wielkie

e jak ja mieszkalem w angli to akurat z czarnuchami dobrze sie zylo ... na silke chodzilem z nimi wporzadku wpominam na silke chodzilem na seven sisters w londynie tam gdzie popek tam tez dobra polska ekypa jest same wielkie tury a koxy wiadrami sie szamie :)

siema jestem pierwszy raz w SPAM:D mam prosbe moglo by pare osob zaglosowac na mnie? http://www.sfd.pl/KONKURS_ANKIETA%21-t385284.html nick szatkosHDS z gory wielkie thx siodema czemu masz wku**ienie ? cos nie tak z testem?? POZDRO

siema jestem pierwszy raz w SPAM:D mam prosbe moglo by pare osob zaglosowac na mnie? http://www.sfd.pl/KONKURS_ANKIETA%21-t385284.html nick szatkosHDS z gory wielkie thx POZDRO

siema jestem pierwszy raz w SPAM:D mam prosbe moglo by pare osob zaglosowac na mnie? http://www.sfd.pl/KONKURS_ANKIETA%21-t385284.html nick szatkosHDS z gory wielkie thx POZDRO

Mi wystarczy aby ten mały wałek znikł Wielkie dzięki za informacje !

dzięki wielkie, spróbuję z tymi otrębami. bcaa tylko po squashu, czy po każdym wysiłku?

Ok, wielkie dzieki, tylko ze ja juz troche cwiczylem (2tyg) podobny plan do tego, tylko ze staralem sie robic na mniejszych ciezarach ale bardziej skupic sie na technice. to teraz poprostu zmienic trening na ten act? pzdr

dziki wielkie!!

wielkie dzieki naprawde podoba mi sie ten plan.ulozyles go dla mnie jak bys mnie znal.bardzo mi on odpowiad.wielkie dzieki.

dzieki wielkie to biore sie za act: 1)Unoszenie nóg w zwisie na drążku (brzuch)12x 2)Skłony boczne (brzuch)12x 3)Przysiady ze sztangielkami (uda) 12x 4)Martwy ciag ze sztangielkami (uda)12x 5)Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej(klatka) 12x 6)Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej(klatka)12x 7)Wyciskanie [...]

Dzieki wielkie, a teraz pytanie odnosnie HiiTka. Czy dla lepszych efektow powinno sie go robic na czczo? I jak z zywieniem po nim? Slyszalem rozne opinie na ten temat.

No i to jest odpowiedź która mnie interesowała. Cały czas skłaniałem sie ku 1 treningowi w tygodniu na daną partie jednak nie odczuwanie bólu mnie dziwiło i "zmuszało" do 2 treningów. Skoro to nie jest problem to zmieniam na 1 w tygodniu. Wielkie dzięki.

Ok , dzięki wielkie , teraz tylko dietke i bedzie ok :)

Ok, dzięki wielkie, postaram sie zrobić tak jak radzisz :)

w porządku rozumiem . dzięki wielkie za pomoc

Dziekuje p. Jacku Nad w.w Stackiem juz dawno sie zastanawialem, napewno niedlugo zakupie I jeszcze raz wielkie dzieki.

http://www.sfd.pl/MASS_%2D_Hellnoise-t386316.html Z góry wielkie dzięki

A powiedz mi jeszcze jedno czy to uginanie ramion w chwycie młotkowym robić na siedzaco? Wyciskanie wąsko dobrze na mnie działa więc jak narazie pozostane przy tym ćw. Dzieki wielkie

[...] z dupą było ale tylko w pierwszej i połowie drugiej serii.No ciężko jak diabli.Za to wydaje mi się że w ostatniej serii niezłe kocie grzbiety mi wychodziły.No nie jakieś wielkie ale coś tam pewnie było.Nie patrzę w lustro to nie wiem – czuję tylko że mi się postawa rozjeżdża. To pewnie przez brak mocy.Skupię się nad tym next timeJ [...]

[...] zakupić glutaminę i BCAA. Żeń-szeń już do mnie idzie.Po tym regeneracja powinna być na najwyższym poziomie Russell - Witam w moim dzienniku! Ciężary jeszcze nie aż takie wielkie choć półmetek za mną. Lżej na pewno nie będzie.Co do nogawek to się cieszę bo pierwszy raz w życiu spodnie mnie cisną w udach a nie w pasieNa bank będę zaglądał [...]