wielkie

Tak też zrobię. Biorę sie za rozszyfrowywanie na yt nazw niektórych ćwiczeń, bo przyznam sie że kilku z nich nie znam i ułoże sobie właśnie 3 zestawy. Po 4 tygodniach możesz pomyśleć o zmianach, jeśli Ci się znudzi albo zabraknie obciążeń ;-) Oooj fajnie by było jakby zabrakło obciążeń bo mam łącznie jakieś 150 kg w swojej siłowni%-) Jeszcze raz [...]

[...] celuj w produkty tego typu: http://www.zdrowarodzina.eu/produkt/lysi-hf-omega-3-w-plynie---smak-cytrynowy-240ml/450/ Nie mylić z tranem ;-) No właśnie myliłam %-) wielkie dzięki za linka i wogóle };-) Rozumiem.:-)) Zaczęłam się zastanawiać, czy nie bardziej opłacalne byłoby kupowanie o3 w płynie. Tak jak wiesia czy tranu. Nawet biorąc [...]

no sorka za problem ;/ jeszcze raz dzieki wielkie ;]

Dzięki wielkie :D

DEXTROZER Dzięki Wielkie za dobre serce :) takich to sie docenia jak dobrych sprzedawców na allegro %-)%-)

dzieki wielkie i sory ;)

takiej odpowiedzi szukałem, wielkie dzięki ! :)

[...] jablko zerwane z drezwa na ktore ewentulanie mogl ptak nasrac czy glista jest w sorku. Tu jest mowa o substancjach -> w gruncie rzeczy niewiadomego pochodzenia! -> istnieje wielkie prawdopodobienstwo ze zanieczyszczone fchooy! -> istnieje jeszcze wieksze prawdopodobienstwo ze nie dosc ze zanieczyszczone to przeterminowane + ten syf pakowany jest [...]

10 x 26kg, 8x 26kg, 8x 26kg kazesz mi wierzyc ze to twoj ciezar roboczy w jakiejkolwiek serii? :-> ja tu widze wielkie machanie klate masz wyraznei mocniejsza niz nogi %-), a jakiejs prostej sztangi tam nie ma? do bica np?

Dzięki wielkie Mariusz! : ) Użyję go za kilkanaście tygodni na zawodach zerwałem wiązadło. ; /

Ok. Dzięki wielkie, będę raportować. Zacznę jak wrócę do Polski tj. niedziela.

dzieki wielkie. mysle ze juz wsyzstko na ten temat

Ok, wielkie dzieki. Masz soga :)

ok dzieki wielkie. a co do chcg to jak wbije pierwszy w miecho a reszte w samar to moze byc?? bo tu w kraju wibratorow ciezko o jaka kolwiek igle wszystko na recepty i z kraju musze wszystko sciagac a bedzie w poniedzialek dopiero

Dzieki Ruda ze wpadlas, milo :-)) wiem ze proporcje mam zle ale na tym LC po ciezkich treningach to ED widzi dla siebie wielkie szanse i mozliwosci a ze zwlekalam od nd(wtedy najciezszy trening mam) 2 dni z wolnym dniem to ochota rosnie wiec wolalam uzupelnic sobie wiecej ww bo jak bym tego nie zrobila to napad murowany natomiast nabialu wiecej [...]

dzięki wielkie, a więc zamiast ściągania linki do klatki dam podciąganie na drążku w powtórzeniach 10-8-6-6 czy może 8-8-8-8 ? co do unoszenia barków przodem to wywalę go i zamienię na podciąganiem sztangi wzdłuż tułowia 1x10,albo 1x8 co sądzisz ?? martwy ciąg, spoko będzie ciężko :) a co do tych ramp to ile serii ma być ? jak ma to wyglądać w [...]

super dzięki wielkie sportsmeny za sugesie ale jeszcze pozwole sobie wtracic kolejne pytanie- ile serii i powtorzen wykonywac do tych cwiczen --> przysiady na jednej nodze, przysiad bulgarski, wspiecia lydek i skoki na palcach ? oczywiscie oprocz tego grany jest regularny basket

okej, dzięki wielkie za pomoc i odpowiedzi :) jak już wiem mniej więcej jak układąć to zrobie sobie na chociaż 3 dni żeby troche zróżnicowana była :) Mam nadzieję, że teraz treningi zaczną przynosić mi lepsze i szybsze efekty, a za 2 lata może już będe mógł pochwalić się sylwetką :)

Wielkie dzięki za uwagi :-) Co do MC to właśnie zwracano uwagę, żeby tyłkiem schodzić nisko tzn. przysiąść. Co do wyciskania to faktycznie mnie wygina, zejdę z ciężarem i popracuje nad "niewyginaniem". Jajko nie tylko wyglądało apetycznie ale i było pyszniutkie :-))