wielkie

[...] obetnij do 4 Chciałbym jeszcze biegać by mieć lepszą kondycje, to może nie zmieniać nic ? Chciałbym biegać wto/czw/sob może po pot reningowym posiłku ?? oliwy daj tyle zeby stosunek kw tluszczowych byl 1;1;1 lub 1;2;1 dla jednonienaysconych Dobra, postaram się :) pzodr Dzięki wielkie Zmieniony przez - ejlan w dniu 2010-06-13 16:30:38

Wielkie dzięki za odpowiedź dodam jeszcze że nie zależy mi na cudowniej rzeźbie i nie chce się pozbywać masy do zera , chciałbym jakoś odbudować to z głową tylko żeby była właśnie czysta masa nie tłuszcz ale boje się żeby znowu nie poszło mi w niepożądane miejsca, nadal pozostaje przy spalaniu i zobaczę jak to będzie się przedstawiało jeśli nie [...]

Wielkie dzięki Na początku będę robił po 2 serie w każdym ćwiczeniu i co tydzień będę dodawał co jedną serie aż dojde do 5 serii . akk0 też łap soga

Wielkie dzieki

Dzięki wielkie. ;) Zmieniony przez - JasperPL w dniu 2010-06-13 14:46:48

Aha wielkie dzięki chłopaki a są jakieś odżywki np na allegro które zwiększą mój apetyt?Bo o czymś takim słyszałem gainer czy jakoś tak.

Aha wielkie dzięki chłopaki a są jakieś odżywki np na allegro które zwiększą mój apetyt?Bo o czymś takim słyszałem gainer czy jakoś tak.

dzięki wielkie,sog

ale svtki widca takie wielkie

No właśnie paczę, Raczej dla jaj by tego temblaka nie montował, faktycznie. Mam zdjęcie Chucka, strasznie wielkie, ale może aż tak nie przeszkodzi.

Kampmann ładnie poleciał po Thiago, ale Paulo tez miał kilka okazji go skończyć, dobra walka ale szkoda bo liczyłem na Brazylijczyka. Wielkie zaskoczenie dobrym ground game Martina, dominował cały czas Cro Cop by submission - tego jeszcze nie było hehe ale baryy przegrał na własne życzenie, mógł w pierwszej rundzie po tych knockdownach go [...]

[...] takim nietypowym pytaniem dotyczących SW. Chciałem Was zapytać przy jakiej sztuce walki są organizowane jakieś turnieje, zawody przy, których można zarobić? Nie chodzi mi o wielkie sumy, ale chciałbym się zapisać na coś, z czym będę mógł związać swoją przyszłość Czy jedynie zarabiać 'na walce' można jedynie tylko wtedy, kiedy się coś pokaże i [...]

Tydzien ma 7 dni a on robi kazda partie 2x ? :) jestem ciakaw jak. Zalezy jaka partia na klatke 16 serii to oczywiscie za duzo jesli daje rade to albo robi zle technicznie albo malym ciezarem. W kazdym razie to co robi to i tak wielkie przegiecie dojdze do przetrenowanie i nic tu na dobre nie wyjdzie. pozdraiwam

12.06.2010 Boras na AMWLKP w TS http://www.youtube.com/watch?v=IugYbAlVEEU SQ - troszeczkę dałem dupy bo 180kg było w zasięgu. No trudno w grudniu będzie lepiej. 170kg to i tak o 25kg więcej niż ostatnio WL - wszystko zgodnie z planem, no może 170kg było do wzięcia ale z brzucha ciężko wycisnąć 167,5kg to i tak o 7,5kg więcej niż ostatnio MC - [...]

7:00 : - dwa jajka - chleb razowy z: pomidorem, ogórkiem, sałata, rzodkiew, szczypior, cebula lub - jogurt(125g)+płatki(30g) - banan/jabłko/morela/mandarynka - orzeszki 9:00 - pieczywo razowe x3 - warzywa: (marchew,koperek,groch,fasola,brukiew,ogóreczek,papryka). - ryba/twaróg 11:00 - warzywa(jak ww) - pieczywo razowe: pomidor, szynka/serek. - [...]

Wielkie dzięki Vieren , masz soga odemie.

O kurfaaaaa Faftaq wielkie dzieki zdj z przed 2 miechów teraz podmasowałem

Ok dzięki wielkie za pomoc.

dzieki Ci wielkie :) czyli to bedzie coś takiego? 30 min przed sniadaniem kapsułka lub dwie dyma burn xtreme + jabłczan kreatyny sniadanie 9:30 platki owsiane z mlekiem orzechy włoskie odżywka białkowa 20g pomidor ogórek lub papryka B:35g/WW 120g/T:12,5g trening 11:00 (nie moge przesunąć treningu, natomiast moge przesunąć posiłek, lub dodać coś [...]

WODYN ty powinienes dawac w oddzielnym temacie " nasze wielkie plecy"