wielkie

SOG'a przyznałem ;) Wielkie dzięki za naprowadzenie mnie na prostą drogę :D ... zaczynam trening tak jak mi podyktowałeś. Chyba wreszcie zrozumialem, chodzi o to by te duze partie najpierw zrobic (plecy,barki,nogi,kaltke) a potem zaczynac robic te mniejsze partie ale najpierw te duze partie musza byc fundamentem! Jeszcze raz wilekie dzięki! Temat [...]

dzieki wielkie stary jestem twoim dluznikiem Mam tylko pytanie wiem ze nie da sie zastapic w pelni, ale czy jest jakis zamiennik do pompek? I czy ewentualnie moga byc nie na poreczach pozdrawiam. Wyciskanie zolnierskie to to? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1 Zmieniony przez - yhumipapot w dniu 2011-06-11 07:31:38

więc zamówię sobie Scorcha, ma więcej capsów dzięki wielkie za pomoc, macie po Sogach ;)

Już rozumie, dzięki wielkie :)

Dzięki wielkie. Słuchaj Martucca, to nie ja się chcę odchudzać. Ale to jest normalne, że w tym wieku chce się dobrze wyglądać, prawda? Mogę tu wrzucać jak coś dietę do spr.?

no ja tam o rzeszowa tylko 100 km , ale też się wypogadza bo tak to od 3 dni było g**** nie pogoda dziś wielkie picie trzymcie kciuki abym żywy wrócił jutro nad ranem do domu do przejścia tylko 3,5 km więc może jakoś z tym 19-stek wrócę .

dzieki wielkie za info:)

Wielkie dzięki za rady. Na klatkę koło 70 - 75 kg, w martwym ciągu 90 - 95, na przysiad nie brałem więcej niż 60 kg, bo robiłem to na wolnej sztandze i bez asekuracji, także bałem się jakiejś kontuzji, stracenia równowagi, wyciskanie sprzed głowy na barki 35 - 40 kg. Przy tych parametrach jakie proponujesz obciążenia na poszczególne serie?

Wielkie dzięki. Jeszcze jedno. Co polecasz jeść?:> Znaczy, wiesz. Chodzi o to, jakie produkty powinienem spożywać dosyć często. Konkretne produkty.

to bardzo indywidualna sprawa ,jedz tym planem do czasu, w ktorym zaczna wystepowac zastoje nastepnie robisz tygodniowa przerwe na regeneracje,zanizasz obciazenia, zmieniasz delikatnie cw,nie musza byc to jakies wielkie zmiany wystarcz ze zmienisz np przysiad przedni na tylni, MC

Ok. Wielkie dzięki. :) Teraz jeszcze Dietę ułożę i jedziemy :)

Pewnie brukowce trochę dodają od siebie, ale coś tam musiało być na rzeczy. Widać że wielkie pieniądze i sława niektórym przewracają w głowach, bo to nie jedyny skandal w angielskiej piłce.

zastanów sie dobrze czy warto robić rzezbe staż 8 miesiecy wyniki tez nie moga byc wielkie, ale skoro juz chcesz to przeczytaj sobie artykuł KNIFE MIT 8, nawet przykładowe plany są, tylko pamientaj nigdy nie przepisuj, tylko uloz sobie cos wykorzystujac podany pozdrawiam!!! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] Nie chciałbym się napompować, a już tym bardziej zwiększać swojej wagi, bo nie będę się w pewnych kategoriach wagowych mieścił :) Moje pojęcie o suplementach nie jest zbyt wielkie, ale z tego co mi wiadomo to kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach dając efekt napompowania, a po odstawieniu to znika, jest w tym trochę racji ? Z tych 6, który byś [...]

Dzięki wielkie Karol, , Wszystko profesjonalnie opisane. Widać ze dobrze do tego podchodzisz.

[...] od tego, ze ona wogole nie wyglada jak babochlop Dlaczego nie wygląda jak babochłop? Bo ma bardzo mało tłuszczu Poza tym, zapewne nie wiesz, że taką talię robi się budując wielkie umięśnione plecy i kulturystyczną d.pę Ale cycków to nie ma prawdziwych na pewno Przy takiej niskiej ilości fatu to bez implantów byłaby pewnie płaska jak decha Co [...]

ok dzięki wielkie za pomoc.

[...] chce mieć nogi jak bocian. Nic nie wspomniał o tym że trening nóg(ciężkie siady) wpływają zbawiennie na rozwój całej sylwetki(czesto na sfd widać jak piszą "chcesz miec wielkie bicepsy to rob siady;P") Wiadomo, że to połowa ciała, ważna partia ale jak ktoś nie chce to tak nie bedzie robił, napisze tu w planie że robi ale tak nie bedzie [...]

Sory źle ujęte.. l-carnityna jako dodatek do diety no .. to się wytnie hehe. rodstewart dzięki wielkie za pomoc. No to do roboty . jak będą jakieś efekty to wstawię foty przed/po trzymajcie kciuki :P

Dzięki wielkie. Łapcie po sogach