wielkie

Okej dzięki wielkie! Będę w takim razie stosował się do 10 powtorzeń w każdym obwodzie. Ten russian twist - Jakie obciazenie dobrac? Robic po 3 serie, 25 powtorzen? Zmieniony przez - Nerrotic w dniu 2010-03-25 13:25:45 Zmieniony przez - Nerrotic w dniu 2010-03-25 13:25:55

Okej dzięki wielkie! To trening brzucha już mam :)

I o coś takiego mi chodziło - WIELKIE DZIĘKI SOG leci.

Kefo1000: oczywiście, że się wypowie Ignatus: przede wszystkim na początku wielkie dzięki za fajną, rzetelną i konstruktywną opinię - oby więcej takich. Pozwól, że odpiszę narzucając sobie Twój styl i forme wypowiedzi a więc tak: Ad. 1 Ławki - Poprzednie wersje ławek sprawdziły się i były bardzo dużym sukcesem i nie chcemy ich modyfikować. [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Tryb treningów zmienię na "trening dla początkujących" i pory zamienię na poranne od zaraz. Co do gainera to zapewne Magnum 8000, bądź Mass XXL. Wspomnę jeszcze raz, że w trakcie oraz po treningu piję Vitargo Electro-Energy dla szybkiego uzupełniania węglowodanów. Tak więc może lepiej było by zamiast gainera [...]

[...] rzeczywiście przy wyciskaniu robię ten błąd, że głównie pracują mi ręce i chyba to leży problem. Postaram się zrobić tak jak opisał to mawashi i napiszę jak idzie :) póki co wielkie dzięki i jeszcze mi powiedzcie, jaki trening robić po tej rzeźbie, aby podnosić więcej - na siłę, masę ? Doradźcie coś, co pozwoli mi wyciskać większe ciężary :) z [...]

Pitex dzieki wielkie! soq sie nalezy:) Czasu jeszcze jest, zostało mi jeszcze 6 tyg bomby ;) Pozatym bd musiał zmienić chyba jeszcze trening Jak sadzicie ile przerwy zrobic po skonczeniu bomby do nast cyklu(wlasnie redukcjalnego:P) Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2010-03-25 17:15:55 Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2010-03-25 17:16:27

Oczywiscie wszystko jest mozliwiwe xD Jak sam wiesz :P Pewnie ze da sie robic mase jednoczesnie grajac w pilke , po prostu do swojej diety dodaj sporo wiecej kcal ktore spalisz grajac w nia :) Jesli nie masz diety musisz ja ulozyc bo inaczej efekty beda nie wielkie tymbardziej ze masz szybka przemiane materii jak sam napisales :)

Dzięki za pomoc. Znalazłem te 10 wskazówek żywieniowych i sprobuje wprowadzic je w zycie. Jeszcze raz WIELKIE dzieki

super:) wielkie dzieki za pomoc. mam jeszcze takie jedno pytanie - gdybym po treningu chcial koniecznie jesc twarog to moge poltlusty? czy lepiej chudy?

[...] fizyczna wyszło mi 205 a przedział jest od 130 do 190... nie wiem czy to pomoże ale wolałem podać więc co mam zrobić by móc się bardziej zregenerować...? by być wypoczętym...? może jakaś suplementacja? wiem że najlepiej było by sypiać więcej ale w tym akurat przypadku to chyba niemożliwe;/ z góry dzięki wielkie za pomoc pozdrawiam ryba_6

nie bierz tego do siebie:) to bylo tylko takie moje rozmyslanie tak czy inaczej wielkie dzieki za wycene;)

dzięki wielkie

No kasy nie mam za bardzo na białko ;/. ...Czyli 1,5g Białka i 2,2g węgli a reszta tluszcze... . A ta stronka co mi podales jest po angielsku, wiec ja nie rozumiem . A jak sobie sam rospisal bym diete to 1500 KCAL starczy czy za malo ? Wielkie dzieki za odp :) Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-03-25 22:11:20

Ok, dzięki wielkie ;) jeszcze jedna kwestia, co z tym stosowaniem na pusty żołądek, rozumiem rano, ale w trakcie dnia nie mogę być na pustym Zmieniony przez - Blakezin w dniu 2010-03-25 23:19:01

Ogólnie to dzięki wielkie jutro postaram się tak właśnie zjeść jak napisałeś, a jak z następnymi dniami na razie nie wiem ;P Myślałem, że im mniej jem tym lepiej po prostu i tłuszcz szybciej zleci... Treningi na silce maks 3... w domu posiadam jedynie hantle więc ciezko cos zrobic, w dodatku w sobote uczęszczam na boks więc tez cos spalam ; ]

ok dzieki wielkie panowie

dzieki wielkie za pomoc pozdrawiam!

dzieki wielkie:) pozdro

ok wielkie dzięki wszystkim za pomoc zaopatrzę się w wagę i mogę zaczynać :) Zmieniony przez - chocha w dniu 2010-03-26 09:47:28