[...] cm wzrostu, waze 55 kg, wiek: 19 lat, trenje od kilku lat tenis ziemny. na silke nie chodze od okolo miesiaca, a wczesniej cwiczylem niezbyt regularnie ale chce wziasc sie za siebie teraz naprawde :) jaki bylby najlepszy plan treningowy dla mnie zeby jednoczesnie poprawiala mi sie sila podczas gry w tenisa ziemnego? dzieki wielkie za odpowiedz :)
Jedną z dróg poszukiwań dla tradycyjnego kung-fu (inaczej zwanego ludowym wushu) jest coś takiego. Nazywa się to Wulin Dahui (Wielkie Zgromadzenie Świata Sztuk Walki). Organizowane jest przez telewizję. Walczą z sobą przedstawiciele tego samego stylu, żeby pokazać publiczności jak najwięcej z "charakterystyki stylu". Zakazane jest atakowanie [...]
Witam! Czy warto podczas odbloku z tamoxifenem i HCG dodać provirion w celu poprawienia libido i zniewelowania skutków związanych z nadmiarem estrogenów? Chce odblokowąć się po 4 tygodniach metanabolu 9 tygodniach deki i 10 tygodnich sustanolu i omadrenu. Z góry wielkie dzięki za odpowiedź i wszelkie rady!
[...] 4 razy dziennie. Biegam, ćwicze na siłowni, poprawiam technikę, trenuje box, mam także sparingi. Planet Tatami: Chciałbyś coś powiedzieć swoim Fanom? Cheick Kongo: Składam wielkie podziękowania mojej rodzinie, przyjaciołom, wszystkim z którymi trenowałem a szczególnie: US Metro, Peruba Team &, Quoniam Gym, mojemu trenerowi Juanito, mojemu [...]
Witam Mój znajomy ma straszne przedramię wielkie i na ostrej zyłce mowi ,ze robi taki ostry trening który zmienia co 4 tyg z 1 tyg przerwy miedzy treningami, 4x w tyg w dni treningowe na siłowni jakies 6h po treningu. 1 trening) podchwyt i nadchwyt hantlem 4s 30x sciskanie ręcznika po 40 ścisniec ściśnięć tym ,ze należy zaciskac z całej siły i [...]
Witam. Mam 16 lat, 185 wzrostu i 61 kg wagi. Jestem koszykarzem i obecnie trenuje wyskok.Wzracam sie z prośbą o wyborze jakiejś odżywki, aby brzybrac troche na wadze( jestem chudy) i tez na sile wyskoku)Myślałem nad kreatyną ale nie wiem czy jest bezpieczna. Proszę o pomoc. Z góry wielkie dzięki
Witam ;) prosiłbym doświadczonych forumowiczów,żeby napisali co sądzą o moim planie ewentualnie jakieś korekty :) wrazie czego wielkie thx :) Poniedziałek, środa Ćwiczenia na Brzuch powtórzenia serie Górna część 12-15 1 Dolna część 6-12 1 Mięśnie skośne [...]
[...] polecie? Będę wdzięczny także za doradzenie mi odżywek, pomagających w redukcji tkanki tłuszczowej. No i jeszcze dietę chyba, ale to pewnie musze w innym temacie. Pozdro, i wielkie dzięki za kazdą odpowiedź! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 94cm... Obwód uda: - Obwód [...]
[...] dylemat to wybór między nowym i na gwarancji amorem Suntour Epicon albo Axon, czy też coś przechodzonego no właśnie czyli klasyki Manitou Skareb Comp lub z 2001 Rock Shox SID(koleś, który sprzedaje pisze, że trzyma powietrze ale to już 7 lat ma ten amorek więc ten wiek mnie trochę zastanawia)...za wszelkie porady dzięki wielkie i pozdrawiam...
[...] Mój staż to jakieś 3miechy, zatem jestem zielony;) Prosiłbym o pomoc w ułożeniu dla mnie planu HST bo podobnież ten dla mnie będzie najlepszym rozwiązaniem. Bardzo przydatne były by mi jakieś przykładowe rozpiski, trochę bym je zmodernizował i ocenilibyście żebym w końcu mógł zacząć trening. Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] tłuszcz na brzuchu. Postanmowiłem coś z tym zrobic. A więc plan: 3*w tyg siłownia, 2*basen, 1*sauna. Cel: nie mam zamiaru robic się teraz na kulturystę i liczyc na jakieś wielkie przyrosty, ale nie ukrywam chciałbym zrobic sobie jakąś masę mięśniową, z tym że przy jednoczesnym zrzuceniu tkanki tłuszczowej, szczególnie z brzucha. Na pierwsze [...]
Hallo, Za nie wielkie pieniądze moge napisać wszelkiego rodzaju wypracowania, zadania, krótkie i długie formy użytkowe (matura) w języku niemieckim. Podejme się tłumaczenia (z języka polskiego na język niemiecki i z języka niemieckiego na język polski) przeróżnych tekstów, listów etc. Nie wiem czy będzie ktoś chętny, ale próba nie strzelba. Jak [...]
[...] Plecy podciąganie 5 razy max Ściąganie wyciągu do klatki 15,12,10,8 Wiosła 15,12,10,8 grzbietki ciąg 4serie po 12 Barki Za golowe gryfem 15,12,10,8 Bokiem hantlami 20,15,12,10 W opadzie do tylu 20,15,12,10 Nogi Od 6 do 8 serii po 12przysiadow w srode mam wolne w czwartek mam trening z poniedzialku a w piatek mam ze wtorku. wielkie dzieki, pozdr.
Witam serdecznie. Bardzo prosze o ocene i ewentualna poprawe mojej diety redukcyjnej (zapotrzebowanie dzienne - miedzy 2000 a 2200kcal). Reszta info w profilu. Wielkie dzieki za kazda rade/poprawke, pozdrawiam! I Posiłek 300ml. Maślanki 0,5% tłuszczu z 100g twarogu chudego bułka grahamka z chudą wędliną + pół lub cała papryka 100ml. Sok marchwiowo [...]
witam robie cykl na 200 ruskiej metki i kredce co mi o tym pwoiecie i pod koniec cyklu cche se wziasc hepatil co o tym myslicie nawet jzu iemam kasy na bialko;/;((( prosze o odp wielkie dzieki ziomki
[...] plan ktorym cwicze od dlurzeszego czasu i jes tok tylko mzoe cos w nim zmienic zeby byl jeszcze lepszy i byly lepsze efekty a wiec tak PON klata,triceps wto plecy,biceps czw braki,przedramie ptk nogi robie po 3-4 serie i w karzdej po 10 powtorzen niekiedy jak niedam razy zrobic 10 to robie 8 co o tym myslicie?? wielkie dzieki za odp narazie;)
Krotko i na temat, chcialbym poddac konfrontacji XP i XPE, ktory lepszy? W ankiecie dot. odzywek XP jest duzo lepiej oceniany i ma duzo wiecej glosow, natomiast w XPE glosow jest niewiele, a niektore wypowiedzi sa negatywne. Przy Waszych sugestiach, chetnie wzialbym pod uwage to czy ktos jadl oba produkty. Z gory wielkie dzieki!
