Witam mam takie pytanko, co będzie dla mnie leprze?? białko czy gainer?? jestem teraz pierwszy tydzien na mono i chcę jeszcze do tego coś kontkretnego. Podajcie mi też nazwy produktów. Z góry wielkie dzięki!
[...] przedramion bo pracują przy bicku wiec to by było ok a i mam siłke w domu wiec sprzęt ograniczony a i bardzo dobrze mi sie trenuje jak robie po 10 pow w każdej serii na wielkie partie pamiętajcie trening taki skrócony z powodu braku sił na treningu. poniedziałek klata + tric wyciskanie hantli płasko 3x10pow. wyciskanie hantli skos góra [...]
[...] konca sztangi w opadzie nogi przysiad biceps B klatka sprosta barki wyciskanie sztangi triceps francuskie plecy mc nogi przysiady wykroczne bicseps mloty I teraz zastanawiam sie czy moge tym samym planem robic tylko chce metoda 15 10 5 czy lepiej zmienic jakies cwiczenia ?????? a moj staz okolo 4 miechy wiek 19 za opd wielkie ddzieki ;]
Witam! Pewnie istnieje już taki temat, ale jest to tak wielkie forum że nawet opcją szukaj jest ciężko coś znaleźć :) Ale wróćmy do tematu: Mam drobny problem, ostatnio czuje że coś dzieje się z moją pewnością siebie. Pamiętam jak jeszcze kilka lat temu potrafiłem sie obronić przed kolesiem większym i silniejszym, czułem się pewien i nie bałem się [...]
[...] możecie,to dajcie mi jakieś przykłady cykli,które sprawdzą się w SW.Zależy mi na sile,dynamice i wytrzymałości,a czystym mięsem też nie pogardzeNie chodzi mi o jakieś wielkie bomby,które rozsadzają ciśnienie i wyniszczają stawy.Trenuje przekrojowo i są w tym oczywiście treningi siłowe i FBT.Kiedyś zajmowałem się BB i miałem doczynienia z [...]
Witam, Chce zjesc 200 tabsow metki,cwicze systematycznie, tylko jest taka lipa ze mam maly staz mete juz zakupilem wiec lezec mi napewno nie bedzie, za pomoc wielkie dzieki Pzdr 1.WIEK: 21 2.WAGA: 63 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:33 KLATA: 98 UDO: TALIA: wysportowany szczuplu ladna zezba napewno nie jestem ektomorfikiem !! 5.STAZ NA [...]
[...] Oczywiście redakcja KOSIOR.pl wolałaby, aby Mamed wylądował w UFC, ale jego występ w EliteXC też będzie krokiem w dobrym kierunku. Tak czy inaczej czekają nas na pewno wielkie emocje" Najpierw Drwal teraz Mamed powoli zaczyna sie robic glosno o chlopakach z polskiej areny MMA, oby tak dalej bo naprawde mamy twardych fighterow ktorzy moga [...]
Witam, Moim problemem tak jak w temacie jest tłuszcz w nogach. Jestem szczupły a moje łydki są poprostu wielkie. Jaks ie pozbyt tłuszczu z nóg? Proszę o pomoc
Witam... Jaką by było najlepiej odżywke połączyc z Notrobolonem II Powoder??? Czekam na wasze propozycje?? Z góry dzięki wielkie!!! javascript: test(''); javascript: test('');
Witam Pomoze mi ktos...? Chce sobie kupic jakies odrzywki aby nabrac szybciej na masie ciala. Mam 18 lat waga 70kg. wzrost 180 okolo. Z gory wielkie dzieki
MAM PYTANKO TYDZIEN TEMU ZACZĄŁEM CYKL NPP"DURABOL"C2D 1ML/100MG+TESC PROP RUSKI C2D 1ML/100MG ROBIE STRZAŁY ŁĄCZONE TZN W JEDNEJ STRZYKAWCE PODAJE NARAZ DWA SRODKI W UDO. PODCZAS INIEKCJI JEST WSZYSTKO OK PROBLEM ZACZYNA SIE PO OK 12GODZ TZN BOLA MNIE UDA TAK JAK BYM MIAL ZAKWASY PRZECHODZI PO OK 48 GODZ BOL JEST NIEPRZYJEMNY TAK ZE CHODZI SIE [...]
Witam Chce sie dowiedziec co by bylo najlepsze aby troszke przytyc szybciej stosujac takze diete. Jakąs METE, MASÓWKA...? Dopiero chce zaczac cwiczyc ale chyba brak mi masy... I wolalbym przytyc bo glownie oto mi narazie chodzi... Mam tylko niecale 70Kg. wzrost: 180cm. wiek 18lat Prosilbym o wypowiedzi doswiadczonych. Z góry wielkie THX
Witam! mam szybkie pytanko! wlasnie robilem sobie strzal deki w udo i mam maly problem jak zwykle wbilem igle tylko tym razem poczulem dosc dziwne uczucie i lekko spielo mi noge chcialem wbijac ale pomyslalem ze cos moze byc nie tak nawet nie zaciagnalem tloczka i wyciaglem igle i z ranki czyli z miejsca gdzie wbijalem poleciala dosc mocno krew i [...]
Witam serdecznie!!! Jakiś czas temu dzięki SFD udało mi się zrzucić 10 kg w okresie 4 miesięcy (wielkie dzięki za to) po osiągnięciu celu przeszedłem na tręning masowy co niestety zaowocowało przyrostem tłuszczyku (ale też mięśni). Z racji iż zbliża się wiosna mam zamiar przejść na cykl redukcyjny z tym że bardzo nie chce stracic ciężko [...]
[...] na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, bez drążka, wyciąg gorny) Z gory wielkie dzieki...
[...] Norma Deca durabolin holadnia organon 2ml/200mg Winstrol ZAmbon Wiec tak moje pytanie jak byscie to rozpisali długosc cyklu itd i czy robic fronta z deki albo z testa wszystkie sugestie mile widziane pod reka mam ari nolve provi hcg jesli cos jeszcze by sie przydało to piszcie chetnie zakupie :) pozdro i z gory wielkie dzieki za pomoc
[...] przerwie... Narazie ćwicze ogólno rozwojowe i niebawem chcę wejść już w normalny cykl treningowy - 3 razy w tygodni - mój cel to przedewszystkim zdobycie masy... Z góry wielkie dzięki za pomoc i gdyby był ktoś tak miły to chciałbym aby również pomógł mi w aspekcie treningów i diety - bo jak pisałem ćwiczyłem już od dawna, ale diety nigdy nie [...]
[...] czasie. a wiec, czy dobrym rozwiazaniem bedzie takie dawkowanie: Dzień Treningowy: Rano - po śniadaniu : 9,5 grama CP + Gainer Po Treningu: 9,5 grama CP (właśnie lepiej po treningu czy przed?!) + gainer Dzień Nietreningowy: Rano po śniadaniu : 9,5 grama CP + gainer Popołudniu po obiedzie : 9,5 grama Cp + gainer Dzięki wielkie za odp :)
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 1 miesiąc ACT II - CEL Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) Mam 186 cm wzrostu i 86 kg wagi. Przyzwoitą budowę ciała (dużo pływałem jeszcze kilka lat temu), nie zależy mi na dużym przyroście masy, oczywiście trochę się przyda :) Raczej głównie [...]
