wielkie

Ok , wielkie dzięki...jeszcze jedno - jak długo ćwiczyć tym planem?? i czy po tym czasie pierwsza opcja mojego trenu z podziałem na A i B , byłaby odpowiednia?

ok cos juz mysle i czytam. a jakie dobra spalacze se i odrzywki i do tego dorzuce aeroby i chyba bedzie dobrze. Tylko dieta tera ? dziekie wielkie za pare dni sie odezwe heheh z dieta

wielkie dzięki panowie. SOGi już poleciały. jak zrobie cyklona to powiem jak poszło. DZIĘKI!!!

Noo ogólnie to zalezy mi zeby zmiescic sie w tych 4 dniach treningowych w tygodniu. Skoro mowisz ze to nie za ciekawe połączenie to przełoze i bd robił z barkami:) dzieki wielkie

[...] a więc teoretycznie jest nadrzędne. Trening C piatek Martwy ciag na prostych nogach 3 serie Ojojoj...To lepiej po przysiadach....Zmęczone dwugłowe do przysiadów=wielkie prawdopodoieństwo kontuzji. Poza tym MC na prostych nogach to większa izolacja oczywiście, więc powinna być druga. Przysiady 3 serie wyciskanie sztangi glowa w dol 3 [...]

dzieki wielkie sog dla ciebie a odnosnie klatki to zostawic skos do gory 2x w tyg czy zmienic na cos innego?

oo wielkie dzieki Panowie:) ale takie jakby podstawowe skladniki to jakie wg was powinny byc??? i w jakich ilosciach??? dobrze ze teraz mozna kupic wiele supli w blistrach to kupie ich tyle ile potrzebowal a nie np o 80kapsow za duzo bo najmniejsze opakowanie ma np 200 wiec zaoszczedze i przy tym:)

hmm padło pytanie czemu klata i bic,a no dlatego że słyszałem że lepiej tak,bo podczas robienia klaty męcze trica wiadomo,a bic jest prawie nienaruszony,a w środe idzie mi z nim lekko. Ostatnio po klatce własnie do superserii w ten sam dzień dałem pomki na poręczach no i było strasznie ciężko,mięśnie były tak napompowane że nie dawałem rady.A [...]

ok dzikei wielkie daje soga, a nie bedzie problemu z zalatwieneim tego?

[...] bo "prawie tydzień":) skośna ławka rozumiem że 45*? z hantlami też takie nachylenie? to rozpiętki też na skośnej czy jak,no i jakie nachylenie:) oczywiście dzieki wielkie,Sogi poszły oczywiście dla Was,od poniedziałku a może i od piątku zacznę to stosować,czyli podsumowując: PON: -Wyciskanie skos 12/10/8/6 -ew. rozpiętki na [...]

dzięki wielkie! powiedz mi jeszcze ile Ci cm tak mniej wiecej w obwodach po 2 puchach przyszło? :>

justine, trzeba bylo jej powiedziec ,ze Ty jezdziles 2miesiace dlatego masz tyle sily i wielkie lapy

[...] w ataku, a i w defensywie widać było widać dużo więcej boiskowej agresji i koncentracji. Już za tydzień, 11 listopada przed Asseco Prokom wielki sprawdzian, a zarazem wielkie święto koszykówki w Gdyni. Do Trójmiasta zjeżdża bowiem aktualny mistrz Euroligi, utytułowany Panathinaikos Ateny. Asseco Prokom Gdynia vs Armani Jeans Mediolan 88:83 [...]

Ok, dzięki wielkie za rady i pomoc :)sog poleciał Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2009-11-05 07:55:39

Nie polecam dragona. Kiedyś dobra sieka, teraz wielkie g****

Dzięki wielkie. Mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie czy trzeba mieć koniecznie ułożoną dietę czy wystarczy aby przestrzegać tego co napisałeś i posiłki tak spontanicznie przygotowywać pamiętając o podstawowych zasadach ? Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2009-11-05 14:14:52

dzięki wielkie.

więc też tak zrobie. dzięki wielkie jeszcze jedno... jakbyś polecał dawkowanie? DT: rano 6kaps hyper, przed treningiem porcja xp DNT: rano 6kaps hyper czy jakos mogłoby być lepiej? Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-11-05 17:29:44

hmm nie wpadłem na to :], a oprócz orzechów co by jeszcze mogło być ? a ta druga dłuższa przerwa od śniadania w pracy do obiadu w domu co mógłbym wszamać np. w autobusie albo pod koniec pracy?? dzięki wielkie za odpowiedzi i rady :] Jak co czekam za jakimiś sugestiami :] Zmieniony przez - malutki10 w dniu 2009-11-06 15:52:23

ok dzięki wielkie:) oglądać nie widzę teraz sensu,bo nie raz widziałem jak chłopaki kilka dobrych lat ćwiczyli,a wykonywali według mnie za szybko i trochę mało tecnicznie,no ale może jakiś inny cel tego,wydaję mi się że robię poprawnie,zacząłem naprawdę myśleć nad tym co robię i staram się pracować tymi mięśniami którymi powinienem,czasem coś źle [...]