wielkie

A jak proponujesz zrobić regeneracje po mojej redukcji, tak jak jest w planie? Bo robienie jej wcześniej mi średnio pasuje (dziś zacząłem brać Thermo SPEED). PS. Wielkie dzięki za zainteresowanie i pomoc, SOG Pozdro for All

Dzięki jeszcze raz za wszystko, wielkie dzięki i Pozdrawiam...EOT Pozdro for All

okej szefie wielkie dzieki.senegroth a czy jest sens robic tak ze np. moge siasc w 1serii 5razy na 180 w 2serii juz tylko 3 razy a w 3 2razy co to oznacza wedlug ciebie.czy powinienem cwiczyc dotad az zrobie 3serie dokladnie po 5 i wtedy zmiana ciezaru.czuje sie na wiecej ale to znowu bedzie 190 razy 5,3, 2 czy to znaczy ze brakuje mi [...]

wielkie dzieki pomogles mi bardzo a moze masz jeszcze jakis link gdzie so wszystkie cwiczenia na dana partie podzielone na proste, zlozone i izolowane?? wildbear

Dzięki wielkie! Proszę kolejne osoby o swoje rozpiski. Pozdro!! :)

wielkie dziekie wam wszystkim, sprobuje dostosowac sie do waszych rad.

Wielkie dzieki Viren - zastosuje sie do porad z Twojego linka ;]

no to ja polece Ci jeszce inny zestaw na biceps ja też mam z nimi wielkie problem y rosną tak powoli żę najgorzej porpostu :/ teraz robie tak żęby mieć pompe ze 2 cm inazcej dodaje jeszce jedno ćwiczenie robie tak stojąc uginanie przedramion sztanga 3 serie po 8 do 10 powtórzeń s każdym treningiem zwiększam jedno powtórzenie w każdej serii potem [...]

Aha wielkie dzieki co do treningow to sporty walki trenuje od 6 lat ale co mi to daje skoro masy zero a silowani od roku zaczela goscic w mojim zyciu! A masa przydala by sie w 100% ;];]

Dzieki wielkie za pomoc jeszcze wkleje diete po poprawie. Bialko zmniejszone do 2g. Mam nadzieje ze odstepy czasowe miedzy posilkami sa w porzadku. Jeszcze jedno pytanie: Nie bedzie za duzo tluszczów w 1 posilku? I posilek 7-00 3 jaja 100g - makaronu, ryzu brazowego, platkow owsianych lub ok 150g pieczywa 50g siemie lniane warzywa II posilek 11-00 [...]

SOG, dzięki wielkie

dzięki wielkie. nie ta ankieta to żaden fejk. może zaniżyłem trochę staż bo dokładnie jest to 2.5 roku. a lat mam rocznikowo 20 skończyłem w tamtym roku 19 żeby nie było to nie jest o mnie tylko o koledze. napisał ode mnie z konta bo zapomniał hasła swojego konta bo ma automatycznie zapisane na kompie :) Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-03-06 [...]

o to właśnie mi chodziło, super dzięki wielkie ! Fajnei mi to przedstawiłeś, bo nie do końca wiedziałem oprócz kreatyny jakie dawki stosować przed i po treningu no i w dniach nietreningowych co ma sens. Jeszcze mam jedno pytanko zwiazane z kreatyna. Bo wiem, że Crea9 Xtreme to bardzo mocna kredka, czy dobrze jest ją brać na redukcji i ma to jakis [...]

O takie coś mi właśnie chodziło. Naprawdę jeszcze raz wielkie dzięki za szybkie odpowiedzi i cenne dla mnie informacje. Pozdrawiam ! :)

wielkie dzieki Senegroth. podales mi wszystko jak na talerzu. masz u mnie browara

Senegoth: mam pytanie: czy moge dodac do treningu nog cwiczenie na lydki? Jesli tak to jakie i ile serii? i jeszcze jedno: daj mi linka do filmiku (lub wyjasnij) jak wykonywac przysiad przedni podnoszac sztange z ziemi. Z gory wielkie dzieki! Pozdro!

Sog polecial dzieki wielkie

TYKA WIELKIE DZIĘKI!!!!!!! :))))))))

Witam. Ja wlasnie zastanawiam sie nad Thermo Speedem. Bralek kiedys Thermal Pro. Byl rewelacyjny. Ale teraz nie chce brac supli na efedrynie, a Thermo Speed ponoc nie jest na efedrynie tylko na synefrynie. Moze ktos mi napisze cos o tej synefrynie. Jak to dziala itd. Tak w wielkim skrocie. Z gory wielkie dzieki i Pozdrawiam

wielkie dzieki za odpowiedz juz dowiedzialem sie od lekarza ze to nerwobóle wynikajace z przetrenowania i same ustapia a na ten czas zmniejszylem intensywnosc treningow:)