wielkie

ok wielkie Dzięki

Lodzianin 1 wielkie dzieki Pozdro

Dzięki Wielkie za zainteresowanie i odpowiedzi ;) Nie wiem czy jest sens iść do ortopedy. Nie jest źle, troche jestem po prostu zgarbiony i czuje z tym lekki dyskomfort. Ogólnie w lecie dużo jeżdżę na rowerze, gram też w piłkę wiec dużo biegam, wiec z tym nie ma problemu. Dzięki zwłaszcza za te ćwiczenia na kręgosłup, na pewno skorzystam. ;)

[...] nie wiem jak ulozyc diete bo czytalem ze najpierw trzeba dobrze przytyc a pozniej mozna rzezbic wiec jezeliby ktos mogl napisac mi diete ktora do mnie bedzie pasowac to wielkie dzieki. Ale nie chce sie spasc zebym jakis gruby byl i nie dalo sie tego zamienic w miesnie hehehee A co do rozciagania to kiedy je robic po treningu czy przed ?? [...]

Olo powiedz że w to nie wierzysz??%-) jak możemy mieć tak wysokie pkb nie mając nic??|-) i mając tak wielkie zadłużenie??:-| a no tak zapomniałem,zielona wyspa8-) http://www.chamsko.pl/demot/100_100_790995145_TUSK_I_PALIWO_przez_Saiti022_middle.jpg. Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-02-11 21:42:37

Bo taka prawda, że dieta dla ektomorfika to jedno wielkie odbiegniecie od normy. Jadlem 5 ramowych posilkow dziennie z priorytetem na węgle i mialem lepsze niż zwykle, ale nadal malutkie przyrosty... A teraz jem po prostu jak tylko moge jesc, trzymając tylko mniej więcej kontrolę nad białkiem, a tak to upycham w siebie węgle skąd tylko sie da i [...]

fakt że jeśli był to twój pierwszy raz to wielkie gratki ale pamietasz chłopa który zarzucił tą belkę :) między wami bylo jakies 30 kg róznic. Weź się za trening na sprzęcie i będą z ciebie ludzie

[...] miec pozniej z czego rzezbic ? czy zle myslimy ?? "Kuro" ja tak robie jak napisales, ze zapisuje swoje wymiary i patrze jak miesnie rosna :)) nie wiem jak kumple ... Nie wiemy jak ulozyc sobie diete ..... moze ktos nam bardzo pomorze na poczatek ? "georgu" dzieki wielkie za plan ! ale jak dlugo go urzywac ?? dzieki Pozdro...

Dzięki wielkie za tą odpowiedź praktycznie o taką odpowiedź mi chodziło...

DZIEKI WIELKIE NA BADANIA WYBIERAM SIE NA CZASIE :) a czytałem jeszcze zeby do odbloku dorzucić witaminę E Zmieniony przez - sympatycznyzwyrol89 w dniu 2015-10-15 01:56:59

[...] masa ale nie jestem mocno zatłuszczony,mięśnie są widoczne, łapka 40 i 90 kilo wagi przy 185 cm ,polecam ten trening każdemu i uważam ,że niepotrzebne jest wymyślanie i wielkie kombinowanie na siłowni,pamiętaj o zamianie ćwiczen i parktykowaniu nowych na biceps i triceps bo te partie nie znoszą zastoju i monotonii,do tego w miare dietka i [...]

skośne zbyt wielkie jak na moje oko. psują efekt ogólny faciowi na zdjeciu. a widać ze ma talie osy

ok dzieki wielkie macie po sogu wszyscy

Hanys , wielkie dzięki , jestes wielki :D , teraz powinienem sobie dac powoli rade z dieta , i mam pytanie jak juz sobie ułżę diete , to napisze ja i ocenisz czy jest dobra .

dzieki, tam pisze ze "Macie jakieś 8-10 tyg. wzrostu masy mięśniowej i siły w trybie turbo" czyli mi akurat ;] wielkie dzieki ;p

thx wielkie :) pw zaraz poleci :) pozdrawiam

wielkie dzięki za odpowiedz ...odnośnie dwóch postów to sorki ale przy "pierwszej piramidce" - pierwszym temacie który chiałem wysłacto wystąpił jakis błąd i myślałem że się nie wtyłał ...a odnośnie 5 serii ...to nie moge ich stosować w piramidzie na mase ?? Przecież jeśli chodzi o powtórzenia ...( ja bym ew. robił tak 12,10,10,8,6 ) [...]

[...] :) z tymi dwoma tygodniami to masz racje :]]] A co do rozpiętek to z nimi nie ćwicze piramidki ...tylko robie stałą liczbę powtórzeń - mięśnie izolowane ...no to tyle ...i wielkie dzięki za odpowiedzi ;))) Spoko ...ale wiesz ...co jak co ...jestem poczatrkujcy i za 4 miechy napewnmo w dość dużym stopniu poprawi mi się sylwetka ...więc nie licze [...]

Ok wielkie dzieki sprobuje sie dostosowac. A lap soga :)

Dobra jest Wielkie Dzięki e-lite, tak zrobię. Pozdro sog poleciał.