wielkie

Dzięki wielkie, sog

dzieki wielkie swietna robota , Sog :)

wielkie dzięki SOG

Dzieki wielkie ! Sog poszedl, mam nadzieje ze wszedl ! :)

Okej, dzięki wielkie :-))

[...] cisnienia ale mrowienia niestet zero.Uwazam wiec ze shoty sa po to tylko zaby naciagnac frajerow na duzy Napalm do ktorego zapomniano(oczywiscie przez przypadek) dodac beta alanine.Tak wiec stwierdzam ze FA to wielkie G ktore nie ma nic wspolnego z profesjonalizmem i moga co najwyzej handlowac vibowitem bobas a nie odzywkami dla sportowcow.

OK, zatem: http://www.youtube.com/watch?v=2e9_Ivta07U - stary filmik, ale nikt mi nie powie ze w czym kolwiek jest lepszy o Alexeya pod wzgledem sylwetki... zatem czy aby na pewno wielkie ciezary to droga dla kulturysty?? Zakladajac ze Lesukov robi dla siebie optymalnymi ciezarami. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-02-23 20:19:56

Ok, wielkie dzięki za pomoc :)

dzięki wielkie za pomoc :)

[...] 55% 1741.86kcal = 435.47gram Białko 15%% 475.05kcal = 118.76gram Tluszcz 30% 950.1kcal = 105.57gram Moje szybkie wyliczenia co jem w ciągu dnia to: Około 2000cal, 160b, 200w, 80t Dzięki wielkie za tą pomoc bo już zauważyłem, ze jest sporo do przemyślenia co tutaj zrobić. Coś na szybko byś polecił, w którą stronę pójść? Co zwiększyć, zmniejszyć?

ok. wielkie dzięki. Zamówię. Wyjaśnisz mi dlaczego akurat ten ? Tak z czystej ciekawości, lubię wiedzieć :)

Narazie jestem na etapie czytania opini i poszukiwań. Myślę, że do końca tygodnia zapadnie decyzja :) Wielkie dzięki za pomoc :) Każda wskazówka się liczy :)

Od palenia tytoniu i alkoholu ginie na świecie kilka milionów ludzi rocznie to jak to jest możliwe że nie wycofują ze sprzedaży?? A jak jakiś dopalacze zabije kilka osób już wielkie halo i wycofują z produkcji ten świat jest poj**any.Ludzie co o tym decydują są d****ami

Wielkie dzieki Nightingal , takiej odpowiedzi oczekiwalem, motywujaca ! Chociaz nadal nie moge sie doszukac zdiec szewskiej klatki przed startem na silowni i juz po zabudowie. Sek w tym ze jestem ciekawy , ale przeboleje. Stuknela Tobie okragla 60 masz sog'a odemnie . Od czasu do czasu bede zamieszczac kolejne fotki z progresem. Mam [...]

[...] puki co Alex jest w innej lidze niż topowi zawodnicy.. Potencjał ma, ale co z tego skoro wychodzi zalany na scene ? Spokojnie mógłby jeszcze zejść 5kg. Przed zawodami jest wielkie BOOM, a na scenie czar pryska. Szkoda, mam nadzieje że zmieni przygotowania, bo śledziłem go od początku tego tematu i chciałbym go kiedyś na Mr.O zobaczyć, jednak do [...]

wielkie dzieki. Johe zaczne od 0.2mg/kg ostatnie pytanie, jadam dziennie 4 posilki : sniadanie (przed szkola), posilek przed treningiem (okolo 15:00), trening mam okolo 18, posilek potreningowy okolo 19, kolacja 22/23. W pierwszym posilku ograniczam wegli ze wzgledu, ze lepiej mi sie podczas dnia funkcjonuje, nie jestem spiacy wiec jadam je przed [...]

Dzięki wielkie! :) Będę wykonywał sumiennie. Po prostu wpleść do pusha te serie? Robić po tym jeszcze rozpiętki czy już sobie darować? Jak skoczy mi siła mimo redukcji to będziesz moim guru %-) Wczoraj wieczorem złamałem jakieś 489 wskazówek żywieniowych i już zawsze będę gruby %-) Jak 1/10 pójdzie w bicki to będę zadowolony %-) Dzisiaj chyba [...]

[...] względem wytrenowany. Mógłbym jeszcze spróbować, ale widzę, że jednak doradziłeś cardio. Godzina cardio po treningu? Nie uważasz, że zje mnie katabolizm? I chyba spróbuję high carbu. Ciągnie mnie do tych węgli jak nie wiem, a i tak trudno mi wytrzymać na niskim pułapie kcal, więc może chociaż psychę odciążę. Dzięki wielkie za poświęcony czas :-))

na każdego może coś działać inaczej, jeden mniej repów a większy ciężar, inny więcej repów i mneijszy ciężar, a są i tacy którzy łydek nie cwiczą a mają świetnie docięte i wielkie!:-)

Dzięki wielkie :-P Zgadza się, teraz tylko czekać na rozpiskę od Trenera :-)