wielkie

-MJ- dzieki wielkie za te linki, teraz juz wiem napewno, TYLKO ciezkie glebokie przysiady, ale wersja ze sztanga trzymana z przodu (przynajmniej w moim przypadku). kilobb dobrze, ze podales w koncu jakis konkretny przyklad strongmenow, bo tego mi w wypowiedziach hardgainera brakowalo przykladow , teraz moze wszyscy zrozumieja, ze katowanie osobno [...]

[...] to zebyscie teraz pisali, ze jednak cwicza, albo inni, ze tego wam wlasnie brakowalo zeby uwierzyc i zeby ich nie cwiczyc jednak. Chodzilo mi o to , ze nie jest to dla nich najwazniejsze a i tak maja wielkie lapy. I ze ich rece nie rozwiajaj sie od unoszenia bica o kolono ale od ciagow, przysiadow, przetaczania opony i innych ciezkich cwiczen.

Sporo czytania... Wielkie dzięki. Jak coś ułożę to pokażę do ewentualnej krytyki cz zmiany. A ten niby trening może być?

[...] rzepakowy - wyznacz regularne godziny posiłków i się ich trzymaj (broń Boże podjadanie) - pij tyle wody ile dasz radę, najlepiej co najmniej 3 litry - czytaj forum i ucz się cały czas. Oczywiście to powyżej to wielkie uproszczenie, ale od czegoś trzeba zacząć. Jak zobaczysz piersze efekty, sam zaczniesz dopracowywać i dietę i trening. Powodzenia

Progesteron,morfologia,glukoza,profile:tarczycowy,lipidowy,nerkowy,trzustkowy,watrobowy Dzieki wielkie, dodam rowniez do badan :) A w trakcie cyklu i po co powinienem zbadac?

oby sie za niego Panstwo wzielo i czlowiek byl zmuszony zaplacic 10 polakom za to godziwie.... btw podoba mi sie ten dzial bo jedyny ma ludzi na poziomie na tym forum;) pozdro! a marze jesli hurtownicy maja tak wielkie to znaczy ze firmy odzywkowe maja minimalne- innej opcji nie ma....;)

oke dzięk wielkie za pomoc i sog leci ( o ile Ci już nie dałem).

Wielkie dzięki!!!!!!!! Pozdrawiam

ok, w takim razie chyba wszytko. Dzięki wielkie za pomoc:) Tu sie podobno przyznaje jakieś sogi. Dać wam to?:D bo ja nie mam pojęcia co to jest:D

Dzięki wielkie wszystkim za szybką odpowiedź. No prawdopodobnie w dużej mierze bierze się to z mojego lenistwa i braku czasu na przekopywanie neta w poszukiwaniu jakiś inspiracji. Niestety nie dysponuje dużą ilością czasu, by się nudzić. Macie jakieś fajne strony, które posiadają jakieś przepisy typowo dla osób ćwiczących?

M-ka dzięki wielkie. :)

hehe a jak to naprawde spice? "Powtarzaj stare zaklecia ludzkosci bajki i legendy Bo tak zdobedziesz dobro ktorego nie zdobedziesz Powtarzaj wielkie slowa powtarzaj je z uporem Jak ci co szli przez pustynie i gineli w piasku"

[...] wyniki to pełny respekt. Sam trenuję 8 bój wiele wertowałem tabel i patrzyłem na wyniki ludzi twoje są bez porównania lepsze. Jeśli taki jest twój wybór to będziesz miał wielkie sukcesy. POWODZENIA. a jeśli się zdecydujesz to odezwij się i pogadamy - będę znał chociaż jednego wieloboistę :P P.S i taka nie związana z niczym historia kiedyś na [...]

http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi Dzięki wielkie ;-) Planowałem dać SOG'a tym, którzy naprawdę się wysilą i ułożą mi ten plan, ale cóż... na razie napisałeś jako jedyny i przekierowałeś mnie do tematu który jednak mi się przydał, więc.... SOG leci :-) Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2012-05-19 22:12:30

http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi Dzięki wielkie ;-) Planowałem dać SOG'a tym, którzy naprawdę się wysilą i ułożą mi ten plan, ale cóż... na razie napisałeś jako jedyny i przekierowałeś mnie do tematu który jednak mi się przydał, więc.... SOG leci :-) Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2012-05-19 22:12:30 Tu Ci [...]

http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi Dzięki wielkie ;-) Planowałem dać SOG'a tym, którzy naprawdę się wysilą i ułożą mi ten plan, ale cóż... na razie napisałeś jako jedyny i przekierowałeś mnie do tematu który jednak mi się przydał, więc.... SOG leci :-) Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2012-05-19 22:12:30 Tu Ci [...]

[...] łosoś, śledź. od czasu do czasu ciemne pieczywo I tutaj pytanie czy te konserwy i parówki to na pewno dobre rozwiązane? Jak jest z pieczywem? PARÓWKI I KONSERWY....wielkie NIE. jest tyle mięs pożywnych i zdrowych, właściwie wszystkie mięsa znajdują zastosowanie w tej diecie prócz tego czegoś na "K" i na "P". A na LC wszystko ma [...]

ok wielkie dzieki naprawde pomogliscie poki co zawidolem sie tylko w dziale treningu tam trzeba samemu sobie radzic bo na start cie tam jada ze do dupy plan i zadnej pomocy

[...] szybko zbuduje jako tako wygladajaca sylwetke i pewnie bedzie zadowolony... ale ja wolalbym byc wyzszy i miec wiecej miejsca na mase Zreszta koks w wieku 17 lat to jedno wielkie nieporozumienie... odrobina silnej woli wystarczy zeby zrobic niezla sylwetke bez niego, na dodatek w takim wieku czlowiek sie jeszcze musi wyszalec troche [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi ! @samurajka : Mówisz, że za mało kalorii.. Czyli jaki polecasz współczynnik aktywności dla osoby uprawiającej sport wytrzymałościowy 3 razy w tygodniu ( w sumie daje to ok. 12 godzin treningu, z czego faktycznego wysiłku jest ok. połowa, reszta to odpoczynek :D) Jeśli chodzi o węglowodany to faktycznie postaram sie [...]