Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( Podziękowania" Kalikstatcie mój kolego Ty podnosisz moje ego Moja próżność jednak mała Choć potrzebna mi pochwała Z pochwałami jednak licho Każdy tutaj siedzi cicho Wielkie dzięki Tobie składam i kolejny wiersz układam Może Tobie poświęcony Wszak należne są ukłony. Dla wszystkich na słodkie sny/-)_ [...]
[...] dlatego nie ma filmiku. Może to i dobrze bo miałem dzisiaj przednie ściganie z przeciwnikiem. To był spory wysiłek ale potwierdził, że jestem w niezłej dyspozycji wytrzymałościowej. Jest zmęczenie ale to przyjemne zmęczenie. No i to wielkie zwycięstwo}:-( - pełnia satysfakcji8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48f66fe49b7a4f1ea5bace0458ed266d.jpg
[...] za dużo czasu w pozycji siedzącej, więc ostatnią rzeczą, jaką chcę robić podczas "treningu" jest siedzenie, moje zginacze stawu biodrowego są już wystarczająco napięte, wielkie dzięki. Jeżeli lubisz jeździć na rowerze, rób to, co lubisz. Ale na miłość boską, wyjdź na zewnątrz. Ludzie wsiadają do samochodów, jadą dziesięć minut do siłowni, [...]
Dzięki wielkie wszystkim za wsparcie. Jestem pod wrażeniem Waszych poetyckich talentów. Jak widać idea „Kalos Kagathos” jest Wam bliska. Zawsze tą prawdę znałem Harmonia umysłu powinna współgrać z ciałem:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e84c2b9c3162473687d8fb0ab031f9b9.jpg Z okiem nic poważnego się nie działo. Już praktycznie dolegliwości ustąpiły i [...]
myślałem ,ze tylko ja pisze he he! Fajnie, ze piszesz i za to wielkie dzięki. Fajnie też, że i inni piszą:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70e55b6697d34c13a071648bb6f1a1b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a547312da11445ae892eaa1a82ad1c25.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-04-24 17:42:21
Potem to do Larissy! Janku, za ten pomysł bo to jest świetny pomysł wielkie brawka dla Ciebie};-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/537e43507fb544e99e5836021dd3a014.gif Larissa z otwartymi rękoma przyjęła by:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d86dafafde5e4d719b5bec5c34916809.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb228ef563a24976a1affe14b91dc56c.jpg [...]
To co napisaliście to nic dodać nic ująć. W ROP rzeczywiście w dni rozmaitości powinna być lekka zabawa w trening ewentualnie lekki marszobieg w terenie niż konkretne dźwiganie.Co do przerzucania się na cięższy odważnik to Paweł pisze wyraźnie zrobienie 5 drabin w sekwencji 1,2,3,4,5 nie jest celem samym w sobie . Celem jest wyrobienie siły a [...]
no to teraz musisz się przyznać czemu w takim razie nadal trenujesz z rezerwami bo widać że to 100 to nie jest dla Ciebie wielkie wyzwanie a powinno się przełożyć na bardzo przyzwoite MC.
@Gwid-no to teraz musisz się przyznać czemu w takim razie nadal trenujesz z rezerwami bo widać że to 100 to nie jest dla Ciebie wielkie wyzwanie a powinno się przełożyć na bardzo przyzwoite MC. Co do martwego ciągu liczę pod koniec 2016r na wynik 145kg-150kg w pięciu powt. Ostatni Bill Starr zakończył się wynikiem 125kgx5powt. Może się mylę ale [...]
to zakończę jeszcze smutniej... moja ciotka zmarła na cukrzycę, to choroba na którą nie powinno się umierać... dobrze, że wiemy coraz więcej w tym temacie :-) za co wszystkim odwiedzającym ten dziennik - wielkie dziękuję :-D
[...] Puchar Świata w Karate full-contact, wielokrotnie zdobywał tytuły Mistrza Polski, Puchar Polski w Sanda, K-1 i Muay Thai. Jego wzorami są Marek Piotrowski i Andy Hug – dwie wielkie postacie światowego Kickboxingu. Obecnie jest cenionym szkoleniowcem na warszawskim rynku Sztuk Walki. Konstantin Shonya ma 27 lat i jest Mistrzem Ukrainy w [...]
[...] co on powie a narazie trzymam sie swojego rozkładu, będę pilnować ładunku ig, wprowadzę te marszobiegi a siłkę zrobię dwa razy w tygodniu jestem po prostu ciekawa czy cukier się ustabilizuje po takim 2 miesięcznym teście odkąd pamiętam mam zjazdy poposiłkowe, wiec to będzie wielkie coś, gdybym dietą i areobami coś zmieniła w tej kwestii
Strumyk, Eveline, M-ka, Bziubzius, Maria - wielkie dzięki, że wpadacie i zostawiacie porady. Będę wdzięczna jeśli podpowiecie mi jeszcze coś w poniższym temacie. Chwilowo zrobił się dramat z jedzeniem. Dwa dni temu miałam zwykły problem z apetytem, ale teraz w wyniku niespodziewanej tragicznej śmierci osoby z mojego bliskiego otoczenia trudno mi [...]
Ok, wielkie dzięki Eveline !! Zrozumiałam w czym rzecz i już ładnie będę się do tego stosować. Czyli fitnessy tylko 'for fun' :) To na razie 3 treningi tygodniowo będą siłowe do tego fitnessy w DNT. Cardio po treningu odpuszcze. Trochę ogarnęłam dietę, a raczej potrzebe planowania i jak mam komponować posiłki, żeby to makro wyglądało jako tako. [...]
Nightingal, dzięki wielkie za opinię, którą zawsze cenię sobie wielce. W takim razie nic nie zmieniam i nie wyważam już otwartych drzwi. 18/09/2016 - DT - jedzenie - czysto, bez mierzenia. Trening A - 'domatorki' - trening bez przysiadów i mc ze względu na kolano jeszcze, ale ubogacony o bonus w postaci barbell glute bridge. 1. Przysiady 4 x 6-8 [...]
Dzięki wielkie dziewczyny! :) # Ponarzekałam sobie wczoraj, to dziś dla odmiany zrobiłam trening. i tego mi chyba właśnie było potrzeba. co prawda znów uszczuplony o nogi, i nawet bonusowo nie było czego dołożyć bo i doopne i wszystkie możliwe wyciskania są, więc bez bonusu. znaczy jeden mały - 10 wąskich pompek tricepsowych po rozgrzewce, ale na [...]
[...] regularnie np. w uginaniu ramion ze sztangielkami czy we znosach bokiem np. ;) też mi to nie przeszkadza. z wyciskaniem nie da rady w ten sposób bo wszystkie krążki 1,25 są obsadzone 'natenczas'. ale w najbliższym czasie będe domawiać jakieś większe żelastwo, to i przy okazji parę mniejszych też wezmę. Ale dzieki wielkie za pamięć i czujność :)
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
