wielkie

[...] 2http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-evolution-10-oz-3-kolory-i1950614186.html 3http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-masters-nowosc-8oz-10oz-12oz-i1969683859.html 4http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-masters-rpu-3-10oz-szczeka-i1939108677.html z góry wielkie dzięki :D

[...] grzmisz... ankieta, i moje pytanie, czy jesteś niepełnosprawny że nie masz nóg, pleców, trójgłowego, brzucha? Rozumiem, że fajnie wygląda jak się ma klatkę, biceps i bary wielkie. Tylko zwróć uwagę następnym razem na te osoby na które patrzysz, że mają też jeszcze potężne silne nogi, i jeszcze większe plecy, a tak poza tym to triceps jest [...]

aha, musze wkońcu go wprowadzić w treningi :-D, najpierw jakiś musze sobie zakupić lub zespawac :-D wielkie dzięki za pomoc jeszcze mam pytanko, jakbym wiosło robił naprzemiennie z ściąganiem drążka do klatki?? dobry pomysł czy zbędne ćwiczenie w HST?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-12-05 13:15:31

Dzięki wielkie za info teraz nic innego jak zaczynać i rosnąć :)

Tak to jest :D Wielkie dzieki :)

[...] w tym rozciaganie po powrocie Spalone cal- 3275cal spalony fat-342 średnie hr-128 Tu pilnowałem tętna gdy było duże zwalniałem ale i tak na kilku podjazdach miałem wielkie hr tzn 168 i az alarm w monitorze sie załączał. Dostałem nie zle popalić w większej części drogi padał drobny deszcz no i jak zawsze wiatr wiał w oczy :-D [...]

Dzięki wielkie, sog

[...] 2.http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-evolution-10-oz-3-kolory-i1950614186.html 3.http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-masters-nowosc-8oz-10oz-12oz-i1969683859.html 4.http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-masters-rpu-3-10oz-szczeka-i1939108677.html z góry wielkie dzięki :D Zmieniony przez - kotwa16 w dniu 2011-12-04 19:10:44

Napewno pomoże ! Dzieki wielkie ale nadal nie wiem jak zacząć trenowac :( chyba bedę pierw zamiast np biegac robił sobie długie spacery aby stopa sie przystosowala. Następnie lekkie truchtanie itd itd :)

A ten wycisk na skosie w planie B to ma być skos dodatki, tak? Poza tym to wszystko rozumiem. Dzięki wielkie za pomoc, sog poszedł już ! Tak na koniec pytank0o małe za ile mam się zgłosić ze swoimi osiągami ew. na zmianę czegoś w planie? Czy po prostu ćwiczyć dopóki będzie progres? No i jeszcze jedna sprawa mianowicie serie i powtórzenia: Nadal [...]

oki dzieki wielkie a odblok po calej czy pod koniec cido zaczac? Zmieniony przez - creazyboy w dniu 2011-12-04 21:08:54

ok ,jeszcze raz wielkie dzięki:-) a tylko jedno pytanie mam ,czy np zamiast push press mogę czasami dać wycisk hantlami ? bo mam dysproporcje między barkami sporą i od jakiegoś czasu na fbw używałem hantli i zaczęły się wyrównywać ?

ok,dzięki wielkie . mogłbym pracować na wyższym zkaresie powtórzeń 8-12? wtedy mam dużo lepsze rezultaty?

Toś Ty koleś nie zawodny ! :-) dzięki wielkie ;-) sog jak wejdzie !

Słaba ta walka Mayhem vs Bisping. Obaj cienko z kondycją (zwłaszcza Miller) i z cienkimi zapasami, i stójką. Bisping może sobie faflunić dalej że mógłby zawalczyć z Andersonem. Powodzenia. Jeden z najgorszych main eventów. Na dodatek, WALKA ZOSTAŁA PRZERWANA ZA WCZEŚNIE. Jestem pewien że Mamed jest już na tym poziomie, że poskładałby zarówno [...]

ASNF dzięki wielkie ;-) sog oczywiście poszedł ;-)

brzuszek lekko dodam lubie czuc zakwasy :-} sog za wszystko dzieki wielkie :) jak bys proponowal brzuch ? przy bicepsach podales powtorzenia? Zmieniony przez - trenikos w dniu 2011-12-04 15:41:32

[...] bo niektórzy zawodnicy już jechali na oparach w tym meczu. Wyszło jak wyszło, chociaż takich końcówek nie wypada przegrywać, ostatnie wrażenie pozostało marne. Mimo wszystko wielkie słowa uznania dla całej ekipy za ten maraton, i za osiągnięcie głównego celu. Teraz możemy spokojnie przygotowywać się do Igrzysk, a widać że ten zespół przy poprawie [...]

Tak tak nie doczytalem. tera juz rozumiem 3 serie po 12-10-10 powtórzen. Od jutro lece tym planem, odezwe sie a 2 miesiace i opisze poprawe oraz osiagi. Dzieki wielkie !!

Tak tak, nie doczytałem. teraz juz rozumiem 3 serie po 12-10-10. od jutra zaczynam jechac tym fbw, mam nadzieje, ze efekty beda. Odezwe sie z wynikami i powiem jakie osiągi po 2 miesiacach. Dzieki wielkie !!