wielkie

OK DZIEKI WIELKIE spaiter ...A CO do pytania od elemelas nie kopsnołem sie:) poprostu jestem z natury taki ze musze wiedziec wszystko dokładnie bo jak sie biore do czegos to dokładnie i chce widziec efekty tego:) pozdr uzytkowniko odezwe sie za niedługo i dam znac jak idzie.Miłego dnia narka.

ok. wielkie dzięki panowie.

ok, dzieki wielkie :) dostosuje sie do tego co powiedziales, mam nadzieje ze w koncu cos sie ruszy w dobra strone ;)

brzuch robie abs II i wielkie dzieki za pomoc:D a kaptur moge gdzies wcinac czy nie jest to konieczne?

Dzieki wielkie za szybkie odpowiedzi. Czyli mogę zrobić to tak: 3 razy w tyg aeroby, 6 weidera, trening split 4 razy w tyg. kazda partia dwa razy w tygodniu. Tylko jaka dieta do tego ? I jak to jest z tym splitem 4 razy na tydzien, jezeli na male partie robi sie 6-9 serii, a na duze 12-15 to mam w jeden dzien robic np 4 serie na bica i w nastepny [...]

Dzięki. Wlasnie chodzilo mi, ze aeroby 3 razy w tygodniu, a szostka to jasne, ze codziennie :) czyli robie tak jak napisalem i diete wysokobiałkowa. Dzieki wielkie wszystkim

Dzięki wielkie. no a programem nic nie liczyłem bo ściągłem kilka ale nic mi nie chodzi. Wszystko tak mniej więcej. Chyba ze da sie jakos policzyc bez konieczności ściągania programu?

Dzięki wielkie :] i czekam na kolejnych :)

nitro i bialko kupione nad bcaa jeszcze sie zastanowie bo przyszly ciecia budzetowe ;) dzieki wielkie

wielkie dzięku dla wszystkich. na prawdę bardzo mi pomagacie. Pozdroooo !!!! :)

no to jeszcze się postaram... dzięki wielkie za odpowiedź ;) ...dałbym soga ale chyba nie mogę bo nie mam abonamentu... A jeszcze odnośnie treningu - zwykły 3 dniowy (klata - triceps, plecy - biceps, barki - nogi) zda egzamin?

Jeden Puchar, sześć medali, osiem występów w Final Four i osiem zespołów. Tak prezentuje się bilans polskich występów w Siatkarskiej Lidze Mistrzów. 1 – tylko raz polski zespół zdobył tytuł najlepszej drużyny na Starym Kontynencie. W sezonie 1977/78 Puchar Europy Mistrzów Krajowych zdobył Płomień Milowice. Tylko raz też polska drużyna [...]

wielkie dzieki za podpowiedzi

[...] chleba przennego+kawalek sernika na zimno. na obiad ponad 100g kaszy gryczanej i duzo wieprzowiny gotowanej w duuuzej ilosci sosu plus jakies ogorki, teraz wlasnie zjadlem 2 wielkie golabki+80-100g makaronu+150g orzeszkow ziemnych mialem zjesc dzis jeszcze jeden taki posilek ale juz odpuszcze na jutro mam jeszcze 2 golabki, jakies tam inne [...]

Dzięki wielkie za pomoc ;) Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2010-04-06 22:02:04

hmm wlasnie chcialbym tylni akton zrobic z barkami bo mi wg z plecami on nie wchodzi, a w tym treninigu chcialbym go najbardziej poprawic bo strasznie słaby jest. Raczek87: te cardio po treningu robic taK? Zastosuje sie do twoich wskazówek ; ) dzięki wielkie jutro napisze trening do oceny

Ann.. no podpatrzyc zawsze mozna :) a wiesz, poszperam zaraz w necie i poszukam czy coś specjalnego może jest :) 4rScorpion dzieki wielkie ! WPC_fan no dokładnie po staremu lodówka ze smakowitym wnętrzem obecnie pod ostrzałem zawistnych spojrzeń jestem nieuleczalnym dietetycznym psychopatą mchrrr a tam, ciesz sie świętami, nastepne dopiero w [...]

Przeglądając inne tematy mówiąc szczerze miałem taka cichą nadzieję, że s.m.p.a. pomożesz i mi za co wielkie dzięki. Przysiadłem jeszcze raz przy tej diecie i dodałem rozkład supli. Dodałem białko(Dymatize elite whey protein) i no xplode zamieniłem na TCM z Olimpu.Plan jest taki że do testów mam 3 miesiące i zależy mi na tym aby osiągnąć z siebie [...]

Dzieki wielkie

ok. dzieki wielkie