wielkie

Kilka tygodni przed zawodami już odstawiają aero, będąc na dodatnim bilansie kalorycznym jakim cudem chcesz uwidocznić mięśnie? Co do redukcji bez aerobów - zjechałem tak z bf 20-25% do ~12-10, więc już moim przykładem obaliłem Twoje wielkie stwierdzenia. W tym sporcie wszystko polega na odżywianiu.

Ok wielkie dzieki. A jak mam sobie radzic z tluszczami w moim wypadku ? te 20 % (ok 90 g)wystarczy czy cos proponujecie zmienic ?

Nawet jeżeli przestają aerobów, to ich metabolizm podkręcony jest lepiej niż 90% ludzi, chociażby używając pod koniec efki. Na końcu redukcji owszem, uwidoczni, wypełni się glikogen i mięśnie staną się pełniejsze (ładowanie tzw.). W czasie jakim zjechałeś połowę BFu ? Bo wydaje mi się, że bardziej mięso popaliłeś, niż tkankę zrzuciłeś. Wielkie [...]

hehe zabrzmialo groznie :D Dzieki wielkie za cenne rady i zaoferowana pomoc. Niech Ci bog w dzieciach wynagrodzi :) Pozdrawiam

Wielkie dzięki za odpowiedź :-)

Dzięki wielkie! Poszedł SOG!

oK DZIEKI WIELKIE za odpowiedz. Zaraz zmienie miski na kolejne dni:) Super, ale sie ciesze - jak dziecko normalnie :)

:D kształtuje się kaloryfer już jest zarys pozostaje mi tylko ten tuszczyk pomiedzy miesniami usunac Dzięki wielkie

Dobra koniec końców zdecydowałem się na takie: http://allegro.pl/rekawice-mma-firmy-dragon-rozmiar-xl-i3413127457.html rozmiar L. jakoś o firmie dragon słyszałem lepsze komentarze. Dzięki wielkie za pomoc.

Dzięki wielkie

Kocyla wielkie gratulacje zdobyc cos to wyczyn ale obronic to jest cos. Jeszcze raz gratulacje

[...] nie sciagalem tak nigdy barkow do dołu unoszac hantle na boki, nawet o tym nie wiedzialem %-) teraz sie do tego zastosuje i mam nadzieje ze poczuje jeszcze lepsze oblicze pompy. Dzięki wielkie za pomoca Barszczyna. sog :) BTW. wszystko fajnie na tym filmiku ale jakos Ci goscie z Warszawski Koks strasznie mnie wkurviaja, nie wiem czy tylko mnie?

Wielkie dzięki Dxtr Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2013-08-12 00:39:35

Dzięki wielkie rutkow. Myślałem, że nie dodałem tego tematu, bo wyskoczył mi jakiś błąd i dopiero wczoraj się zorientowałem, że ktoś wgl odpisał. Poczytałem i od dzisiaj sobie zacznę znowu w oparciu o to co "wiem" :)

[...] byl lepszy - dalej jest ale chodzi mi o sytuacje gry w United) ya zadziornosc, walka, wscieklosc , bieganie pod pole karne przeciwnika zawsze mi imponowalo + oczywiscie wielkie umiejtnosci pilkarskie , jednak jesli zawodnik chce odejsc to uwazam ze trzeba go sprzedac tym bardziej jak to kolejny raz tylko za dobra cene a tu czas ucieka i [...]

[...] to ugotować i za gaz zapłacić, ale można 500g piersi i ryżu ugotować i 3 dni w lodówce powinno wytrzymać. Pomyślę nad tym, aby codziennie zjadł jakieś mięso. Wiadomo, ryż jest tani i z tym nie będę miał problemu. 3 wielkie paczki ryżu starczą mi na tydzień. UNSa to co to jest? wiem... przegiąłem z tym pytanie ale odpowiedz bo nie wiem hehe :)

Dzięki wielkie. Jutro też karnecik na siłeczkę i lecę z treningiem jak oszalała :D

Dzieki wielkie :)

Jasne. Podpytam się kogoś doświadczonego na siłowni z nadzieją, że pomoże, popatrzy jak robię, skoryguje coś. Dzięki wielkie.

II-Otwarte M.P Girevoy Sport Po raz drugi do Międzyzdrojów przyjechali zawodnicy gira sport z całej europy. To wspaniali sportowcy bezgranicznie oddani swojej dyscyplinie. Na Mistrzostwach Polski pojawiło się sporo nowych zawodników, co dobrze rokuje tej dyscyplinie i IV Mistrzostwom Polski w przyszłym roku. Wielkie słowa uznania dla Ani i Saszy, [...]