goldenn14
Ryż, kurczak, ryba, kasza, makaron, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, owsianka, jajka, owoce, warzywa ;) w miesiąc masz przytyć 2kg , jak waga będzie stała to podbijaj węglami i tłuszczami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1044
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
109
dzieki wielkie jak bd sie w mojej wadze cos zwiekszalo to napisze :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta do oceny redukcja
Następny temat
Wiem, że muszę schudnąć. Nie umiem - mentalny problem.
