wielkie

dzieki wielkie za obszerna wypowiedz. na klatce mam takie jakby zgrubienia, ale one powoli schodza. sam tych syfow nie wyciskam, po pierwszych kilku probach dalem sobie spokoj, gdyz i tak one same wyciekna bez mojej pomocy. wtedy dezynfekcja alkoholem i jest ok. dermatolog dala mi rowniez jakis plyn, ktory baba robila w aptece, on jest chyba na [...]

[...] 2-4 ćwiczenia do treningu siły maksymalnej EDIT: AHA jak zauważyliście chciałbym do planu dodać trochę ćwiczeń gimnastycznych nie było by problemu prawda?? wykonywał bym np tuck planche z 3 serie po 5 sekund zamiast wyciskania na klate. z góry wielkie dzięki na prawdę mi zależy!!!!! :) Zmieniony przez - Łukasz12pl3 w dniu 2012-05-30 15:24:13

Ok. Dzięki wielkie za linki :D Zabieram się do roboty :D .

Po pierwsze to dzięki wielkie za zainteresowanie i pomoc. Skorzystałem z kalkulatorów które podał Rutkow i rzeczywiście moja dieta nie jest optymalna. Procentowo to około 70 % tłuszczów i węglowodanów a tylko około30 białka. Oczywiście i tak traciłbym na wadze bo moje zapotrzebowanie do obecnej wagi to około 2600 kcal a pobieram 1450. Ale nie o to [...]

Wielkie dzięki napewno się do tego przystosuje. Zmieniony przez - rutek2313 w dniu 2012-05-30 19:18:22

[...] to tlumacz, malo rzeczy widziales w zyciu a patrzysz przez swoj "sukces". Doskonale wiem co masz do przekazania bo zylem w tej bajce. Ten obszerny proces to znam na pamiec, wielkie gadki, spelnianie sie , myslenie pozytywne i wogole, znam to na pamiec. Powiedz mi , glodowales tak ze miales halucynacje, widziales jak ludzie umieraja bo sa [...]

aha dobra dzieki wielkie ci za pomoc.a powiedz mi jak z robieniem masy bedzie bo ta susta juz mnie ruszyla ale budowanie masy chyba nie zwolni?czy troche lipa?

dzieki za pomoc Alchemik, dzisiaj byl pierwszy trening nowego planu,zrobilem biceps dokladnie jak napisales wyzej, dodalem obciazenie na nogi i na podciaganie. Trening trwal 2h, ale nowy plan, wiec inne ciezary itd. po pierwszym FBW bardzo pozytywnie, jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc ;)

Ok dzięki wielkie zurek za odpowiedź :) W takim razie poczekam sobie spokojnie jeszcze ze 3 dni i zobaczymy jak się wtedy będę czół i wgl :) Czyli pas teraz na dniach jakoś powinien delikatnie spadać?

Wielkie dzięki chłopaki za odpowiedzi. Widzę, że jednogłośnie wszyscy wybierają SAWA wiec pewnie nie zostanie mi nic innego jak wypróbowanie tego specyfiku :-) A tak z czystej ciekawośći co powiecie jeszcze o tym CP ? Bo osobiście jak go brałem byłem naprawde mega zadowolony i z pompy na treningu i z efektów po cyklu :-) No i co z tymi moimi [...]

Wielkie Dzięki

[...] gdzie wtedy byli polscy kulturyści kwiat inteligencji? zapewne kuli dupy i tyle o nich słychać, robi jakiś polski kulturysta darmowe audycje "radiowe"? no właśnie, a teraz wielkie halo nagle. "robert chce się dorobić na polakach itp" co jest śmieszne lekko. ludzie są głupi ale jest to ich wybór, nikt nie ma monopolu na "mądrość". ilu ludzi tyle [...]

ok wielkie dzieki, aha jak dlugo brac kreatyne ile tygodni???? za okolo 3-4 tyg bede mial przerwe od hemorage 2 tygodnie tak jak zalecaja producenci czy wtedy wrzucic 5g kreatyny rowniez przed treningiem czy rano sie bieze???? i cos jeszcze na pobudzenie jak mozesz polecic zeby brac w momencie jak bede mial przerwe od hemorage, zaznacze ze kawa i [...]

[...] tym inna przedtreningowke i dzialala spoko ale na koniec juz doszedlem do dawki 2.5 zeby dzialalo, potem odrazu przeszedlem na homorage i bralem dawke zalecana 5g i juz troszeczke mniejsze dzialanie odczuwam a nie wiem czy zwiekszyc dawke bo na opakowaniu wielkie WARNING!!!!! zeby nie zwiekszac dawki nawet jak nie bedzie sie odczuwalo dzialania

[...] ? Źle skleiłem klatke + plecy w jednym dniu, ale nie mam pomysłu jak to inaczej zrobić + czy jest sens bic/tric 2 x w tygodniu ? Prosiłbym o ewentualne wskazówki. Z góry wielkie dzięki ! Poniedziałek : Biceps/triceps - Pierwszy zestaw- Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 3 serie 10-8-6 powtÓrzeń Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 3 [...]

Wielkie dzięki . Bo jestem zielony kompletnie hmm a co do treningów moich to ułożyłem swój plan co ty na to

dzięki wielkie

Ok,dzieki wielkie. Chyba nie bede kombinowal i walne to wino tak jak mowicie. czy cykl moze wygladac tak 1-12(15)enan 250mg e5d 3-11 wino 30mg(40mg) Wiem ze wino troche dlugo ale [...]

O.K DZIĘKI WIELKIE PANOWIE CZYLI W ZASADZIE SPRAWĘ WITAMINEK I OMEGE-3 MAMY ZAŁATWIONĄ:-D!(APROPO KACZOR LICZĘ TERAZ TE MOJE ZAPOTRZEBOWANIE NA KCAL CO MI POLECIŁEŚ TE STRONKĘ:-)). WIEM JUŻ TAKŻE,ZE ZACZNĘ OD ZBICIA MOJEGO TŁUSZCZU NA BRZUCHU (OPONKI). NASTĘPNIE BĘDĘ CHCIAŁ BUDOWAĆ WŁAŚCIWĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ(ALE TO POTEM). WRÓCIŁEM Z BIEDRONKI I [...]

Dzieki wielkie 8x8,to jak walic ta prime jak 100mg jest w 1ml,4ml naraz to nie za duzo? Tak pytam bo zostane pewnie przy winku. Ile mozna pociagnac wino najdluzej wedlug was? I najwazniejsze,ile brac tego heparegenu? Sory ze tyle pytam ale pewnie tez kiedys tak mieliscie.