wielkie

Dzięki wielkie za wychwycenie moich priorytetów. Masz rację, martwię się, że szybkość może mi spaść, a zawsze byłem z niej zadowolony i chciałem ją rozwijać dalej. Hmm na razie będę kontynuować biegi, ale faktycznie, dorzucę jakieś przebieżki, skipy, wieloskoki, przyspieszenia. Co myślisz jeszcze o interwałach? Czy jeżeli nie mam tylu kilometrów w [...]

Dzięki wielkie, poleciał SOG, dość przydatne, bo wiadomo jak z ryżem, ale to mnie zastanawiało, dzieki :) A jak np jest przypadek w którym same Węgle, tłuszcze i białka będą ważyć powiedzmy 85g, a po usmażeniu 80g, jest to możliwe?:)

Suma przelana na konto %-) Dzięki wielkie za wybór, nie pożałujecie :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-25 05:42:58

wielkie dzięki! :)

Ok wielkie dzięki za konkretną odpowiedź tego mi było trzeba:) Pozdrawiam!

Nie trzymałbym sie schematu 30% tłuszczy, ogólnie im więcej węglowodanów tym mniej tłuszczy. Węgle jak wiadomo mają tendencję do odkładania się jako tkanka tłuszczowa, a tłuszcze opóźniają wchłanianie, co za tym idzie łatwiej przybrać fatu. Ale próbuj na sobie, nie są to jakieś bardzo wielkie liczby makro, więc śmiało możesz eksperymentować :-))

Dzięki wielkie!

Ok :) Wielkie dzięki. Pozdrawiam :)

Ja tu złej cery nie widzę za to plecy zaje**** wielkie :-D

ok, dzięki wielkie za odpowiedź :)

Wielkie dzieki o taka odpowiedz mi chodziło. Jednak są jeszcze na tym forum fachowcy w temacie;)

No i dziennik skończy się na trzeciej strony, k***a, Dream, a tyle czekałem, dzięki wielkie :(

trzymaj się. Jak masz wielkie patelnie to może i tak, a ja w tej swojej małej to na 2-3 razy czasem kure robie :D

Dobra elegancko dzięki wielkie, jutro jadę niech mi badają ta krew wyniki pewnie dopiero na drugi dzień od razu wrzucę i jeszcze dasz mi wskazówki ;-)

tak trochę nie zrozumiale napisane ale tak o to mi chodziło dzieki wielkie ;) a co jesli chodzi o kreatyne brać czy nie brać na taki cwiczenia ? czy lepiej odpuścić i ćwiczyć na sucho ?

VLCD na pewno nie nadaje się na dłuższą metę, nawet nie ze względu na umysł, a zdrowie fizyczne, taka wyniszczająca dieta na dłuższą metę może doprowadzić do wielu niedoborów i wyniszczenia organizmu, ale na okresowe stosowanie powiedzmy miesiąc na rok - czemu nie :) Dzięki wielkie za odpowiedź

Dzięki wielkie

Wielkie dzięki ;)

[...] Suplementacja: 1 g wit. C+ 10 g bcaa- rano 2 tab. wit i min.+ 1 tab ZMA- do ostatniego posiłku Pierwszy raz próbowałem płatków jaglanych i są naprawdę ok. mikrus87- Dzięki wielkie, zapraszam do konsultacji online ;) Rokko- sądzę że jest ok, staram się trzyma stałe napięcie mięśniowe. Przy wiosłowaniu i podciąganiu nie pomagam sobie ruchami [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. A jakbym dodał do 2 posiłku np 60g gotowanego indyka to byłby lepiej, czy ogólnie zmieścić to wszystko w 4 posiłkach? Jeśli chodzi o ilość kcal i proporcje to jest dobrze?