wielkie

[...] W ogole trenin przed zakonczeniem regeneracji jest błędem. Ja polecam dalej łączenie klatki z tricepsem. Udowodniono już, że taki trening ma sens i przynosi wielkie efekty. Nie jeden kulturysta tak ćwiczy/ćwiczył. Czemu niby nie da się dobrze rozwinąć tricepsa przy treningu klatki ?? Triceps wstępnie zmęczony i wtedy można go [...]

[...] z klata to sie mija z celem. A to ze wiele osob poleca trening klata-triceps to dobrze wiem, jednak chodzi mi o trening ulozony optymalnie pode mnie a nie pod ogol...Dlatego wielkie dzieki andreee - postaram sie cwiczyc treningiem ktory mi poleciles, a nogi cwicze...dotychczas cwiczylem 4 dniowym cyklem barki,nogi,plecy-bic-przedramie, [...]

[...] przy poprawkach uwzględnie to jak przepisuje z dziennika, to samo z orzechami.. >>najlepszy by byl twarog,a jesli tunczyk czy hitc dodaj troche tluszczu o za to info wielkie dzięki, kierowałam się tym że ostatni ma być białkowy... >>tak zalecil lekarz? tyle tranu + wit.A i dieta tluszczowa? uwarzaj na >>witaminy rozpuszczane w [...]

to znaczy ja se sam ustalam bo juz nie cwicze w klubie to żeby Tobie było łatwiej wrzuc kiedy tam bedzie pasowało aby nie w niedziele bo sparingi robie w wtedy . napisz jak uważasz mi tam obojetne mogło by byc sroda i czwartek albo sroda i piątek ale pisz jak ty uważasz ja tam sie dostosuje I wielkie dzienqi że wogle zajrzałes

[...] na pierwszej robic arkon przedni i srodkowy a na drugiej robic tylnie i srodkowy tak samo chcialbym triceps robic 2 razy w tygodniu a klate i biceps i plecki robic raz w tygodniu . reszte chcialbym opuscic . trening chciałbym podzielic na 4 dni rzeby sie ze wszystkim wyrobic jak ty bys to podzielił ??? wielkie dzienqi ze wogle mi pomagasz :}

dzięki wielkie....Kupie 2 paczki na początek i zobacze jak pójdzie.

poziom tescia może bezpośrednio odbić sie na walce, szybciej sie męczysz. nie zapominajmy że bigfoot ma papierki na swoją chorobę, więc był zdrowo nakoksowany zapewne do tej walki ;) a Reem , nie dość że czysty, o jeszcze dużo poniżej normy. wielkie nieba, kto by uwierzył ?

[...] w skromnych dawkach bo bedzie Cie spinac jak ch** wie co, bynajmniej tak bylo w moim przypadku i kilku chlopakow z ktorymi trenuje. Masz koko racje. Trafisz wyjePke oxandrolonu i lapia Cie na winie. Antypimpu robił nie będę i nazw nie wymienię bo za to bana idzie wylapac ale zdarzają sie takie wlasnie akcje a potem zawodnicy robia wielkie OOO...

wielkie dzieki,masz wielkiego SOG'a,od jutra wprowadze zmiany za ok 2 tygodnie napisze jak zmiany zaszly

Fighter! Podobno mogłem sie z Tobą skontaktowac? Tak? Nawet podałeś e-maila. Napisałem i cholera mnie bierze. Nie będę drugi raz pisał. Ale jeśli bym chciał żeby mój post znalazł sie w HUMORZE to do jasnej...... wiem gdzie to jest-rozumiesz. Teraz te wszystkie wypowiedzi juz mnie zaczynaja wpieniać. Jeśli możesz to go kompletnie usuń. Myslałem, żę [...]

WIELKIE DZIĘKI!!!!!!!! MYŚLE ŻE WODA NIE JEST TEGO PRZYCZYNĄ BO WYPIJAM JEJ OKOŁO 2 L DZIENNIE. AHA CZY MÓGŁBYŚ MI JESZCZE POWIEDZIEĆ CZY NIE JESTEM ZA MŁODY NA ĆWICZENIE MAM 15 LAT. I CZY JESTEM NARAŻONY NA SKRZYWIENIE SOBIE KRĘGOSŁUPA. ĆWICZE NA TRICA , BICA, KLATKE . PROSZE O POMOC!!!!!!!!!!!!

czyli oodpuszczam zmiany ćwiczeń, tylko kolejność będę zmieniał, a jeżeli chodzi o ilość serii, czy można zasuwać na duże partie 16 a na małe 12, bo gorąca dyskusja była na ten temat, ale nie przekonałem do swojego chłopaków i teraz mam dylemat czy potrzebnie się spierałem Ps. Dzięki wielkie wszystkim za pomoc.

ok wielkie dzieki a czy podczs cyklu kicka moge normalnie trenowac?? czy przestac podczas cyklu

[...] przyciajajac zbytnia uwage, wszystkie komponenty najlepiej kupowac przez internet, lepiej nie uzywac w miejscach publicznych... raz sprobowalem w klubie, to ochrona miala wielkie pretensje do mnie co ja robie.. uwazam ze to niepotrzebna zbytnia uwaga do siebie. Dalej, potrzebujemy komponentow bez ktorych zabawa sie nie uda, uwierzcie mojemu [...]

z samym bieganiem to nie wielkie, ale mamy 3 x w tyg. treningi w noge i to głownie kondycyjne, więc nie ma takiej opcji żebym sie zajechał ;)) potrzebne są tylko chęci :D a tych mam aż nad to ;D

Dzięki wielkie , sog wszedł Pytanko mam, jak sobie ugotuje kuraka w kosteczkach to ile czasu mogę go trzymać w lodówce ( później w mikrofali bym podgrzewał i do ryżu ) ?

dobra, dzieki wielkie za profesjonalna pomoc :D dałem soga:)

dzieki wielkie!! jeszcze tylko pytanie ile ma byc mety... 100 czy 200?

@strefab4: no wielkie dzieki;/ jestes wrecz za***iscie pomocny

wielkie dzięki dla obu Panów powyżej :) potem drugi raz to przeczytam co mi daliście, żeby wyłapać wszystko ;) Traktor71, pytałeś co z tym planem jest nie tak? plan jest dobry, robie postępy na nim, powoli ale idzie :) ale to jest SPLIT, a split jest podobno gorszy od FBW jesli mam na celu budowe masy :) Tomasz1405, przepraszam za [...]