jAk to dawkować ? kreatyna+ l-glutamina pomocy.

Elo. Jestem tu nowy i nie za bardzo kminie co i jak .
Mam pytanie odnośnie kreatyny micronized 200 mesh (400kp)
i l-glutaminy micronized t6 (300kp).
Otóż moje pytanie polega na tym czy stosowanie obu suplementów razem jest niesprzeczne bo np chce brać to tak:
DNI TRENINGOWE
9.00-2 godzinki po sniadaniu 3tabsy kreatyny i 3tabsy l-glutaminy.
17.00-przed treningiem 30 min 3tabsy kreatyny i 3tabsy l-glutaminy.
19.15-bezposrednio po treningu 3 tabsy kreatyny i 3 tabsy l-glutaminy.
DNI NIE TRENINGOWE.
Dawki takie same ale o innych porach 9/14/18.

Czy te moje dawki nie są za małe?
I czy moge te tabsy razem łykać czy jakieś odstępy?

zrob tak:
DT rano 6c kreatyny i 6 glutaminy, po treningu 6 kreatyny i 6 gluty, przed snem 6 gluty
DNT rano 6kreatyny+6c gluty


i styka.

dzięki wielkie