wielkie

Wielkie dzięki za pomoc ;) mam nadzieje że podziala :d

dzieki wielkie ;)

[...] trening (wcześniej skupiłem się głównie na sile i masie) teraz bym chciał nabrać ciekawszych kształtów ;p Mam nadzieje, że ktoś poda mi jakiś dobry trening :P z góry wielkie dzięki. Wymiary: Wiek - 17 lat Wzrost - 180 cm Waga - ponad 80 kg Obwód Bicepsa - 36 Obwód Klatki - 107 Obwód Pasa - 82 cm Opis mojego starego treningu: [...]

[...] Zmien na unoszenie tulowia z opadu -tego cwiczenia nie mam jak zabardzo zrobic a czy to co mam nie mogło by byc?? 8.uginanie ramion z sztangą (biceps) 9.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM (triceps) 10.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC (przedramiona) Dodaj cos na lydy-a tu co proponujesz?? z góry wielkie dzieki

[...] bym caly czas czytac aha i jak by ktos mogl to od tego tyg powinienem zmienic cwiczenia bo juz 2 i pol miesiaca minelo od rozpoczecia po dlugiej przewie moge napisac ze zmienilem klatke i plecy wiec bardziej bym chcial zeby mi ktos pomogl z barkami i glownie z ramionami!!!...dzieki wielkie za pomoc i przeczytanie tego serialu hahaha :PPP ('');

ok dzieki wielkie... kurde zaczynam sie bac...

dzieki wielkie:)

willex SOG i dzieki wielkie. Co to diety to trzymam scisle wiec nie ma problemu :)

jak rzucanie brukwiami w przeciwnika wiesz jakie potworne obrażenia może zadać brukiew? tak wielkie, że nie znajdzie się chętny, aby cię nią zdzielić, bo to może się dla ciebie skończyć tragicznie

Trenuje capoeire więc rozciąg to podstawa:) lecz niestety ostatnia naderwałem mięsień i teraz mam tydzień przerwy w treningach:( dzięki wielkie myślę że na siłownie zaczne chodzić za jakieś dwa lata, narazie zadowole sie ćwiczeniami w domu i treningami :)

[...] z tych ćwiczeń odpoczywamy 10 sekund i wykonujemy drugie ćwiczenie. Następnie ponownie odpoczywamy 10 sekund i wykonujemy trzecie ćwiczenie. Po zakończeniu pierwszej wielkiej serii odpoczywamy 2 minuty i wykonujemy drugą taką serię, po czym ponownie odpoczywamy 2 minuty i wykonujemy trzecią taką serię. Po wykonaniu wszystkich trzech [...]

Wielkie dzieki. Robie FBW od Yarkabboya.

Wielkie dzieki za filmy na rapidzie! Z pomoca konta premium rano wszystkie filmiki beda na dysku

ciezka sprawa. ja mam wielkie trudnosci z pozbyciem sie ich. jestem obecnie dwa miesiace na zoracu-silnym leku stosowanym na skore. ponoc jest dobry na zaskorniki i wagry. na chwile obecna praktycznie cale zlo mi z twarzy zeszlo oprocz tych wagrow z nosa ;/ ciagle na tym jestem wiec jak zaczna schodzic to sie odezwe. z tymze ja mam [...]

A ja uwazam ze z tego co zobaczylem w finalowej walce w zeszlym roku i po tym jaka forme w tym roku prezentowal AERTS ze ma wielkie szanse przerwac dominacje Schilta :) I oby tak sie stalo.

Dzięki wielkie A czy uwazasz ze w planie 1 trening partii ciała 3 razy na 2 tyg wystarczy? Czy przy gestości nie potrzebują czestszego treningu, innej ilosci serii i powtórzeń? pozdrawiam Zmieniony przez - kurak13 w dniu 2007-12-04 23:19:21

Założenie hipotetycznie: dieta redukcyjna - low carb 2x siłownia 2-3 aeroby(na tydz) i teraz zagwozdka. Załóżmy, ze nie stosuje się do zasady jedzenia ww okołotreningowo, jem ww rano do godziny 14-15 i nastepna porcja po treningu. W sumie niewielka ilosc ww w czasie dnia(okolice 100) ale ketozy nie osiągam. Czasem bywa ze jem 150g ww a czasem 50. [...]

pomysle nad tym dzieki wielkie za odciagniecie mnie od mysli samobojczych (czyt. pomoc w rozlozeniu tego) jednak sfd sie to czegos przydaje

xD aha :) dzieki wielkie pozdraiwam

to *******lam , zawsze tak Wielkie k jest hehe