wielkie

[...] 6. Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 3s (12-10-8) 7. Uginanie ramion ze sztangą 2s (12-10) 8. Wspięcia na palce stojąc 2s (12-10) 9. Brzuszki ze skrętem tułowia 2s max Co dalej zmieniać? Zapomniałem o czymś? Coś jeszcze jest nie do końca poprawnie? Liczę na dalszą pomoc, jak narazie, to wielkie dzięki, bo pokazałeś mi drogę, jaką mam teraz iść.

Wielkie dzięki kolego Plan wydaje się być interesujący...Chociaż według mnie trening w piątek wydaje się być z lekka hardcorowy

Wielkie dzięki kolego sog będzie ;)

Dzieki wielkie za odpowiedz :) Przysiady sa razem z wyciskaniem, z ktoregos zrezygnowac czy przerzucic serie na przysiad? Dwa dni w sensie poniedzialek - pull, czwartek - push? Wstawie od razu ankietke, jesli bedzie pomocna dla kogos jeszcze. Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : M Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 183 Cel treningowy : [...]

Ok, dzieki wielkie za rady. Jeszcze tak do reduckji dopytam, moge w przerwie miedzy plecami a nogami interwaly robic, czy one tez przeszkodza w regenereacji? Po treningu mam cardio normalne, w dzien wolny chcialem zaczac interwaly :

dobra dzieki wielkie sog polecial jak mozesz to napisz jeszcze jak ten cykl by wygladal z npp

Dzięki wielkie, a co z tymi powtórzeniami? Dostałem tyle informacji na siłowni a wszystkie rozbieżne.

[...] tylko na cwiczeniach wielo stawowych działajacych na jak najwiekszy obszar danego miesnia i wykonywanie cw izolowanych nie ma sensu ; -zatosuje lekki skos na wyciskaniu z łąwki -i mc niestety odpada mimo ze jest najlepszym cwiczeniem na budowe masy miesniowej zostaje mi dzien dobry i rzymska wielkie dzieki za uswiadominie mi pewnych faktow

Dzięki wielkie za odpowiedz, zastosuję się:). Powiedz mi jeszcze czemu zmieniać wyciskanie sztangi za plecami? I zmienić to całkowicie czy raz robić tak raz tak? Czyli patrząc na ciężary na jakich ćwiczę nigdzie nie widać zbyt dużej różnicy w sile między poszczególnymi partiami? Zmieniony przez - Gokazi w dniu 2014-05-10 19:48:00 Zmieniony przez [...]

Lapidarność wypowiedzi na piątkę!!! Ale wielkie dzięki. I dla Ciebie duuuuuuuuuuuży uśmiech!!! "Życie przeżyte w strachu to życie przeżyte w połowie!!!"

Czyli sądzisz by to połączyć tak jak napisałeś... To połączenie wziałem z planu Filara, ale z kolei masz rację z tymi przednimi aktonami, a i tak warto cos dodać na tył barków. Chyba tak zrobię Dzięki wielkie za rady. POZDRO

@Viren ok rozumiem, dzięki wielkie za pomoc. @guarosa w tym planie jest tylko jedno ćwiczenie na klatę, jak niby mięsień ma rosnąć od 6 serii tygodniowo? Na czwórki tak samo. Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-05-21 19:55:00

Ok. Wielkie dzięki chłopaki:))Soga nie dam bo nie mam abonamentu. Niech moc będzie z wami!!

rezun dzieki za soga :):)dzieki wielkie:) slabymisiu-zasada jest prosta nieoddycha sie nosem tylko ustami,gdy pedzisz np:kilometr na maxa to ja robie dwa wdechy i jeden wydech(wszystko robie szybko) szybko i sprawnie wtedy wbijam sie w rytm i na maxa pedze jak bedziesz robil jeden wdech i jeden wydech to niedostarczysz tyle tlenu (wszystko zalezy [...]

ok wielkie dzieki za pomoc

Dzięki wielkie za odpowiedz a jeśli chodzi o odblok to sam clomid wystarczy?

oki dzieki wielkie a wytlumasz mi jeszcze progresja? suplinacja?

Ok. Wielkie dzieki za odpowiedzi.

Wielkie dzieki!!:)

A i zapomniałem dodać, że to u nas jest chyba uwarunkowane genetycznie... Tak samo ojciec i brat jak się roztyli dostali wielkie cycki brat jakoś w wieku 19lat a ojciec w wieku około 60