wielkie

a no to dobrze dzięki wielkie

[...] bardzo ciężkie te początki - ale jakoś bedzie, nie? %-) Obli, bunia i katalak - ja coś widzę, że wcale tej kasy nie poczuję - ale będzie na dzikie ptactwo i inne frykasy%-) wielkie dzięki za te słowa - moja znajoma stwierdziła, że nie dam rady..(do tej pory chyba nie widziała mnie bez papierosa) - ale we will see about that one %-) a chwile [...]

Dzieki wielkie, jakich efektow moge sie spodziewac po takim cyklu ?

Dzięki wielkie . To tak dzień po dniu ? Ok , damy rade . Pytanie jedno jeszcze . To nie wpłynie na jakieś zaburzenia wzrostu ? Bo wiesz chciałbym być duży jak tata :D

robię postępy w wyciskaniu ale wiosłowanie to dla mnie masakra, po poniedziałkowym treningu mam takie zakwasy które ujawniły sie wczoraj popołudniu}:-(( ale rozruszałam się na bieżni 20 min HR131. Nudna ta bieżnia, ale robie ja przed każdym treningiem 20 minut, raz skróciłam czas do 10 bo trochę późno przyszłam i bałam się że nie zrobię całego [...]

[...] wino warzywa: brokuły, kalarepy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44f4b78da28f4c70b7dd4240a8661da4.png - nie wiem czy to od ciągłego pocenia się #-P ale obsypało mnie koszmarnie, takie wielkie ropne krosty na ramionach, podbródku, koło ucha, na uchu:-( chodzę bez makijażu już enty dzień, kąpię się kilka razy na dzień, ładna to ja się z tym nie czuję @-| [...]

oki :-) dzięki wielkie :-) A powiedz mi ile tygodni mam ciągnąć ten trening od ciebie? teraz kończę 5-ty tydzień, chodziłam 3x w tyg.

Wielkie dzieki - pozdrawiam

Krzyh, dzieki wielkie zaczne to stosowac zobaczymy co z tego bedzie ;]

OK wielkie dzieki za pomoc :] czyli na razie startuje bez wspomagaczy (witaminy i bialko tylko) silka 3x w tygodniu aeroby po silowni i w dnt po poludniu aeroby. Dieta zostaje taka sama tylko warzywa dodam

[...] przerwy 45s -Push press 20 -wioslo 30 -Romanian Deadlift ze sztangielkami, kuuurcze nie doczytałam ze ze sztangielkami..zrobiłam sztanga 40kg -Front squat 25 moze nie sa to wielkie wartosci ale zmodrowalam sie niemilosiernie. czerwona, mokra..trening robilam rano a rano tak do godz 13 jestem CIAGLE glodna. na treningu ssalo mnie strasznie [...]

a na jadra:) dobra juz wszytsko kminie wielkie dzieki za poswiecony czas :) Pozdrawiam :)

[...] do konkretnej osoby. Masz jakies doswiadczenie zwiazane z tym serwisem, wyrazajac taka opinie ? Tak miałem tam plan. Na 3 miesiace trening, promocja to chiałem sprawdzić. Szału nie ma. Kontakt z trenerem mizerny.. moze raz na poltorej tygodnia. Jak tam są fachowcy tylko z dyplomu to dzieki wielkie. 50kg instruktor moze mi ;) nie ublizajac nikomu

wielkie dzięki :D

Mathilda ale nowina. Cieszę się razem z Tobą. ja się ostatnio nie udzielam, ale do Ciebie zaglądam wciąż Wielkie gratulacje. Teraz już skąd te dziwne zawirowania. Uderzenia gorąca, "zatrucia", |-)

Brak jakiegokolwiek rozkładu ćwiczeń na poszczególne partie, zapoznaj się na forum z systemami split/fbw/hst/push&pull i przeanalizuj co jest źle .a co do diety, przelicz swoje zapotrzebowanie wg kalkulatora[są na forum[, ułóż dietę i daj do analizy - to kilka godzin roboty a efekty mogą być wielkie :)

Kvrwa jakie hantle wielkie %-) Jak u mnie na siłce 52ki !

bziubzius, wiesz jak to mówią o labradorach - wielkie serce, a żołądek z kamienia \-) };-)

Genialny pomysł na wywiad Michał. Dr. Kulisz to niezwykle ciekawa osoba, a ty potrafisz bardzo rzetelnie przeprowadzać wywiady, tak aby słuchacze mogli odnieść z nich duży pożytek. Także wielkie dzięki za tę rozmowę i apeluję o więcej takich podcastów.

Dzięki wielkie za te odpowiedzi traktor, leci SOG. Powiedz mi tylko ostatnią rzecz. Czytałem, że trening na siłę nie moze być dłuższy niż 2 miesiace. Po tych 2 miesiącach mam dalej stosować split 2x tyle że juz na masę czy mogę przejść do zwyklęgo splitu jak ten w/w przeze mnie. I takie małe pytanko, wyciskam teraz około 46 na klatkę max. Jak [...]