wielkie

O wielkie dziękI :) oto zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1810.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 3123.25 Węglowodany 55% 1717.79kcal = 429.45gram Białko 15%% 468.49kcal = 117.12gram Tluszcz 30% 936.97kcal = 104.11gram

Oliwy z oliwek za dużo tutaj dałem ;p zobacz ten temat który wyżej został podany. Tam się rozpisali i mógłbys Ty jeszcze pomóc :) Wielkie dziękI:)

dobra, dzieki wielkie :)

Przez wielu znienawidzona jako koszmar dzieciństwa posiada naprawdę tak wielkie bogactwo składników mineralnych i witamin, że bez wątpienia można nazwać ją "bombą". W 100g gotowanej lub duszonej wątróbki drobiowej znajdują się (dla porównania w nawiasach podano zalecane dzienne spożycie dla dorosłego mężczyzny) : witamina B2 - 2 mg (1,3 mg); [...]

Wielkie dzieki! oczywscie sog dla Ciebie! Dobra to jestem w stanie zrezygnowac z silowni w sensie wyciskania itd., Czyli podsumowujac nogi raz w tygodniu, tj czwartek, same przysiady nic wiecej, a co z reszta treningow silowych, tak jak napisal sprinterek np we wtorek mam wykonywac tak jak on doradzil czy w ogole wyrzucic silke i we wtorek zrobic [...]

Loozik, teraz jeszcze tylko zapytam czy TIRTOMEL z ABDIIBRAHIM to dobry t3? Jeśli tak to wszystko już wiem i wielkie dzięki za pomoc i sogacza już ostatnio wrzuciłem :)

ok dzieki wielkie.poprostu troche denerwuje to jak jest roznica miedzy jedna czescia a druga.aco do techniki to juz jakis czas temu zaczalem stawiac na technike i jednak jest roznica w rozbudowie masy miesniowej.:)

Skorzystam z indywidualnych porad. Dzięki wielkie.

ok dzieki wielkie jak jeszcze mozna jakis numer tel jak by byl problem z dojazdem itd

ok dzięki wielkie bo juz myślałem ze cos jest nie tak :) jeszcze jedno pytanie dotyczące odblokowania to co napisałem jest w porządku czy odblokować się w jakiś innych proporcjach?

[...] zapompował ten grzbiet i paliło się juz od 6-7p. MC myslałem że nie zrobie bo włascieie po pullover'ze mogl byc koniec ale jakos to poszło, 120 ważyło jakbym robił 140tką. Domsy na grzebiecie dobre za to na prostwonikach wielkie 0 :-(, jak robilem dvpnym jak na mnie ciezarem i czasem pod koniec byl ten kot delikatny to wtedy domsy potężne były.

[...] się zbliżone wymiary do tych, które odnotowałam po pierwszym cyklu; bardzo długo, a ja ledwo chodziłam z braku sił. Jestem też zupełnie pogodzona z tym, że nie dla mnie wielkie uczty, tak więc, reasumując, lepiej być nie może :-) Twoja diagnoza sprawdza się w moim przypadku z nawiązką, a nauki mają zupełne pokrycie w zmianach jakie zachodzą [...]

[...] Ściąganie drążka V wyc. górnego - też na dropie pojechane, też bez pieszczenia się, były ruchy szarpane, zrywane - był bodziec i to nie byle jaki, dosłownie czułem jak było wielkie uderzenie o najszersze z każdym powtórzeniem a nie zwykłe szarpnięcie na pałę. Uginanie ramion z drążkiem wyc. dolnego podchwytem - 1 ćwiczenie na bicepsy, więcej [...]

Wysłałem :) no i dzięki wielkie za możliwość przetestowania!

tak, tylko to źle, dzięki wielkie zamykam temat :)

dzięki wielkie pozdawiam

OK, wielkie dzięki, ból po wysiłku towarzyszy mi stale, bolą kostki, także jak dojdzie kolano za wiele się nie zmieni.

ok wielkie dzieki za pomoc :)

ok,dzieki wielkie,wlasnie pisales ze sloncznika nie jest,czemu?

Dzięki wielkie, chociaż z połową tego zapoznałem się przed założeniem tematu.