areobów (rowerek i bieżnia) Narazie nie stosuje termogeników , ani żadnych supli na rzeźbe, zobaczymy co wyjdzie z diety i treningów). Moja waga: [...]
Witam chciałbym abyście ocenili,poprawili;] moja rozpiske;] Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI Poniedziałek: -Wyciskanie na ławce płaskiej 4s.=10>8>6>4 -Wyciskanie na ławce poziomej 4s.=10>8>6>4 -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4s.=10>10>10 -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4s.=10>10>10 -rozpiętki 4s.=10>8>6>4 -uginanie [...]
[...] i zamiłowanie do sportów walki. A jakie sukcesy pan odnosił w trenowanych sportach? - W latach 90-tych nie było pojedynków w formule MMA. Grupa, z którą trenowałem odnosiła wielkie sukcesy. Startowaliśmy w zawodach typu Mistrzostwa Polski, Śląska i turniejach ogólnopolskich. Co do mojej kariery powiem tylko, że przegrałem jedną walkę. Myślał pan [...]
Nie wiem czy to normalne czy nie ale wolę się upewnić. Otóż od jakiegoś czasu ćwiczę już na siłowni i z efektów nie powiem jestem w miarę zadowolony. Jedyny problem to pot. Bardzo mało się pocę. Widząc trenujących ludzi na siłowni w mokrych podkoszulkach zacząłem się zastanawiać czy aby na pewno wszystko ze mną w porządku. Rozmawiałem z jednym [...]
Witam, proszę o sprawdzenie mojej diety, jest to moja pierwsza dieta, jestem w tym amatorem cel diety : masa Coś o mnie : Mam 17 lat, ważę 68 kg, mam 185cm wzrostu, na siłownię chodzę około miesiąc, moje dzienne zapotrzebowanie wyszło około 3700. Poniżej przedstawiam dietę którą udało mi się stworzyć przy pomocy kilku forumowiczów Posiłek 1 : [...]
[...] na siłke ale nie wiem od czego zaczać potrzebuje tak ćwiczyc żeby przybrać ba masie ale nie wiem za bardzo jak ? moge jeść bardzo dużo a nic nie przytyje mam brac jakieś odżywki typu gainer ? jak ćwiczyc i co jeść i czy moge zaczać teraz ćwiczyc jak jest gorąco ? czy poczekac do zimy żeby jeszce bardziej nie schudnać ? z gory wielkie dzieki
[...] plan... W ogule sie na tym nie znam, nie wiem co mam robic i ile razy w tygodniu... Moglby mi ktos ulozyc odpowiedni plan oraz diete pasujaca do tego planu ? Z gory wielkie dzieki ! Bardzo mi zalezy na jakims sensownym planie i diecie ;) Aby po 2 miesiacach bylo widac lekkie efekty mojej pracy :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 [...]
[...] Teraz zakupuje PH (M drol) i chce zrobic tylko jeden cykl na próbę (45tabletek) do tego zakupie osłonki i coś na odblok. PLUS - bede duzo jadł... Teraz opisze jak jem... Mam wielkie zapotrzebowanie na kalorie wiec jem duzo... a gruby nie jestem... poprostu dość potężnie zbudowany jak na kogos kto nie mial stycznosci z silownia i jakimkolwiek [...]
[...] mogą być objawy przez to ? ,aha tydzień temu wróciłem z Cypru miesiąc wakacji miałem od kąd wróciłem boli mnie głowa ,taka ciężka sie wydaje ,bolą mnie oczy ,może to być przez zmiana klimatu ?? w Anglii 3 lata klimat wilgotny ,chwile w Polsce i Cypr klimat gorący.Dzieki wielkie za jakąś pomoc w sprawie tych wyników oczów i głowy.Pozdrawiam Lamps.
[...] i ważę 82 kg. Interesuje mnie trening na masę, bo tłuszcz myślę, że spalę poprzez bieganie. (chyba, że źle myślę). Budowę mam grubokościstą, mięśnie są, ale nie jakieś wielkie, wszystko troche zalane tłuszczem foto: http://img267.imageshack.us/img267/1807/obraz001ek5.jpg Właśnie ułożyłem dietę i chciałbym, aby ktoś kto się na tym zna [...]
