wielkie

dzięki wielkie Panowie za pomoc .. pozdrawiam

[...] wzgledu na przepracowanie łokcia nie bede w stanie go kontynułować. Pytam bo szczerze sie przyznam że nawet jak ćwiczyłem malo to miało wspólnego z planowaniem ćwiczeń, raczej ograniczało sie do wykonywania tych samych ćwiczeń przez 7 dni w tygodniu i tak za kazdym razem do momentu kontuzji. Co do planu wielkie dzieki :]. Pozdrawiam, Eskadro.

Wątpię nie tracę czasu na przeglądanie strony tego ściemniacza szczególnie wiem co i z czym on kłamie na stronie w tej kwestii również są MAILE, kolejna sprawa logo szkoły którym się posługują też jest "ukradzione" i przerobione. Masz rację, że logo jest prawie takie samo jak logo szkoły Mike'a Gittlesona - JKD Colorado. Myślałam, że wcześniej [...]

Wielkie gratulacje

dzięki wielkie :-)

[...] aby zrzucić sadło i złapać formę. Jest on krótszy bardziej intensywniejszy i angażuje zdecydowanie mniej sprzętu niż ACT. Nie każdy normals przychodzący na siłkę chce mieć wielkie mięśnie. Czasem chce zbudować atletyczną sylwetkę i zdobyć kondycje. Wtedy taki trening jest naprawdę dobry. A co do ćwiczeń to zapomnieliście dodać dwóch [...]

o bardzo madra wypowiedz :) wielkie dzieki _Kamil_ ale co w koncy z tymi dawkami, chcialabym sie dowiedziec jak mam to brac, bo zaczynam sie gubic..?

rush, sasiad wielkie dzieki! Dokladnie czegos takiego bylo mi trzeba!

Nie pisałem wiele o sobie, bo szczerze powiedziawszy bałem się dostać bana za jak to zostało nazwane "zaśmiecanie" forum. Jeśli chcesz wiedzieć to jeszcze jakieś dwa lata wstecz ważyłem średnio 100kg. Zaczęło mi to przeszkadzać. Zacząłem intensywnie ćwiczyć jak i ograniczyłem w znacznym stopniu jedzenie. Moje treningi były zupełnie nie [...]

Dzięki wielkie wszystkim za odpowiedź:-)

Wielkie dzięki EnvyY, myślę, że dobrze to wykombinowałaś Posprawdzałam jeszcze inne produkty takie jak ziemniaki i mąka pszenna biała, i wychodzi na to, że ta różnica brakujących węglowodanów się u nich jeszcze bardziej powiększa, a chyba one są bogate w skrobię Czyli będę po prostu musiała odejmować od węglowodanów tylko błonnik i mam [...]

Wielkie dzięki :D No mnie właśnie nie boli zupełnie ten bark ... jutro powracam na lekki trening zobaczyć jak będzie jak nie będzie bolał to tydzień lekkiego i stopniowo będę zwiększał ciężary.

aha. mam nadzieje ze dobrze zrozumialem . ok dzieki wielkie >-=**** happens=-<

Dzięki wielkie!! A ile obwodów robić? I jakie przerwy między ćwiczeniami i jakie między obwodami? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-02 17:25:34

dzieki wielkie a te przysiady wykroczne to jak?Bo ja mam hantle tylko po 10kg

dzieki wielkie za sprawdzenie planu a te przysaidy wykroczne w ile seri i powtorzen(Na Mase)? Dzień 1: Klatka+plecy 1. Pompki płasko - 15/12/10/8 2. Pompki z nogami na podwyższeniu - 15/12//12/10 3. Rozpietki - 4 X 15 4. Ściaganie drążka zaa głowy - 15/12/10/8 - 5. wiosłowanie - 15/12/10/8 6. Ściaganie rączek wyciągu górnego w siadzie do [...]

Wy się śmiejecie, a seba zniszczył sobie życie przez siłownie i wielkie ciężary 8-) Lepiej słuchajcie i weźcie sobie to do serca, póki nie jest jeszcze za późno };-)

ok...ale jak spojrzycie na pierwszy post to zobaczycie,że nie chodziło o to czy boje sie czy nie boje brać wielkie dawki b6 - chodziło mi o inną kwestię...

Paczuszka juz doszla:) wielkie thx:)))

faktycznie emocje były wielkie aczkolwiek wychowanie a bardziej sumienie nie pozwala mi uderzyć takiego spróchniałego dziada ;] jeszcze by mnie za to zamknęli...a przecież nie zrobię mu sprawy o nagadywanie bo na mnie powiedział że głupi jestem i uniósł głos bo mnie wyśmieją... Zmieniony przez - KemsaGM w dniu 2009-02-25 13:45:34