Trening w młodym wieku i problemy z kośćmi

Jeśli ćwiczysz bez techniki i bez autoregulacji(słuchanie organizmu, robienie przerw i deloadingów) to się rozsypiesz i nie ma tutaj znaczenia wiek.

Mnie trochę przeraża ten trener personalny; tzn. fajnie, że jest, ale czy on ma odpowiednie kompetencje poza tym, że nazywa się trenerem? Naczytałam się już na forum o osobach, którym "dietetycy" i "trenerzy" kazali robić rzeczy , które doprowadziły do pogorszenia zdrowia itp.
Nie wiem, czy nie byłoby dobrym pomysłem założenie dziennika treningowego na forum, gdzie zaglądaliby doświadczeni ludzie i w razie czego na pewno zwrócili uwagę na jakieś nieprawidłowości.
Różnie to bywa, tak samo z dietą - wielu osobom wydaje się, że jest dobra, a w rzeczywistości trzeba sporo poprawić, co wyłapują dopiero inni, po przeglądaniu szczegółowych rozpisek.

To niestety zdarza się nagminnie. U mnie jest wielu trenerów i dietetyków, którzy rozwalili zdrowie swoim klientom.

Także nie warto ślepo ufać komuś, kto ma papier. A niestety tak często się dzieje.

No właśnie :(. Nawet lekarze często nie zwracają uwagi na pewne rzeczy, które świadczą już o zaburzeniach hormonalnych.
A pasowałoby robić wszystko zgodnie z jakimiś zasadami bezpieczeństwa - zrobić najpierw badania ogólne, sprawdzić czy nie ma wad postawy, żeby w razie czego dopasować trening... Dopiero wtedy ułożyć sensowny trening i dietę.
xXSIŁOWNIAXx, weź pod uwagę , że problemy (z hormonami, kręgosłupem i inne) mogą się pojawić dopiero po miesiącach czy latach złego treningu i diety i wtedy to już jest przeważnie za późno, zaczyna się wędrówka po lekarzach, fizjoterapeutach, kosztowne leczenie - nie wszystko daje się wtedy naprawić, można do końca życia zostać z poważnymi problemami.

Lepiej nie polegać wyłącznie na samym sobie i tym, że ktoś tam jest na siłowni, tylko na bieżąco kontrolować wszystko dokładnie. Osoba z siłowni, nawet jeśli zwróci Ci uwagę na jakieś błędy - nie ogarnie całości tego, co robisz, chyba że zapłacisz za osobista opiekę, a nawet wówczas nie można na 100% jej ufać, tak jak napisał już @ronie220.

No dobrze więc może zrobię osobny temat o właśnie treningach i diecie bo po tym co piszecie Lepiej nie ufać trenerom i dietetykom lecz wydaje mi się że tacy ludzie są doświadczeni oczywiście zdarzają się ci gorsi i każdy popełnia błędy ale chyba nie każdy trener i dietetyk :) pozatyn słyszałem że ta siłownia do której chodzę jest dobra lecz nie zmienia to faktu że mogą się trafić doświadczeni trenerzy i dietetycy,pozdrawiam :).


Zmieniony przez - xXSIŁOWNIAXx w dniu 2016-06-17 12:35:40

trening ogólnorozwojowy też moze być siłowy, od każdego treningu siła urośnie, typowe treningi siłowe w wieku 14 lat nie są dla Ciebie, nie przystosowany masz organizm do przeciążeń, chyba że trenujesz trójbojowo pod okiem specjalisty.

M-ka to na kim mogę polegać? Jak nie na trenerach i dietetykach? :), pozdrawiam.

anubis84

trening ogólnorozwojowy też moze być siłowy, od każdego treningu siła urośnie, typowe treningi siłowe w wieku 14 lat nie są dla Ciebie, nie przystosowany masz organizm do przeciążeń, chyba że trenujesz trójbojowo pod okiem specjalisty.

trojbojowo to znaczy?

anubis84 :), ja się nie znam, ale wg tego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 (mit pierwszy, na czerwono) - młody wiek jako taki nie jest jeszcze przeciwwskazaniem do rozpoczęcia treningów siłowych. Był na 100% jakiś art na ten na tym forum, ale na szybko nie mogę znaleźć.
xXSIŁOWNIAXx - najlepszym wyjściem byłoby, gdyby ktoś, kto sam jest doświadczony, polecił Ci jakąś sprawdzoną osobę jako trenera lub jeśli chcesz trenować sam - gdybyś przy pomocy innych osób z forum kontrolował regularnie to co robisz - wypiski z treningów, diety, filmiki z nagraną techniką ćwiczeń do oceny itd.


Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-06-17 13:01:39

Dzięki :) jak tylko znajdę czas zrobię forum o tym jak trenować i jaka dietę stosować, pozdrawiam :).