wielkie

Wiecie co, straszne mnie zachęciliście do tego filmu.Ale po obejrzeniu, no cóż wielkie rozczarowanie. Facet świetne walczy,ale czy mało jest aktorów którzy są świetni (JC van Damme też walczy super, technika perfekcyjna,ale filmy wyjątkowo idiotyczne). Film jest straszną lipą, a pokazany tam muay thai jest bardzo daleko od tego co widzimy ma [...]

OK dzieki wielkie za rade. Jesli ktos jeszcze chciałby cos dodac to pisac smiało :)

Wielkie dzięki za informację. Już niebawem zacznę :) Pozdrawiam -mustang-

Wielkie dzięki, dieta jest trzymana, regeneracja, suplementacja i rozgrzewka również. jedno pytanie, aerobów nie lepiej 40-45min?

Siemka wielkie dzięki :-)

Za duzo wegli planujesz, pozatym ok z tym ze dawka niska i raz dziennie, wiec nie ma co liczyc na wielkie efekty, z czego pewnie zdajesz sobie sprawe, Dawkowanie zawsze bedziesz mogl zwiekszyc i zagescic oczywiscie, Jak juz ma byc pity szejk to na te 7iu przyjmij 50g ww, jakby Cie wytrzeslo to na drugi dzien zwiekszysz ale watpie, Ja wogole [...]

ok wielkie dzieki chlopaki. Soga niestety nie moge dac w tym dziale bo nie mam abona ale przy okazji napewno odwdziecze sie na ansomi bo tak ponoc nie trzeba 'miec zeby dawac' ;) Jeszcze jedno pytanie czy przy wioslowaniu sztangielka nie lepiej zrobic progresje?? No i oczywiscie zapomnialem dodac ze z bicem i plecami robie przedramiona (zeby nie [...]

[...] by przewalone. Poczatkujacy zamiast wyszukiwac interesujacych ich informacji i czytac atlas cwiczen, i tego typu pomoce, rzucali by co chwile pytania. Zrobilo by sie jedno wielkie pomieszanie z poplataniem . Wydaje mi sie ze teraz jest w miare dobrze. Ograniczony dostep, dla leniwych jest swego rodzaju motywacja do samodzielnego poszukiwania [...]

Wielkie dzieki skalar

Ok ! Wielkie dzięki ! I ostatnie pytanie : jakie wykonywać powtórzenia? Wiem ,że na małe partie podstawą jest dużo powtórzeń , ale jeśli chodzi o plecy klate nogi bary? Zawsze przy 5 seriach robilem 5 powtórzeń , coś w stylu Bill Stars . Jakie są twoje uwagi?

[...] B;12 T;6 W;30 K; 270 B; 25 T; 11 W; 110 K;720 Kolacja 21;30 - 100g twarogu+100ml mleka B; 19+4-23 T; 5+3-8 W; 4+5-9 K; 133+70-203 - 20g oliwy B;0 T;20 W;0 K;200 B;23 T;28 W;9 K;403 MAM: B;171 T;111 W;451 K;3550 POTRZEBUJE: B;170 T; 115 W;457 K;3300 B;2.5g T;1.7g W;6.7g na kg/masy Jak teraz? A i wielkie dzieki wam za pomoc:)

[...] B;0 T;20 W;0 K;200 B;23 T;28 W;9 K;403 MAM: B;194 T;143 W;411 K;3740 POTRZEBUJE: B;190 T; 135 W;410 K;3300 B;2.8g T;2g W;6g na kg/masy I na tym poprzestane:) Naprawde wielkie dzieki wam za pomoc, a w szczegolnosci tobie s.m.p.a zawsze mi bardzo dobrze pomagales:) Powolutku sie dostosowywalem do twoich rad, zacząlem pierw kasze dodawac [...]

Dzięki Wielkie kolego . Współczynnik BMR 2096.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 2516.24 Węglowodany 55% 1383.93kcal = 345.98gram Białko 15%% 377.44kcal = 94.36gram Tluszcz 30% 754.87kcal = 188.72gram Za chwilę spróbuje ułożyć dięte ale nie wiem , znam zapotrzebowanie dziennie i z stronki ktorej mam opisane ile dany produkt ma kalorii dokladac je do [...]

Bez przesady to nie jest jakieś wielkie kopyto. Masz szczupłą sylwetkę i wąskie barki, a to potęguje efekt szerokich ud. Ja bym skupił się na szerokości obręczy barkowej.

fizjoter wielkie dzieki za odpowiedź. Gdybym mogl dal bym soga. Prosił bym jeszcze o wypowiedzi pozostałych forumowiczów. Moze ktos z was miał do czynienia z czymś podobnym ?

[...] wiadomo, że na gali wystąpią m.in. Tomasz Drwal, Michał Kita, Jacek Czajczyński, Mateusz Strzelczyk i Michał Wiencek oraz Katarzyna Lubońska. Organizatorzy zapowiadają jednak, że to nie koniec niespodzianek i szykują naprawdę wielkie widowisko sportów walki ze znakomitymi nazwiskami. Przypominamy, że można już kupować bilety na galę – KupBilet.pl

Dzieki wielkie. Chcialbym jeszcze o porade w sprawie diety na przeciwna zmiane w pracy. Sniadanie: 9:30 ( Musi byc to posilek przedtreningowy) Anabolic Protein 25/21/1/1/96 Progain 20/6/2/14/91 Musli z rodzynkami i orzechami 80/9/10/43/300 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200/7/4/10/102 325/44/17/67/589 Posilek potreningowy: 12:30 [...]

Wszystko już wiem, leci pierwsze zamówienie i Zaczynamy testowanie. Wielkie dzięki za podpowiedzi :) Pozdrawiam

Wodyn wielkie dzieki Skoro proponujesz to oczywiście,że skorzystam z oferty Do tej pory plan nastawiony na redukcję niedługo koniec i po regeneracji przejście na plan masowy. Trening w zwiazku z celem wygladał nastepująco: Dzień 1: Klatka: Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x 12-6 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12-6 Rozpiętki na małym [...]

Wielkie dzieki Wodyn !!! Jedyny problem z rozpiską na nogi polega na tym,że niestety nie ma na siłowni maszyny do uginania nóg leżąc Stąd martwy na prostych nogach w dotychczasowym planie. A tak na marginesie. Coś w stylu samowolki zakresowej (oczywiście nie tak dopracowanej i zupełnie nieświadomy, że tak to się nazywa) wykonywałem dotychczas [...]