[...] mecze, interesuje się co tam słychać. Doceniam umiejętności Xaviego, Iniesty, Puyola, Messiego... ale ni gryzą trawy tak jak powinni. Kibicuje od 4-5 sezonów ale to żadne wielkie kibicowanie :) Wkurza mnie, że gra Sanchez zamiast Villi. Czas pokaże co i jak :) Ja tam zawsze jestem za dobrym widowiskiem i niech wygrywa lepszy...czyli Barcelona [...]
[...] już nie wniesie po fakcie. A co do tego, że nie mam co rzeźbić http://oi42.tinypic.com/doo328.jpg http://img824.imageshack.us/img824/5702/20111226225.jpg Może to nie są mega wielkie mięśnie, ale jakieś tam są. j/w plan beznadziejny ;-) Gratuluję również wydania kasy na HMB %-) No i gdzie jakaś dieta? dzięki :) mam sieki jak lodu i lubie wydawać. [...]
Że nie znałem waszego "żargonu" z siłowni to nie moja wina. Po prostu wysłałem zdjęcia gdzie była wycięta twarz, zobaczyłem post "micha" to myslałem, że chodzi o twarz, że wyciąłem zdjecie. Wielkie mi to haloooo. Nikogo idiotą ani pedałem nie wyzywałem... to już jakieś twoje dopowiedzi. Ująłem to w taki sposób, a nie inny, ale na pewno nie tak jak [...]
Treningi zrobiłam z pomocą mojego chłopaka. Są podobne do jego treningów i to błąd, ale wolę robić cokolwiek niż nic do czasu, aż mi Obli nie ustali jakiegoś konkretu. Dzięki wielkie za link, zaraz to przebadam. Właśnie z dietą nie wiem co zrobić, bo nie wiem czy redukować czy nie, bo schudłam w ostatnim czasie 3kg i złoszczę się, bo straciłam [...]
kathy dzień dobbbbrrryyy....w PL również mroźno.. do Pozka to ja chyba 5h będę jechała Wielkie odliczanie czas zacząć...14dni z dzisiejszym, 13 dni bez...ale 12 dni do beforku Rocky taaa...marzenia coś mi uciekają, oby ten Nowy Roczek był lepszy Zapraszam! rado my chyba na privku musimy Przecież wiesz, że nie mam żadnych pretensji do [...]
[...] wielki kotlecior, torcik malinoyw <3, jakies roladki i inne pierdołki /SFD/Images/2016/8/21/1fcaf72cf0ef471785d55daa3ba2bd39.jpg Dietaka z dzisiaj, standard jak zawsze. nie wielkie zmiany 400ml kryształow japonskich, 5g kreatyny,glutaminy, 4g wit c 1. 4 jajka, 30g wpc, 25g wiórków kokosowych, 100g śliwek, omega3 3kaps, kurkuma, kompleks [...]
Jutro zglosze sprawe,w ktorej pisałeś do IT - widocznie jest jakis blad techniczny , a w weekend i tak nic z tym nie zrobia niestety Super. Dzięki wielkie!
[...] trzeźwym - ale od święta można, ostatni raz miałem sposobność w wakacje. A tak zmieniając wątek, udało mi się ułożyć dietę przy nieocenionej pomocy bolek1970 - jeszcze raz wielkie dzięki. Oto, co powstało: DZIETA NA DZIEŃ TRENINGOWY I ŚNIADANIE: > Jajecznica z 6 jajek (360g) > płatki owsiane na wodzie (100g) > pomidor (nie wliczam) [...]
[...] dałem spokojnie radę dokończyć ćwiczenie. Dieta dzisiaj na plus, dodałem warzyw, może niepotrzebnie znalazły się w posiłkach okołotreningowych, ale chyba nie jest to jakieś wielkie przestępstwo jak np. zjedzenie pizzy czy 6 hamburgerów z dużymi frytkami. Jedynie mogę być niezadowolony z tego, że zabrakło cukrów prostych po treningu tak jak sobie [...]
[...] uczę się w ten sposób, że przerabiam wszystkie zadanie ze zbioru + kilkanaście z książek przygotowujących do matury na poziomie rozszerzonym i podstawowym. A wieczorem wielkie święto - walka Albercika z Kliczką, na szczęście będzie na C+S transmitowana, więc mam gdzie oglądać. Liczę na jako takie widowisko, oby tylko Albercik nie dostał [...]
[...] pojadę w środę. Na pewno przed wyjazdem jeszcze na wakacje 4 lipca chciałbym wybrać się tam na zajęcia, ale nie wiem jak to będzie od 11 czerwca - przecież zaczyna się wielkie święto futbolu - mundial ! . Poniżej aktualne foto, widać na nich pozostałości po sobotniej przygodzie ze słońcem . 1) BIEGANIE - 3x 40-45 minut + 1x30-35 minut 2) [...]
[...] LICZBA TRENINGÓW: 3 PLAN: FBW 5X5 2 z 5 tygodni zaliczone, z siłowni wychodzę zmęczony, lecz szczęśliwy - czuję trening, szczególnie w nogach i plecach. Może ciężary wielkie jakieś nie są, ale nie każdy zaczynał od 250kg w martwym i 150kg w siadzie . Technika także o wiele lepsza, bardzo pomagają boczne lustra, które umożliwiają kontrolę [...]
Ogólnie podejrzewam, że te zakwasy po poniedziałku to wynik słabych nóg. Kiedyś przez lata się ćwiczyło tylko klatę, bica i plecy bo przecież to trzeba było mieć wielkie... Nogi raz kiedyś na maszynie :D To po latach wychodzą te problemy. Jak tylko śnieg zejdzie na dobre ( czyli za 3-4 tygodnie ) wejdę na suplementy (kreatynka + aminokwasy + zma ) [...]
Żyrafko dzięki wielkie za info w sprawie treningu:-) Myślałam sobie, że szefostwo może się odezwie dopiero, kiedy już wkleję wypiskę z pierwszego treningu. Ale i tak na priv mam za mało postów jeszcze;-) Mój mały robal ma 15 m-cy i wyrzynają mu się czwórki, szaleństwo. To niewyspanie działa już depresyjnie, jestem tak zakręcona, że może nawet [...]
Wielkie dzięki nightingal,właśnie o taką odpowiedź mi chodziło, jasny przekaz, co jest do zmiany, dlaczego i jaki kierunek obrać. Postaram się rozpisać nowy plan według Twoich wskazówek,podzielę nogi na na dwie lub trzy części, odpuszczę łapy(superserie), przynajmniej do czasu uzyskania obwodu z "lepszych " czasów :) Kiedyś trenowałem cztery razy [...]
Teraz moje żywienie to jedno wielkie odstępstwo :| Kulinarnie tak sie rozwijam, ze nadprogramowo ciagle cos wlatuje… plus taki, że chociaz normalne to jedzenie, a nie zajadanie sie słodyczami. Powtarzam sobie, ze pora sie ogarnac z zarciem i wrócić na dobre tory, bo juz ten stan cicości troche siada na głowę.
[...] i po 5 serii od 15 do 6 powtórzeń.Prawda jest taka że bez ciężkich siadów nie zrobisz dobrych kopyt,niestety.A przy okazji i pośladki pracują,stabilizujesz mięśnie,mięśnie głębokie też się włączają do pracy.Więc warto!!! Wiem Szejku że o tym wiesz,ale tylko przypominam i gdyby ktoś nie wiedział to już dostał wskazówkę na wielkie kopyta:D
This is a good day! Dzisiaj podpisałem oficjalną umowę z firmą Activlab! Powiem Wam że będzie się działo! Oferta jaką mi teraz przedstawiono jest super! ACTIVLAB wielkie dzięki za wszystko i jedziemy dalej! ESSA!!!
Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23
