wielkie

Głodziu Tobie już nic nie pomoże jesteś skazany na wielkie rozmiary, cokolwiek bys nie jadł!! XXXXL wielko tam u Ciebie plery łapa masakra!! czekam na jakąś wypiske z treningu!! Pepo walcz! na debiutach musi być pudło!!! 1 lub 2 miejsce

Dzięki wam wielkie wykorzystam porade...bo wiecie ja teraz zamówiłem nowe odzywki...i bede robiuł mały teścik...swój własny

Banan siódema dzieki wielkie

=======>>>>>>>Podsumowanie<<<<<<=========== WYMIARY Klata luz: będzie można ocenic progres po zdjęciach &#61514; Udo: przed 68cm, po 70 cm/ +2cm Łydka: przed 44 cm, po 45,5 cm./ +1,5cm Biceps: przed 48,5 cm, po 50 cm/ +1,5cm Pas: przed 83 cm, po 86 cm./ +3 cm. waga: przed 99 kg, po 105,4kg,/ +6,4 kg. [...]

Tsu - Wielkie gratulacje ,prawdę mówiąc tego ( PUDŁA ) należało się spodziewać :-))

ale żółciutko jest! O zgrozo !!! Zajrzałem nie logując się wcześniej (brak widocznych zdjęć) i myślę, wielkie pole kwitnącego rzepaku. I mi się tęskno za domem, za ojczyzną zrobiło. A tu taki zawód @@-)

Tsu - dzięki wielkie. To już wyższa szkoła jazdy! Bedzie próbowane... Żadna wyższa szkoła, dipsy, pompki można robić z nogami na podłodze i w każdym ćwiczeniu manipulować nachyleniem/ obciążeniem;-) Najgorsze jest znalezienie właściwego ułożenia między taśmami, bo obcierają ramiona.. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-12-07 15:12:36

Okej, dzięki wielkie!

dzieki wielkie za wybranie mnie do testu. wszystko jest jasne. obiecuje dac z siebie wszystko i poprowadzic dobry dziennik :)

[...] - o, tego nie wiedziałem zapamiętam. zrobiłem to tylko z tego wzgledu ze zapomniałem ją wszamac w 3cim posiłku, no ale na potreningowym oliwa więcej nie zawita dzieki wielkie Wiola - śmiałbym sie kłócić co do tego, czy lepiej a tak by the way, z kumplem mamy zamiar sobie zrobic takie koszulki z wielkim "" na przodzie wstałem, to [...]

buildmass - pierwsza osoba, która powiedziała prawde. tez mam wrazenie, ze przyrost jest bardzo mały. chciałbym jeść więcej ale po prostu nie daje rady, a zamęczać się byłoby głupotą. zobaczymy co czas pokaze. 10.12.2008r miał być tric/plecy, było wielkie spanie, a położyłem się tylko na chwilke. trening przełożony na jutro. pozdro

13.12.2008r dżizas co za zalatany dzień.. wielkie sprzątanie, długi spacer z nieposłusznym psem, przede wszystkim siłka, jeszcze czeka mnie wycieczka do ziomka i wieczorem balety trening: > Nogi > 1) przysiady ze sztangą- 30-40-45-50 (10-8-6-4 powt) > 2) przysiady wykroczne- 20-20-20 (12-12-12 powt) > 3) martwy ciąg na prostych nogach- [...]

Boze, dzieki za to pocieszenie, bo to jedna z rzeczy ktore mnie bardzo martwia. Poza tym musze/chce miec ambitny cel dlugoterminowy, teraz sa to zawody jesien 2024, wiec warto byloby miec wtedy w miare symetryczne wielkie plecy, hehe :-D

Ogólnie dziś jest moda żeby łapy tylko pompować a jak komuś radzisz żeby zaczął i na nie trochę dźwigać to robi wielkie oczy. Nie widziałem od dobrych kilku lat żeby ktoś na prostej sztandze u mnie na siłowni robił uginania z 60 i więcej kg. Nie widziałem też nikogo kto by np. francuza leżąc robił z ciężarem większym jak 70 parę kilo. Ja nie mówię [...]

Pisałem co robię i jaka jest moja obecna filozofia treningowa. Ciężar w ćwiczeniu zależy od naszej siły. Zwiększam go gdy na kolejnych treningach osiągam więcej powtórzeń. Zazwyczaj jest to po 2-3 kolejnych treningach - poprawa na jednym treningu to wg mnie za mało aby zwiększyć ciężar (wolę sobie dać więcej czasu na okrzepnięcie siły). Będę [...]

[...] (retrakcja, depresja) i dopiero zacząłem czuć klatkę na sztandze, więc można powiedzieć, że porządne wyciskania dopiero zaczynam. Na razie zaj**iście wchodzi, barków nie czuję i mam wielkie plany ;-). Chciałbym do końca roku wycisnąć 150 może 160. Kiedyś głową w dół robiłem serię na 160, ale na poziomej zawsze byłem słaby - czas to zmienić ;-)

Teraz jest 116 i odpowiednio 55 i 153 ;-)No to ładnie Ci wszystko rośnie! Zdrowia i wytrwałości życzę. Wielkie dzięki i wzajemnie :-)

około 90 kilo sztange na biceps a go obrażali i hejtowali w komentarzach pod filmem że buja tułowiem, a teraz pytanie. Kto ma większą łapę. Burneika robiący 90 kilową sztangą na biceps ale zarzucając czy chłopaki robiący 20 kilową sztangą z dobrą techniką? Kto ma większą łapę Krzychu który bierze jak dla mnie kosmiczne ciężary na młotki, czy ktoś [...]

dzieki wielkie :) tez mi sie te wlochale podobaja ;p

[...] ud. 6. Rozciąganie mięśni naramiennych. 8. Rozciągane mięśni grzbietu. w oparciu o artykuł: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html wielkie dzieki, pzdr. m4r3k PS. Moje wyposażenie to hantle - 2x5kg , 2x2kg, mata do cwiczeń, drabinka, uchwyty do pompek zamawiam na dniach. i tak sie zastanawiam w co [...]