[...] progres (zamiennie MC na prostych na dużych ciężarach) pracuję w ten sposób nad siłą dwógłowego co przekłada się na lepszy start we właściwym MC. Wskazówki zastosuję w treningu z całą pewnością, jeszcze raz wielkie dzięki i proszę o kolejne. Tp 1966 - witam i zapraszam częściej do komentowania. Filmik już wysłałem do HELLSSINGa. Dzisiaj będzie.
wiem ze se zartujecie ale ja na powaznie uwazam ze takie wyznaczanie sobie terminow , czy nawet gdy inni nam je wyznaczaja psuje progres jak nic male cele typu dolozenie 2,5kg mozna se tak wyznaczac, ze srednim skutkiem, wielkie cele, nie ma ani potrzeby ani nic w tym pozytywnego
I tak trzymac Niedzwiedziu Jak wielkie to tylko klata i bic PS. koniecznie zrob WL bo to podstawa disco treningu powodzenia i obserwuje Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-06 21:55:14
[...] TomQ - również cieszę się, że Wodyn znajduje czas dla mnie i wziął mnie pod Swoje skrzydła. Sene - 1kg twarogu dzienni ? Szacun! Zagłębie - będzie 300kg ale w późniejszym czasie. Studensky - wielkie dzięki za linka, ciekawy art. Polaco - już lekka poprawa jest tzn mogę klękać na kolano bez bólu Hades - wlecę i zobaczymy ile już muszę gonić...
[...] ozesz nawet isc na 250 - powinny w kazdym razie dzialac na poprawe metabolizmu znam pare osob ktore wytrzymaly rezim takich 100przysiadow na dziendobry, wszystkie przeszly wielkie zmiany(no chyba ze nie bylo co poprzwiac ) bez rownoczesnego mieszania w diecie czy czymkolwiek innym, w zasadzie robiły one tylko przysiady .. bez ciezaru [...]
Bamf - czolowke sportu amatorskiego w naszym Nadwislanskim kraju dzięki za wielkie słowa , które nie ukrywam zobowiązują mnie do jeszcze cięższej i efektywniejszej pracy. Wodyn - wpisałem sie ale niestety jestem już na drugiej stronie możesz przerzucić na 1? Niestety nie potrafię wklejać filmików z tuba ale dziękuję za pomoc Bratu. Zmieniony [...]
Grani, Cobraf - niby tak ale jednak jestem ostrożny. Dzięki za art. Rion - dzięki wielkie. Właśnie zdrowi potrzeba mi teraz najbardziej ponieważ choroba mnie łamie. Przeziębienie , w nocy miałem drgawki i nic nie spałem. Kurde akurat jak zaczynało być tak dobrze Dziękuję za pamięć
Dzięki Wszystkim za to , że trzymaliście kciuki i to tak mocno a ja zawiodłem... zarówno na zawodach jak i w blogach ale tak już musi być jedni wygrywają po to aby inni musieli przegrać - czyt. wuchta... Bamf - dzięki za wstawiennictwo, prawdziwy ojciec z Ciebie... Wodyn - dzięki za opisy ćwiczeń, wmontuję do pleców ale jeszcze nie wiem [...]
[...] - 190kg - zaliczone - 212,5kg - zaliczone - 217,5kg - nie zaliczone ale dużo nie brakowało Wynik w TS 517,5kg co dało mu około 7-8msc. Był to pierwszy start Grzegorza także wielkie gratulacje za udany start. UWAGA: Kolejna edycja AMWlkp. w WL i TS odbędą się w grudniu tydzień po tygodniu. W pierwszej kolejności WL a tydzień później TS. Jakie [...]
Witam po dłuższej nieobecności ale przeprowadzka zabiera dużo czasu W moim blogu możecie pisać o wszystkim chętnie poczytam i swoje pięć groszy dołożę Fajny temat z zeszycikami. OD piątku trenuję na nowej siłowni i tradycyjnie również prowadzę zeszyt z zapiskami. Wielkie zdziwienie i podśmiewanie ale jestem do tego przyzwyczajony. Trenuję dla [...]
Bamf - będziesz i 100kg w WL ciskał tylko cierpliwie do celu Adzik - to jest zaledwie forma letnia czyli cudów nie ma. Jesienią będzie się działo. Już teraz zapowiadam wielkie ciężary bo będzie very good Dzisiaj wlecę i zobaczę jak Adzik nam się rozwija Helssing - muszę się brać bo widzę, że młoda krew jest głodna sukcesów i przegani mnie w [...]
[...] i chciałem 100kg aby zakończyć przygodę i przejść na jedną nogę , niestety nie tym razem. - przedramię i brzuch zrobione ale o łydce zapomniałem Przed treningiem jako, że byłem śpiący łyknąłem miarkę NO-XPLODE I 4 CAPS ARGI POWER i na barakch odczułem działanie barki wielkie jak stodoła. Podobnie było z rączką aż miło było spojrzeć w lustro
Dzięki Wielkie jak zwykle za opszerną odpowiedź Napewno wybiorę któregoś z pierwszych dwóch których wymieniłeś . Też samo AAKG chyba na mnie zbytnio nie działa . Kupiłem kiedyś mega hard core z Treca i jeszcze mi zostało ze 50 caps. bo zaniechałem stosowania , nie było zbytnio efektów. Więc chciałbym po tej wspaniałej kretce z Inkospor zapodać [...]
[...] na skosie w górę (60kg x10, 80kg x10, 90kg x10), -Rozpiętki na skosie w dół (12,10,10+dobicie), -Wyciskanie na skosie w dół (60kg x10, 80kg x10, 100kg x10), No odczuwam pierwsze wzrosty siły po NS mam nadzieje że jeszcze się rozkręciii Zobaczymy... Teraz troche odpoczynku, jutro biceps+triceps i wielkie wiercenie może wygram z walizką Pozdrawiam.
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
