[...] SIADZIE: j.w. 2.WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE j.w. 3.PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC j.w. Co 2 tygodnie 2-3 cw na przedramienne! Ocencie ten plan.Czy to dobry upszedzam sam go układałem to niemusicie asz tak po mnie jezdzić poprostu wydajcie opinnie natemat mojego planu Czekam i z Góry wielkie dzięki.
mam pytanie, co bedzie dobre jako "pomocnik spalacza tluszczu"?? na stanie w sklepie sfd nie ma niestety efedryny:( Co bedzie jakims dobrym odpowiednikiem?wiem ze L-karnityna to ponoc mowiac wprost syf...dzieki wielkie za wszystkie wypowiedzi,pozdrawiam Makaron
[...] lopatkami zrobic bo trochę niestety wystają. Tylko prosze nie piszcie mi ze dieta i suple jakies bo to juz jest rozplanowane chodzi mi o jakise ćwiczenie na te mięsnie. Aha i jescze jedna sprawa w okolicy nie mam takiej "prawdziwej siłowni" cwicze u kumpla. Hantelki ławczka i wyciag ten podstawowy sprzęt jest oczywiście. Z góry wielkie dzięki
Witam!Mam zamiar wrocic na treningi kickboxingu,ale niechce znowu stracic na wadze!!Jakie odrzywki byscie polecili,zeby nie tylko niestracic na wadze podczas treningow, ale i zyskac troche masy??...Wielkie dzieki na wypowiedzi..(dodam,ze mieszkam w stanach,wiec mam tez dobry dostep do tutejszych suplementow)!!...dzieki
[...] 1 Cykl HST to zaczynając następny mogę zaczynać nie od 15 a od 10 powtórzeń? 4.Czy 12 różnych ćwiczeń w jednym treningu (po 3 na każdą grupę mięśniową) po 2 serie to aby nie za duża liczba ? 5.Ile powinno trwać celowe roztrenowanie 7 dni wystarczy ? No to chyba by tle było jak mi się coś przypomni to na pewno napiszę Z góry wielkie thanks :)
[...] dietki wlasnie, i tutaj pojawia sie moja watpliwosc... Czy zrezygnowac z tego posilku mojego popoludniowege na rzecz odzywki? Bo to ze bede ja pil jako drugie sniadanko to jest pewne. Jesli tak - to czy efekty nie beda mniejsze? Jaki Wy to widzicie? Jak mi sie cosik przypomni to bede jeszcze pytal dzieki wielkie za odpowiedzi i pozdro
witam czy mogłby ktoś pomoc w rozpisaniu suplementacji Dibencozide Magnum 100 kaps. + Hi-Tec Mass Gain 3000g + Haleko Pure Creatine 500g + Trec Anabolic BCAA System 120 kaps. Troszke tego jest i chciałbym stosować to najlepiej jak się da Z góry wielkie dzięki...
siemakno chcem zaczac cykla za dwa dni i niewiem jak go rozpisac , mam 100 tabletek mety , 4 strzaly omki ,10 strzalow deki po 300mg i 10 strzalow EQ po 200mg.......jak kto z was wie jak to dobrze rozpisac to z gory wielkie dzieki.....i jeszcze jedno czy po cyklu powinienem cos wizasc???clomid albo cos innego( moze creatyne)??
[...] mi tu o podciaganie sztangielki w opadzie bez uzycia specjalistycznych laweczek ani zadnych inny dupereli (u mnie nic nie pasuje :/) Kiedy wykonuje to cwiczenie opierajac sie na kolanie jestem strasznie zgarbiony, dlatego prosilbym o dostarczenie mi jakis gifow,zdjec lub nawet opisow jak poprawnie wykonywac to cwiczenie. Z gory wielkie THX. pozdr
[...] ma raczej charakter amatorski, nie będzie to żadna konkurencja dla UFC czy King of the Cage. Jednak Lindland & Couture twierdzą, że na przyszłe gale mogą ściągnąć naprawdę wielkie nazwiska. Gala odbędzie się w Portland, stanie Oregon. Od siebie dodam, że poprzednio nie mogły tam się odbywać żadne gale MMA & wrestlingu (np. WWE), gdyż miejscowa [...]
Yo! mam 2 problemy: I. jestem w trakcie cyklu na mase,ale cholernie powieksza mi sie oponka (genetyczne po ojcu)..jak pogodzic diete na mase z gubieniem tej oponki? II. co jesc zamiast piersi z kurczaka? bo juz nie wyrabiam:/ z gory wielkie dzieki
Witam, moglby ktos ocenic ta diete i powiedziec cos na jej temat. Odpowiedzi na pytania : - Trenuje od 2 tyg, trening 3 razy w tyg (pon, sr, pt) - Waze 62kg przy 174cm - Wymiary biceps 29cm, klatka 96cm, pas 70 - Moim celem jest nabranie masy, jezeli bedzie to koniecznie to moge kupic jakiegos gainera albo cos - Akotywnosc fizyczna - wf-y w [...]
[...] rowniez za udzielenie porady jak przyjmowac bialeczko, pewnie jest napisane na opakowanieu ale kazda rada jest na wage zlota jak to mowia. Najlepiej by odpisal ten kto sie zajmuje sprzedaza na sfd bo chyba jest najbardziej wtajemniczony ale z gory wielkie dzieki za wszelkie rady. Prosze o szybka odpowiedz i pozdrawiam wszystkich pakerow.
Witam! chcialem kupic białko z Allegro, tylko nie wiem czy to jest bezpieczne i nie chcialbym sie naciac na jakas mąkę czy jakies inne swinstwo. Jest jedna ciekawa oferta http://www.allegro.pl/show_item.php?item=21515912 Prosilbym o opinie i o pomoc! z gory wielkie dzieki!!! Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2004-02-22 16:32:54
[...] silownia + co 2-3 dni basen, do tego co uwazam za bardzo wazne 3 regularne posilki pozadane efekty: wiadomo zdobycie dodatkowej masy miesniowej, dynamika, sila, poprawienie wytrzymalosci. dziekowal bym bardzo za podpowiedz co do wybranych przeze mnie odzywek i jesli jest to mozliwe pomoc przed moim wyjazdem z gory wielkie dzieki pozdrawiam
witam wszystkich. pisze, poniewaz od jakiegos czasu mam dylemat, a mianowicie, ktore cwiczenia na dane partie sa najefektywniejsze, tzn. powoduja najszybszy przyrost masy i siły. jesli ktos moze, to niech mi poda przynajmniej po 3-4 najefektywniejsze cwiczenia, za co z gory wielkie THANKS!
[...] - "Korzyści jakie niesie ze sobą uprawianie sportu" by de^sire. Artykuł przeznaczony dla ludzi uprawiających sport dla zdrowia - pokazuje jak wielkie korzyści zdrowotne można osiągnąć dzięki umiarkowanym, systematycznym ćwiczeniom. 9. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=88632&x - "Aeroby na maszynach" [...]
