wieku

mam lekkie zaklopotanie, bo opinie na ZMA JESTES ZA MLODY przeczytalem nieraz od ekspertow kiedy radzili innym, mowili ze to niepotrzebne w tym wieku, ty mowisz calkiiem co innego , sprzecznosc... masa masa masa:))))

[...] jakbyś zamiast tego znalazł porządną sekcje kb, mt, zapasów, boksu, bjj z większą ilością treningów to by chyba lepiej było) PS nie zauważyłem że napisałeś jaki klub, tam idź i trenera zapytaj czy jakieś treningi dodać, warunkami zacznij się przejmować w wieku 16-17, wcześniej nie ma sensu;-) Zmieniony przez - _radek w dniu 2012-01-06 22:13:44

ilosc BTW zalezy od typu budowy, wagi, wieku, wzrostu, modelu diety jaki chcesz przyjąć. Generalnie trudno tak standardowo palnąć kazdemu to samo

no to gratuluję bycia ojcem w takim razie:D (choć w Twoim wieku ja bym chyba nie chciał...) ale do rzeczy: nie odpowiedziałem Ci bo moja profesją jest fizjoterapia a nie dietetyka, a zapytałem się o wagę bo zrozumiałem, że Twoja Pani waży 50kg w 8 miesiącu ciąży, a dla fizjoterapeuty (i chyba nie tylko) był to lekki szok. A co do diety: z moich [...]

@Mateusz612, przede wszystkim dieta. W twoim wieku miałem, podobny problem i niestety na własną rękę rozwiązałem go za pomocą "siłowni". Na "domowym jedzeniu" i ograniczeniu ilości rzeczywiście zrzuciłem te 5kg w około 6 tygodni. Niestety zaraz po wakacjach wróciły i to w towarzystwie. Zacznij od diety i rozmowy z rodzicami. [...]

nie no dzieciak kreatyna w wieku 12 lat wez sie opanuj chłopie ty ważysz 40 kilo jeszcze się wy***ie po tym na kosmos

w takim wieku ćwicz bez krety . Jak zaczniesz teraz coś ćwiczyć (nie za dużymi ciężarami oczywiście ) to potem szybciej nabierzesz masy .

Nie macie racji ja zacząłem trenowac z ciezarami w wieku 14-stu lat,a od tego czasu sporo mineło i zarowno ja jak i moj kregosłup mamy sie dobrze a nawet lepiej niz przedtem poniewaz zanim zaczołem miałem skolioze,a po kilku latach cwiczen problem znikna prawie całkowicie.tak wiec mozesz cwiczyc tylko jak na razie powsztrzymaj sie przed robieniem [...]

[...] oczywiście nie powtarzając tego co już zostalo powiedziane, powinienes zastanowic sie nad tym rozplanowaniem. trzeba obydwa treningi oddzielić od siebie, zresztą w tym wieku raczej trening siłowy nie jest wskazany, raczej ogólnorozwojowy- choc wtedy można sie juz zastanawiac nad ta kolejnością ale tylko wtedy gdy będzie to właściwie [...]

tym co jesz w tej chwili masy mieśniowej nie zrobisz, myśle że w twoim wieku najlepiej będzie zastosować jedynie 10 wskazówek z żywieniowych http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html

[...] może brać odżywki,moim zdaniem warto było by w jego wypadku wziąć BCAA (stała suplementacja) oraz beta alanine(cyklicznie) 3.Jak będzie wszystko robione z głową to w wieku 15 lat śmiało można(to że się nie rośnie od siłowni to głupota ;-) ). Choć patrząc na zapierdziel twojego brata można by z tym poczekać.W końcu ma dopiero 15 lat i nie [...]

nie powinni w tym wieku wpuszczać , wszakże tam się roi od podejrzanych typów i jeszcze krzywda ci się moze stać

[...] obojetnie jakie i jakie Ci poleca .Dlaczego?? Poprstu jestes zamlody .Twj organizm jeszcze sie nie wykrztaltowal calkowicie i z uzywaniem koksu obojetnie jakiego w twoim wieku bedzie Cie kosztowac bardzo duzo w bliskiej przyszlosci.Pocwicz sobie pare latek na sucho i potem bedzesz mial pole do popis.Mowie Ci tak bo ja tez zaczelem brac koks w [...]

SoG przyznany ekspertowi :) Jeszcze tylko pytanko czy w wieku 17 lat to mzb mozna brac?

[...] tym można je przeliczać wg schematu 2ur = 1tp skooteczność zależy od organizmu na mnie osobiście działało conajmniej średnio, inni zaś chwalą sobie ten produkt imho w twoim wieku stawiałabym na lżejsze środki niż eca/ec jeśli chodzi o skootki uboczne - nie należy demonizować; jednak ostrożność nie zawadzi ;) artystyczny leniwy' Grasik [...]

Dawkowanie nie zalezy od wieku, tylko od stazu treningowego i ewentualnie masy ciala. Moim zdaniem powinienes brac tak jak napisali.

Wstaw rozpisaną dietę. Odżywki są nie potrzebne, wszystkie wartości odżywcze można wyciągnąć z jedzenia, a tym bardziej w Twoim wieku

Witam. Ciężko odpowiedzić na to pytanie.Każdy organizm jest inny.Nie chce Cie straszyć jak inni to umieją robić.W wieku 15 lat to jest głupota.Twój organizm się dopiero rozwijał a Ty go dobiłeś.O Twojej gospodarce hormonalnej to już nie wspomne.Naszczęście to było tylko 150 metki. Niektórzy powiedzą tylko lub "AŻ".Nie tykaj się mety [...]

tak... jem cwicze i waze 52 kg chudy jestem i ciezko mi jest zdobyc kazdy kilogram... jak bym wazyl 70 kg to bym sie o suple nie pytal... zastanow sie troche w moim wieku sie tyle wazy... 2 gimnazjum kumple mojej budowy tez wazą ok. 55 kg a pozatym ja dopiero tak na powaznie zaczalem cwiczyc niecale pol roku temu wiec na efekty wielkie w krotkim [...]

eee gejem ? shawn zawsze lubil panieny ..juz w wieku chyba 21 lat robil niezle imprezy w towarzystwie kilku klasownych szmir