wielkie

ok, dzięki wielkie jeszcze raz!

[...] co widać jak w tych podanych prze zemnie 3,03. edit: sprawdziłem to nagranie w oryginale - jest tak jak pisze widać ruch łopatek do góry:-P @maciek - nie wiedziałem. dzięki wielkie - czym ja teraz zastąpię płatki w omlecie? :/ nie chcę wracać do bułek ani chleba bo jednak sytość jest zupełnie inna. @kerad - jakoś ta masa nie idzie tak jak miała, [...]

no to gdzie wielkie podsumowanie?:-P

To dam metke na koniec. Dzieki wielkie za pomoc. Pozdro.

Dzięki wielkie wszystkim:)

Witam ponownie ! infernol - dzięki wielkie za miłe słowa, zapraszam do oglądania i obserwowania moich poczynań :-)) 30.09 - plecy 1. Martwy ciąg na prostych 5s x 6-10p 2. Wiosłowanie w opadzie tułowia nachwyt 5s x 8-10p 3. Ściąganie drążka do klatki piersiowej 4s x 10-12p 4. Wiosłowanie siedząc 4s x 10-12p komentarz do treningu nie chce mi się [...]

[...] i UFC – Mirko „Cro Copem” Filipovicem z Chorwacji. To wspaniałe, iż poleca KOK World GP i zaszyci go swoją obecnością! Gala w Gdańsku to nie tylko sportowe emocje ale także wielkie widowisko. Gorąca atmosfera będzie jeszcze bardziej gorąca, gdy do boju wyjdą największe postacie polskiego Kickboxingu: Tomasz Makowski, Mariusz Cieśliński czy Piotr [...]

[...] przyzwyczaic miesnie. Postanowilem sobie zrobic rozpiske lecz wydaje mi sie ze trzeba cos pozmieniac. Bardzo bym prosil o jakies zmiany jesli to konieczne i porady. Z gory wielkie dzieki! Poniedziałek: Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 3x12 -Rozpiętki na lawce z tlowiem [...]

Wielkie dziękuję :-)

[...] sztangi przez kolano gdzie następuje uskok z ciągnięcia po piszczelu i przejściu na udo. Przysiadów narazie nie skoryguje bo robię front ale niedługo pewnie wstawię do oceny. Reszte uwag postaram się wprowadzić w życie i za jakiś czas zjawię się do oceny :) Dzięki wielkie za korekty! Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-10-01 14:42:08

Teraz Pandarek rozumiem i wielkie dzieki. Dopiero zaczynam zabawe w tej dziedzinie i kazda odpowiedz na moje pytanie jest cenna. Co do ciezaru to sie zgodzam w 100%. Masz zdecydowana racje.

Pandarek Rzeczywiście, zwracam honor i przepraszam bo patrze oczywiście tam gdzie nie trzeba albo nie chce widzieć tego co robię źle :) zwrócę na to uwagę. Dzięki wielkie za porady, postaram się wprowadzić w życie.

jeśli chodzi o budowanie siły względne czy absolutnej ( mówimy o treningu trójbojowym ) przerwa ma być na tyle długa, żeby podnieść ciężar ( przy ciężkim bojach właśnie może dochodzić spokojnie do 5 minut ) ale jest jedno wielkie ALE takie treningi nie dotyczą osób początkujących i młodych, a jak młodych to z trenerom trójboju

Kolego przeczytaj moje pytanie, najlepiej 10 razy aż zrozumiesz. Anubis wielkie dzięki za konkretną odpowiedź.

byłem na IF ;) TYLKO JA JADLEM OD 8 RANO DO 12 WIEC JAK TRENING ROBILEM O 19 TO NIE NA CZCZO ;P WIELKIE DZIEKI ZA DORADZENIE .

Ok wielkie dzięki :)

okey dzięki wielkie :)

Ok wielkie dzięki :)

ogólnie to wielkie rozczarowanie jak na takie 'okrzyczane' zawody Dexter /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81cb5a28ce0042038154bd2056ed9703.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-10-01 23:07:25

Poszedłem po prostu na dół, wziąłem sztangę, nałożyłem parę kg i zrobiłem te kilka serii, tak to bym musiał wielkie rozgrzewki robić itp., jutro na siłce będą normalne ciężary, może uda się nagrać. 1. myślałem, że zaczynam %-) 2. ok 3. staram się, ale nawet bez sztangi jakoś tak nie umiem 3. tzn. bardziej nogi ugięte na początku? 4. tzn bliżej [...]