wielkie

heh no wiem wiem. ale dzieki wielkie i tak;p

Rozumiem, dzięki wielkie za odpowiedź. Pytanko co do intensywności treningów, w poniedziałek - klatka z bicepsem, środa - triceps, barki, piątek - nogi, plecy + do tego trenig aerobowy trzy razy w tygodniu przy mojej katuszy jest dobrym rozwiązaniem?

Dzięki wielkie za dobre słowo i pomoc! Nie jestem zbytnio zadowolony ze swojej budowy ciała ale no cóż, trzeba to akceptować i brąć do przodu ;) Pozdrawiam!

Ok, wielkie dzięki za rady, napewno wezmę to pod uwagę. Jestem trochę świeżak jeszcze. @edit Jeszcze jedno, jak dobrać obciążenie do treningu małych partii, jest na to jakaś reguła? czy metoda prób i błędów? Zmieniony przez - dekka94 w dniu 2013-12-10 15:35:05

Dzięki wielkie za podanie artykułów, ale prosiłbym żeby ktoś wypowiedział się z własnego doświadczena a nie tylko ze sfery czystko teoretycznej. Dlatego temat wciąż uwazam za otwrty i czekam na propozycje. z góry dzięki ;)

Jak wyżej, a z tego co piszesz jeśli trenujesz tylko ramiona to na wielkie obwody nie licz.

Okej wielkie dzieki za pomoc :)

Wielkie dzieki ; )

Dzięki wielkie! przekaże dalej;)

[...] na siłownię i wyciskać na klatę? Po co mu piękna, rozrośnięta klatka piersiowa, skoro nigdy nie wykorzysta jej siły będąc w akcji. Po co żołnierzowi jednostki liniowej wielkie uda obrośnięte mięśniami? Żeby mu się zacierały w długim marszu? Żołnierz ma mieć żelazne plecy i stalowe nogi. Musi umieć mocno uderzyć, wysoko podskoczyć, przenieść [...]

ok rozumiem wielkie dzięki :)

dzięki wielkie za pomoc :)

To już wszystko wiem! Dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

Okej rozumiem. Dokopałem się do fajnego zestawienia bcaa http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html. I wyczytałem , że bcaa z hiteca ma w 100g preparatu 100g bcaa. Czyli 10g w DT. To wypada mi 50 porcji czyli jakieś 13 tygodni stosowania. Bcaa z activlabu (dobrze pamiętasz) ma na 100g preparatu tylko 50g bcaa , czyli musiałbym go brać dwa [...]

Ok dzięki, ale i tak wymyśliłem sobie coś jeszcze innego i zakupiłem białko od Iron Horse, smak lody waniliowe ;D Mam nadzieje że będzie dobre ;D Ale wielkie dzięki na rady ;)

Yebane netto, o 9 rano już mięsa nie mieli. Rzucili z 15 tacek i wielkie promo. Tyle tylko, że mozzarelle light za 2,59 zł dorwałem

W każdym razie wielkie dzięki za odp :) poczytałem trochę i pewnie zmienię dietę, będę jadł dużo warzyw do tego często kurczaka, być może zakupię do tego jakąś kreatyną i białko + coś żeby zadbać o to, aby mięśnie mi się nie redukowały, mam zamiar chodzić na silownie 4 razy w tyg i po każdych ćwiczeniach chodzić na bieżnię po 30 min . Jest ktoś [...]

Spodziewałem się odp ,ale nie takich konkretnych ! \-) Nie wiem, czy same SOGI wystarczą, czy powinienem o konto bankowe zapytać ... };-) PS: Jak przeczytałem ten tekst o grze w "marynarza" to prawie z krzesełka spadłem :)) Dzięki wielkie Panowie, jednak zainwestuj pieniądze w inny towar .

Faktycznie, nawet 1400 kcal węgli wyszło mi 350 g i w 1050 kcal białka wyszło mi też 350 g. Okej, teraz to nie będzie problem, wielkie dzięki :)

Właśnie z sfd takie informacje pozyskałem że niezdrowa, widocznie za mało czytałem, w takim razie mógłbym zamienić kurczaka na wątróbkę, i wyszłoby znacznie taniej, dzięki wielkie chopy ! kurczaka zawsze gotowałem na wodzie, raz na jakiś czas na teflonie.jak waszym zdaniem najlepiej ją przyrządzić?