[...] sobie wydrukowalem posta o "Aerobicznej "szóstce" Weidera" i mam zamiar ją stosować od dzisiejszego wieczora na mój wielki "pierscień saturna" jak mawia mój przyszly teść na wielkie sadło...:) jeszcze mam zamiar pobawić się ze sztangą.... i jak troche schudne to ide na basen ze 2razy w tygodniu (na razie nie, zeby ludzi nie straszyć:)) aha dodam [...]
[...] 8 tygodni. Odnosnie tego mam wlasnie pytanie, chcialbym dokupic omke 2 paczki, zeby starczylo na 12 tyg. a mete brac tak jak planowalem przez 6 tyg. i nie wiem czy moge zaczac od nastepnego tygodnia robic zastrzyki 500mg omki tylko w poniedzialki, bo slyszalem ze tak jest lepiej. Aha i co na odblok i kiedy. Z góry wielkie dzieki za odpowiedzi
[...] czy kuc co 2 dni czy co 3 i czy meszac to czy na przemian kuc ? 4 pytanko - kiedy dokladnie zaczac brac clomid i kuc hcg i czy tych odblokow jest wystarczajaco? 5 pytanko - no i co do tego jeszcze zakupic na wzmocnienie i ochronke i na spadki ?? Bede wdzieczny bardzo za pomoc i wszelkie info w tej sprawie bo nie wiem co robic :/ wielkie pozdro
Witam chcialbym zaczac cykla ktorego nie skonczylem przez chorobe na ktora nadal sie lecze i jest poprawa.Czeka na mnie jeszcze ze 20 superek 20 tescia propionatu troche winka no i odbloki 20 clomidu i pregnyl 3 strzaly Czy cykl moze pogorszyc moj stan zdrowia chociaz kryzys juz zazegnany? Chcialbym kuc sie w barki czy mozna mieszac te srodki [...]
[...] pamiątka na przyszłość ;)! ... będzie się można porównać "kiedyś a teraz" :lol: Problem w tym, że niewiem jak ten dzienniczek zrobić tzn. co tam umieścić/umieszczać, czym ten dzienniczek wypełnić?? Co dokładnie mam tam wpisywać! Proszę napiszcie co, lub dajcie jakiegoś linka z propozycją zrobienia takiego dzienniczka! Z góry wielkie dzięki! :D
[...] oslonke Sylimarol 3 razy po dwie drazetki na dzien, odblok 10 tabletek clomidu jedna dziennie podczas kolacji przez 10 dni do tego z odblokiem kreatyna przez pierwszy tydzien po 20 gram potem kolejne 5 tygodni 10podczas dni cwiczacych a 5 podczas dni bez treningu.....co o tym myslicie? jak jakies zmiany to walcie smialo ....z gory wielkie dzieki
[...] teraz dochodzi do tego kreatyna i tauryna... waze 84kg i dobrz by bylo schudnac kolo 2 do 6 kg (zeby wyzej skakac, i miec posilki takie aby uzupelnic wszystko po treningach) wielkie PROSZE o pomoc bo sam tego nie uloze po tych wszystkich artykulach nawet nie wiem co jesc :/ ps. chociaz sprawdzcie to ccy to dobrze jest DZIEKI!! pozdrawiam
[...] rzadnego nie ma . Prosze o porade . Moze jakies specjalny zestaw cwiczen na klatke . Jestem zielony :) a tu wiem ze prawdopodobnie znajde odpowiedz , nie zarzywam zadnych odrzywek (boje sie ze mze to jeszcze bardziej powiekszyc prawy sutek a lewy minimalnie) .Troche smiesznie tego sluchac ale karzdy jest inny :) . Dzieki wielkie i Pozdro .
No wiec waze 70kg i wychodzi mi 70kg x 24h = 1680 bmr 1680 bmr x 1.2 = 2016 zap. kaloryczne a co mam juz jesc to dzieki postowi juz wiem dzieki wielkie i porsze mi odpisac czy wszystko jest oke . pozdrawiam
[...] mam nastepujacy problem nie grzesze gotówką(wiec wszystkie odżywki odrazu odpadaja) nie moge tez sobie pozwolic zeby jesc osobne posiłki,wiec musze wcinać co mama zrobi. chciałbym chociaz mniej wiecej jesć jakies potrawy dzięki którym mógłbym przytyć.wiec bardzo prosze o napisane co moge jesc a nie jest drogie a czego unikać. z góry wielkie thx
[...] by nie nabaiwc sie kontuzji.Z pewnoscia wiele elementow z tego programu znacie z treningow,silowni,ksiazek,gazet itp. Jest to typowy trening dla fightera uzywany przez wielkie gorno osob,fighterow itd.Kazdy musi go dobrac odpowiednio pod siebie. pominalem tytaj worki itp wale to zaliczam to treningu walki, a o to dbaja juz wasi masterzy. [...]
Sprawa prosta i krótka. Mega gioga stagnacja. Po 2 latach ten sam ciężar , a nawet już nie daję rady robić to co robiłem 2 lata temu. Tym bardziej ,że to nie są wielkie ciężary i do niczego nie dojde nigdy (na to wygląda) Co zrobiłem? Zmniejszyłem ciężar (zwiększyłem powtrzenia , chociaż nawet wtedy po pierwszej serii wporzo ,ale druga już [...]
Witam. Mam pytanko. Mój kolega kupił niedawno kreatyne amerykańskiej firmy AMERICAN POWER. Zna ktoś może tą firmę?? Czy produkuje dobre odżywki?? Chłopak nie wie czy jest to dobra kreatyna czy jakiś syf. Ja osobiście nigdy o tej firmie nie słyszałem. Jest kilka problemów: 1. Na opakowaniu nigdzie nie ma podanej daty przydatności do spożycia, nic [...]
[...] to nie odbywało. Tym razem podpisał umowę półtora miesiąca przed walką, więc spokojnie osiągnie szczyt możliwości na właściwy moment. A jakie są oczekiwania? Oczekiwania są wielkie. Ta walka jest dla niego bardzo ważna, ze względu na długi czas, przez jaki nie walczył i ponieważ jest to jego debiut w PRIDE, ale jesteśmy dobrej myśli. Wierzymy, [...]
witam.ja chcialem sie zapytac co mi pomoze gdyz po ostatnim silowaniu sie na reke cos mnie boli w lokciach i nieiwem co to jest i co by bylo najlepsze zeby to przeszlo.jak cos wiecie to napiszcie wielkie dzieki
Witam.Zastanawiam się nad kupnem kreatyny,ale niewiem jaka bedzie najlepsza wacham sie pomiedzy Biogenix Creatine Microform 250kap lub Vitalmax Classic Creatine 500g.Napiszcie tez swoje propozycje i jaka jest lepsza w pigułach czy w proszku.Napiszcie jeszcze co najlepiej brać (podajcie konkretną firme)do kreatyny.Wielkie dzięki
[...] sądzicie? Nie wiem czy to co jest można nazwać stadionami ale dobra Wszyscy kibice narzekają na stan naszych ligowych stadionów. Pomieszczą zbyt mało miejsca, ale po co komu wielkie stadiony jeżeli na wszystkie mecze jednej kolejki przychodzi tyle co na jeden mecz w Hiszpanii. Niestety Polskie stadiony muszą być dostosowane do wymogów UEFA i są [...]
Cześć!Mam takie pytanie dotyczące własnej siłowni, czy ktoś z was wie jak można zrobić samemu ławeczkę?? Interesują mnie również sztangi samoróbki. Bardzo proszę o podanie linka do jakiegoś poradnika. Z góry wielkie dzięki.
