...
Napisał(a)
Jest tam pierś z kurczaka ale jednak częściej będą podroby jak serca indycze itd;p jest tu coś do poprawy ? chyba za dużo tłuszczy ? i czy polecacie kupić jakieś odzywki regeneracyjne czy coś?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po co kolejny temat zakładasz ? jeden Ci nie wystarcza?
https://www.sfd.pl/Serca_indycze-t944385.html
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-16 15:27:50
https://www.sfd.pl/Serca_indycze-t944385.html
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-16 15:27:50
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
@up
po to jest forum żeby zakładać tematy, tamten był zupełnie na inny temat.
Co do diety to podaj jeszcze jakie masz dzienne zapotrzebowanie, będzie można coś więcej powiedzieć.
po to jest forum żeby zakładać tematy, tamten był zupełnie na inny temat.
Co do diety to podaj jeszcze jakie masz dzienne zapotrzebowanie, będzie można coś więcej powiedzieć.
...
Napisał(a)
O wielkie dziękI :)
oto zapotrzebowanie:
Współczynnik BMR 1810.58
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3123.25
Węglowodany 55% 1717.79kcal = 429.45gram
Białko 15%% 468.49kcal = 117.12gram
Tluszcz 30% 936.97kcal = 104.11gram
oto zapotrzebowanie:
Współczynnik BMR 1810.58
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3123.25
Węglowodany 55% 1717.79kcal = 429.45gram
Białko 15%% 468.49kcal = 117.12gram
Tluszcz 30% 936.97kcal = 104.11gram
...
Napisał(a)
kalorie i białko ok, zmniejsz tłuszcze i znacznie zwiększ węgle
Zmieniony przez - Jaak w dniu 2013-05-16 18:26:13
Zmieniony przez - Jaak w dniu 2013-05-16 18:26:13
...
Napisał(a)
Oliwy z oliwek za dużo tutaj dałem ;p zobacz ten temat który wyżej został podany. Tam się rozpisali i mógłbys Ty jeszcze pomóc :)
Wielkie dziękI:)
Wielkie dziękI:)
...
Napisał(a)
Jaak@up
po to jest forum żeby zakładać tematy, tamten był zupełnie na inny temat.
Co do diety to podaj jeszcze jakie masz dzienne zapotrzebowanie, będzie można coś więcej powiedzieć.
forum nie jest od zaśmiecania. Poprzedni temat rozwinąłm się rowniez w temacie oceny diety
Stop wishing start doing
Polecane artykuły