[...] siebie, zachodnia moda (ubiór, kultura itp.). W wieku mw. 20 lat najczęściej z takiej mieszanki wyrasta zmanierowana studentka, mająca wywindowane pod sufit wymagania, wielkie mniemanie o sobie i tak naprawdę niewiele do zaoferowania. Nie pomaga tutaj wcale jakże błędny, utarty stereotyp mówiący, że polki to najpiękniejsze kobiety na [...]
[...] ze to kryminał :D I dla kogo ten film to frajda? Tylko dla jakiś niewyzytych lasek, które albo nie mają chłopaka albo ten ich nie zaspokaja :D i napatrza się, że bohater je#ie całą noc, przychodzi do prawdziwego zbliżenia z chłopakiem, ten strzela po kilku minutach i wielkie zdziwienie- jak to? W filmie bylo inaczej :D a życie takie brutalne..
[...] Kto by w sprawach siłowo kulturystycznych żoną się przejmował. Jej, szczególnie spompowany po siłce się nie podobam, mówi fuj, jakie twarde mięśnie, jakie barki masz wielkie, a po co ci te buły, itp. ;-) Jej się kulturyści i wszelkiej maści przypakowani zawodnicy nie podobają, woli szczupłych delikatnych lub typ wiotkiego tancerza. No [...]
TNT90kg nie musisz mi pisac na priv ze jestes wyzszy i ze marzy mi sie wazyc tyle co ty...te wielkie 90kg.Pamietaj ze wyzszy nie znaczy madrzejszy co udowadniasz w postach.
Dzieki wielkie za pomoc Viren. Mysle, ze zaczne robic ten trening FBW. Ogolnie planuje poprawe sylwetki do wakacji(jeszcze sa te 4 miesiace hehe). Ale mam tez plany na dalsze cwiczenie na silowni, to nie jest krotki zapal. Znalazlem w tych twoich linkach, ktore mi podales, ze trening FBW to jest dobry trening na mase i na rzezbe, wiec wlasciwie [...]
[...] na mniejsze partie(bic, tric) i niezle daje kopa, znowu poczulem zakwasy hehe, wiec wydaje mi sie dosyc fajnie:), ale tak jak napisalem-jeszcze pomysle. Jeszcze raz dzieki wielkie. Jesli juz sie zdecyduje na ten trening FBW to napiszcie mi tylko, czy ten plan, ktory podalem wyzej bedzie odpowiedni do zrobienia masy. To by bylo na tyle;], sory, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
#MINICUT DZIEŃ 33 ZAWODY ZAWODY ZAWOOOOODY %-) Dzień na mega petardzie %-) (mimo że nie treningowy %-)). Nadszedł dzień zawodów, przejazd miałem zarezerwowany na 10:00 a już o 8:00 oczy jak pięćiozłotówki, i totalna podjarka %-). Szybkie pakowanie, śniadanie, kawa no i w drogę. Skorzystałem z blabla car'a, bo nigdy nie miałem z nim problemów a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i na następny raz dokładnie tak samo zrobie, na leżąco i z kubkiem wody w ręku- bo zawsze woda mnie ratowała od zjazdu :D. Dzięki wielkie Tomku za wytłumaczenie kwestii tego AST- nurtowało mnie to mega, 20stego będę miał znowu próby robione i wtedy się okaże. Póki co totalnie odstawiłem wszelkie używki, żeby mieć jak najbardziej obiektywne [...]
Oki dzięki wielkie na pewno na siłowni zacznę go realizować. jeśli chodzi o jedzenie to dodałam 20 g odzywki białkowej do śniadania, 30 g migdałów i do tuńczyka dodam trochę oliwy z oliwek. teraz mi wychodzi B:166, 56 T: 58, 68 W: 128, 96 Kalorie:1569. już chyba lepiej prawda? Bardzo mnie pocieszyłaś tym jedzeniem w kwestii regularności, bo z tym [...]
/SFD/2018/6/25/9f51c96869b4497f8a223fc663f52740.jpg Wielkie otwarcie Sklepu SFD w Łodzi! Link do wydarzenia na FB -> dołącz tutaj ! Zapraszamy 30 czerwca (sobota) na ul. Gdańską 126/128, obok siłowni Kuźnia - Centrum Atletyki! Czeka na Was masa atrakcji i spotkanie z naszymi ambasadorami. Na miejscu pojawią się m.in.: Krzysztof Piekarz, Dominika [...]
no nmiedzy innymi;) Pamietaj, ze wiekszosc diet jest ulozona przez zawodowcow dla zawodowcow-Ty masz jesc po prostu wiecej, zeby dostarczyc odpowiedniej ilosci kalorii i skladnikow odzywczych-ciasta to weglowodany, ryby, mieso pieczone, wedliny to tluszcze i bialka wielkie ilosci... Poprostu duzo jedz :)
[...] zza karku: 40kg (4x15) plecy podciąganie na drążku do karku: w każdej serii od 12 do 9 ruchów bez pomocy. Martwego ciągu i przysiadów nie robiłem. Jeśli możecie poprawić ten mój trening, który sobie rozpisałem na taki jak powinien wyglądać wg was (zaznaczam że chciałbym zacząć budowanie masy) byłbym bardzo wdzięczny. Jeszcze raz dzieki wielkie!
http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg 12h w pracy, czuje że mam więcej energii i libido na wielki plus, lecz ssanie wielkie.. http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Wit C 1000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D z k2 Wit C 1000mg [...]
[...] dobiło! Później zakupy, szama i sprzątanie mieszkania xD https://www.youtube.com/watch?v=rnaPDc3WGFA /SFD/2016/11/5/9e1273bde8ef40caa6a59bebec7416cb.jpg Suple od Hi Tec-a wielkie dzięki ! /SFD/2016/11/5/5b6c471d7b2a40f1bff23b996ff1b9a3.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec BCCA Powder 10g Hi Tec [...]
[...] jest malutka ~100g, choć mogą wystąpić pewne odchylenia osobnicze w górę lub w dół (ktoś mierzy 170 vs 200cm, a tym samym waży więcej) .Tak zbudowane mięśnie nie będą wielkie i potężne (nisko insulina), jak na typowej diecie węglowodanowej . Za to będą wydajne, pod warunkiem,że zrobi się to z głową. Nie wykastruje się zbyt dużą ilością [...]
[...] bez prób biegnięcia. W sumie było to jakieś 4,5 km pod górę. Na 36 czy 37 km przypomniałem sobie, że ten podbieg pokrywał się z legendarną ścianą. Nie czułem jakiegoś wielkiego uderzenia w niewidzialny mur. Jak na liczniku zrobiło się 39 km, to poczułem jak wlewa się we mnie życie. Obrazki z ludźmi zatrzymującymi się i masującymi mięśnie [...]
[...] minut. Droga się skończyła uroczym zakątkiem i wielkim dołem wypełnionym eternitem. Spróbowałem iść (o bieganiu już nie było mowy) przez chwasty w stronę Wisły. Pod nogami wielkie dziury wyryte przez... dziki. Jak w chwastach pojawiły się trzciny, to zawróciłem. Kij z przedzieraniem się do Wisły. Zawróciłem i stoczyłem kolejny bój z psami, [...]
Czy Ci smutno, czy Ci źle... Conor w mig dojedzie Cie! - SPAM!!
