wieku

Mysle, ze jesli chodzi o mase to 100 % odzwyki typu WPC (bialkowe). Hmm... odzwyki szkodza w kazdym wieku :) Choc zalezy jakie. Ja np. wole brac odzwyki niz pic alkohol, palic papierosy, brac narkotyki. :)

Junio R10 no tak ale inni tez mowia ze w tym wieku dieta niepotrzebna ;// RooNs masz rację. Tylko jeszcze dziewczyne przekonam ze lepsze odzywki niz palenie itd.

aha dieta też troche kosztuje a w wieku 16 lat nie pracuje ;//

Jesli chcesz budowac mase to musi byc odpowiedni trening. Na poczatku napisz jakim sprzetem dysponujesz, potem poradzimy. Po drugie musisz odpowiednio sie odzywiac. W tym wieku nie musisz ukladac jakies dokladnej diety, wystarczy ze poczytasz co i kiedy sie powinno jesc, i musisz jesc duzo. Odsylam do dzialu odzywianie. A slaby wcale nie jestes [...]

sprzedaj tą kreatyne, w Twoim wieku wytarczy dobry trening, dieta gainer moze te byc i rosniesz jak na drożdżach.

Ja, podobnie jak koledzy, radzę Ci poczekać z kreatyną. W tym wieku i przy tym stażu treningowym wystarczy jakaś odżywka węglowodanowo-białkowa - np. OLIMP Top Mas i napój izotoniczny - OLIMP Izo Plus.

[...] palce 4x12 3 trening Barki Arnoldki 3x12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę3x12 Mam jeszcze parę pytań : 1. jakimi cierniarami mam ćwiczyć chodzi mi stopień Ciężkości 2. Czy przy wieku 17 lat i 0,5 rocznym starzy można brac jakies suplementy jesli tak to jakie ? dziękuje za pomoc pozdrawiam xearo ;]

jak masz krotki biceps to nic z tym nie zrobisz... Cwicz dalej i sie nie przejmuj, chociaz nie przeginaj z zelastwe w tym wieku

Tutaj roweniez bede za alc.Oczywiscie srodek ten swietnie nadaje sie dla ludzi w kazdym wieku, ale szczegolnie po 40 roku zycia gdzie dochodzi do spadku poziomu acetylocholiny. Praparat w saam raz bedzie wspomagal przezwyciezanie stresu oraz aktywizował do wydajniejszej efektywnosci umysłowej. Dawkowanie to 2 kapsulki pomiędzy posiłkami i 2 [...]

[...] 3 godziny czytajac co jest zdrowe do jedzenia a co nie.I powiem wam cos o mleku.W calym swiecie zaden osobnik dorosly nie pije mleka.Tylko czlowiek,picie mleka w doroslym wieku jest nie wskazane.U dzieci tak a u doroslych nie.Potwierdzaja to badania naukowe amerykaskich,angielskich i niemieckich lekarzy i uczonych.A i jeszcze jedno,ktos tam z [...]

jeszcze moze urosniesz choc nie liczyl bym na zbyt wiele w tym wieku; NIe ma to nic wspólnego z odzywianiem i zadna dieta Ci nie pomozel. To ze jestes niski to głownie wina genetyki i RACZEJ tego nie zmienisz

A mógłbyś napisać coś więcej?? Cena, ile osób w grupie, mniej więcej w jakim wieku, a 1 trening to rozumiem za darmo jest? No i co by pasowało zabrać na 1 trening przykładowo.

Miałbym pytanie czy odżywki na bazie arginy w moim wieku 17 lat maja jakieś skutki uboczne bądź zdrowotne ? przezyjesz te starcie.. poczytaj o argininie zanim bedziesz drazyl temat ;-)

Niby tak, ale znam ludzi co są niżsi niż ich rodzice a trening zaczynali w wieku 14/15 lat więc nie wiem czy wrócić czy zaczekać jeszcze trochę, a może to jakieś ćwiczenia źle wpływają na kręgosłup co hamuje wzrost?

[...] wraz z bratem i paroma innymi uczniami ojca dużo ćwiczyli na ostro, a nie mieli też wtedy kasków z kratką. A ja prowadzę zajęcia dla grupy, gdzie większość ćwiczących jest w wieku 30-50 lat, z czego spora część, to tzw. informatyk w okularach, który niczego wcześniej nie ćwiczył, ewentualnie "taj czi", a część trafiła do nas po [...]

trening ogólnorozwojowy też moze być siłowy, od każdego treningu siła urośnie, typowe treningi siłowe w wieku 14 lat nie są dla Ciebie, nie przystosowany masz organizm do przeciążeń, chyba że trenujesz trójbojowo pod okiem specjalisty.

trening ogólnorozwojowy też moze być siłowy, od każdego treningu siła urośnie, typowe treningi siłowe w wieku 14 lat nie są dla Ciebie, nie przystosowany masz organizm do przeciążeń, chyba że trenujesz trójbojowo pod okiem specjalisty. trojbojowo to znaczy?

Każda forma ruchu w Twoim wieku "coś" da. Bylebyś ćwiczyła technicznie (to co na filmikach yb nie zawsze jest dobrym wzorem) i nie przeciążała organizmu.

Keto odpada w tym wieku, możesz sobie narobić problemów ze zdrowiem. Zbilansowana dieta + odpowiedni trening i Tłuszcz będzie leciał, także spokojnie :-))

w ytm wieku niewarto brac koksow zaufaj mi potem mozesz miec z tego powodu duzo problemow "Świat jest za duży aby być małym"