wielkie

Dzieki wielkie Panowie... w takim razie bylem w duzym bledzie i mialem duzy nadmiar bialka w diecie.... Teraz wszystko skoryguje i w miare czasu ogarne. Dzieki Wam!

Amentoris - Dzieki wielkie za odpowiedz! Wybacz, ale nie chodzilo mi, ze po kawie mniewam problemy ze snem, ale jak kawka to tylko z rana :) Nie preferuje pic jej w pozniejszych godzinach. Wolalbym jakis suplement. Tak, wiec co polecilbys ? Tylko wlasnie nie za drogo. Co do cynku i magnezu to mysle, ze przydaloby mi sie na lepszy sen + bcaa tak [...]

dzieki wielkie jak bd sie w mojej wadze cos zwiekszalo to napisze :D

Wielkie dzięki. Będę ćwiczył z zaleceniami ronie220.

To się chłopaki jakoś dogadali na seminarium pewnie, bo Flynn wrzucił bliźniaczo podobny zestaw kilka dni po powyższym! http://www.youtube.com/watch?v=s-W3nXrs4fU No, ale wiedziałem, że to znam :) W sumie, w kompleksach w podejściu Pat'a jest jedna sprawa - hinge/squat/push/pull/carries(ewentualnie!) Wszystko po 5x :) Kombinacje dowolne.. [...]

[...] Odczucia: trening fajny, dobry ale bez szału. wypadł mi trening w zeszłym tygodniu i od razu spadki. zawsze ta klatka cienka była :'-( w wyciskaniu na skosie i push press (pomyliłem ciężar na starcie) zabrakło powera ale i tak dobry trening. mam nadzieje ze za tydzien nieco wrócą te ciężary, może nie są wielkie ale stać mnie na troche więcej

Dzieki wielkie KruQ :)

Jeszcze raz wielkie dzieki zycze dobrej nocy o wlasnie psychu tylko nie jedz babeczek na noc pozdro

Dzięki wielkie, łapcie sogi Panowie A dokładny model butów do biegania mógłbyś podać ? Dart 10 Nike będą dobre ?

Kocyla jesteś jedyną osobą tam obecną, który widział nasze(startujących)problemy i wielkie dzięki Ci za to. Widać też, że świetnie umiesz poprowadzić imprezę sportową, która jest twoja pasją i o której masz pojęcie. Dziwię się bardzo bo Masti wydawał się osobą bardzo dobrze orientującą w temacie kulturystyki, jeździ po zawodach, powinien wiedzieć [...]

ok dzieki wielkie !!!!! :) :):):)

Corum - najpierw w związku z odbieranime maili, a potem na dokładkę z battlenetem :) Jesteś idealna ;) Dzięki wielkie :-D z tym że na Battlenecie to nikt się nigdy nie spodziewał że z kobietą pocina Uber Tristram.. %-). I zawsze pytania: a dlaczego nie czarodziejka? Albo amazonka???

[...] nie obudzić w sobie takiego zakręconego dzieciaka? Niestety "zdrowy stosunek" to broń obosieczna. Skoro wiem, że coś z miską jest nie tak, to jej unikam. Czy to takie wielkie wyrzeczenie nie łączyć ogórka z pomidorem? W imię czego łączyć? Smaku? Przyzwyczajenia? Oczywiście nikogo nie nawracam, ani nie namawiam. Dodam tylko, że nad [...]

te nie wielkie różnice gramatury zależne są od smaku ja miałem fruti punch i było równe 300g na puszce

wielkie dzięki misiek1, doszedłem właśnie do takiej rzeczy, iż w DT po treningu będę spożywać 2 banany+odzywka białkowa, a w DN same 2 banany, muszę teraz właśnie znaleźć tanie w miarę białko skądś.. @edit, takie białeczko jak "TREC SOY PROTEIN ISOLATE 650G - IZOLAT" mogło by być w porządku ? Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-11-21 17:32:07

ok dzieki wielkie :D

Dzięki wielkie za pomoc, poprawię rozpiskę. Co do diety, to nie mam, ale chciałbym jakąś zastosować, tylko nie wiem jak się za to zabrać, znależć w necie czy ułożyć sobie? Polecasz coś?

Wszystkie te cwiczenia ,ktore podales stosuje ,a technike dostosowalem pod siebie. Zrobie jak radzisz dam im troche czasu i mysle ze wraz ze wzrostem masy plecy tez podrosnal. Dzieki wielkie za odp :)

PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 [...]

No masz wielkie te udziska. Zazdroszczę :-)