wielkie

[...] wygonili mnie tutaj, gdyż "trening interwałowy" podpada pod kategorię zaawansowaną. Stąd natomiast wyganiają mnie spowrotem do działu dla początkujących. Bleh, dzięki wielkie za pomoc :) Ah tak, czepianie się wieku jest świetne :) 17 latek = ban - czepianie się młodszych ludzi, jakby to była ich wina, że są młodsi. Dziękuję za bycie [...]

o to mi chodziło wielkie dzieki i pozdro:)

Dzieki wielkie. O to mi chodziło o konstruktywna krytyke :) Zastosuje się do podanego planu tylko sobie jedno cwiczenie,jak na swierzaka przystało, wyjasnie :D DZieki i leca SOGi

Oki dzięki wielkie : ) Pozdrawiam

Dzięki wielkie ;-)

Dzięki wielkie za nagrodę, dostałem koszulkę, shakera i stanofusion :-) Fajnie się złozylo, bo akurat miałem sobię przedtreningówke kupić :-)

Aha, ok dzięki wielkie za ta odpowiedz bo teraz własnie skumałem o co chodzi :)

[...] w tym, ze ten 'tluszcz pojawia sie i znika, taka rola lipomastii' i nie wiem juz co mam robic. Mam metlik w glowie, problem jest jeszcze wiekszy, gdyz lipo jest naprawde wielkie i ohydne, wiec masa bylaby samobojstwa, gdyz to ostatni moment, kiedy mam mozliwosc spalenia lipomastii. Wczesniej wazylem ok. 80 kg, ale przeszedlem na redukcje ze [...]

ok, w takim razie chyba wszytko. Dzięki wielkie za pomoc:) Tu sie podobno przyznaje jakieś sogi. Dać wam to?:D bo ja nie mam pojęcia co to jest:D

jeszcze nie wstawialem foty w tym temacie wiec :D Nie sa za wielkie ale nie to jest moim celem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0112e044e9a7438db758bb5a928d3660.jpg

Zna ktoś jakieś duże forum pirotechniczne? Jak coś to mam podrobioną legitymację, jakbyś chciał petardy kupić przed 18 rokiem życia %-) XD Dzięki wielkie! To już nie trzeba %-)

jeszcze nie wstawialem foty w tym temacie wiec :D Nie sa za wielkie ale nie to jest moim celem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0112e044e9a7438db758bb5a928d3660.jpg co ta dynka taka duza };-)

dobra, wielkie dzięki

Aaaa dobra. To dzięki wielkie za pomoc. Jeszcze tylko podeślę później plan B do sprawdzenia i by było wszystko : ) Zmieniony przez - budyniek21 w dniu 2014-01-18 09:43:50

DT 3x10 ale gdzieniegdzie dodatkowa 4 seria A. przysiad przedni R + 10 X 25*27.5*30 R+ 22,5kgx 15*12+2 25kgx10+2 wielkie zaskoczenie z tą 30-tką jestem bardzo zadowolona a i tak był zapas 88-O jeszcze tyle w tym ćwiczeniu nie przysiadłam B. MC R + 10X 40*45*47.5 + 6X50kg R+ 12X 40kg*45kg(9+3)47.5kg(8+4) tutaj też sympatycznie szło, to spróbowałam [...]

Dzięki Wielkie :)

Dzięki wielkie za odpowiedzi, ogarnę dział kuchnia, ale poza tym już mam pomysły co do przyrządzania albo przyprawiania posiłków i (przynajmniej taką żywię nadzieję) powinienem dawać radę :D Jak będzie kiepsko to z pewnością zacznę szukać urozmaiceń. Zaraz lecę na trening, więc póki co wklejam wykonany na potreningu.pl plan diety na dzień, w [...]

[...] Oprócz siłowni trenuję mma już od ponad 3,5 roku, biegam i pływam. Bardzo pasują mi ćwiczenia złożone, izolowane trochę mniej. Czy mielibyście jakąś propozycje planu? Z góry wielkie dzięki! Plan którym trenowałem: TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu _KNIFE_ TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, [...]

Mam zamiar zacząć trening na mase mięśniową waże 68kg mam 185cm wzrostu i nie wielkie zarysy mięśni.Jestem taki ekto-mezo. Trening tytlo i wyłacznie w domu. Będę trenował ten trening dla początkujących : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Moja dieta to (prosiłbym o sprawdzenie) : 7:00 [...]

wielkie dzięki. Pozdrawiam