wieku

Mam pytanie.Podobno HMB jest nieco szkodliwe więc od jakiego wieku można je przyjmować??

[...] b)napewno jest spora grupka ludzi ktora by chciala to wiedziec! c)moze jestem mlodszy ale troszku dluzej drenuje od ciebie i troszke wczesniej zarejstrowalem sie na SFD! d)nie mow ze jestem burakiem,bo ty nim jestes skoro to cie nie interesuje a napewno bierzesz na cyklon czesto Winstrol i chyba nie chcesz miec akcji z prostata w wieku 27 lat

Wygladalem kiedys podobnie. Tylko ze w wieku 15 lat wazylem 100 kilo, pol roku pozniej bylo 20 kilo mniej :) . Bierz sie teraz za trening silowy + areoby a byc moze zrobi sie z ciebie niezly byk ;p

Żadnych treningów na wyskok tym bardziej w Twoim młodym(domyślam się) wieku. Stawy nie są w pełni ukształtowane nie ma co ich katować bo są mniej odporne na urazy. Musisz nabrać trochę masy bo masz dużą niedowagę. Na początek wystarczy: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co do siłownii to rozwijaj całe ciało a [...]

jesli masz niedobry magnezu lub cynku to ZMA zadziala w kazdym wieku i to zadziala poprawnie :D

Ciekawe czy twoja chec zapisania sie na boks nie jest zwiazana z walka Andrzeja z Adamkiem. Heh teraz bedzie wysyp sezonowcow .... Ps:Zawsze warto isc na jakies sztuki walki nie wazne czy to boks czy KB i nie wazne w jakim jestes wieku.

Moim zdaniem za wcześnie dla Ciebie na koks. Masz takie wymiary jak ja miałem w wieku 15-16 lat a jestem sporo niższy. Dopnij dietę i myślę, że na sucho możesz teraz sporo osiągnąć. Przez ten czas poznasz lepiej swoje ciało, nauczysz się manewrować dietą aby osiągać założone cele i dopiero wtedy przyjdzie czas na saa.

No to ułóz sobie plan SPLIT, tylko w tym wieku bez przeginania, średnie ciężary, lepiej bez martwego ciągu i ćwiczeń obciążająych kręgosłup. Poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas

polecam 500g gainera dziennie w 3 dawkach - lepiej zadziala w tym wieku i nie narobisz glupot w organizmie.

wzrost masz zapiany w genach, który jest realizowany przez wydzielnicza funkcje przysadki (hormon wzrostu), ale trenując z dużymi obciążeniami możesz zrobić sobie krzywdę (zwłaszcza w obrębie kregosłupa i stawów). dlatego polecam w twym wieku trening na maszynach i z własnym ciężarem ciała.

hm... 1)nie powiedziałem że ćwiczenia hamują wzrost jako taki jest uwarunkowany genetycznie 2)powiedziałem tylko aby w tym wieku ostrożnie z wolnymi cieżarami bo można sobie krzywdę zrobić 3)nie jest wstydem używać małych ciężarów jeśli są odpowiednie, większym wstydem jest branie dużych jeśli sie nie ma na nie siły.

Jeśli będziesz unikał takich ćwiczeń jak: przysiady , wyciskanie na barki, martwy ciag to myślę, że bedziesz rósł tak jak do tej pory. Mam kuzyna co zaczął ćwiczyć na siłce w wieku 15 lat, teraz ma 20 lat i urósł od tamtej pory około 10 cm.

eee tam, omijanie w tym wieku tych 3 ćwiczeń, ćwiczeń siedzących i stojących króte działają na kręgoslup, nie powinno nic złego spowodować. kazdy mowi ze jak sie pali to sie nie rosnie, a to dupa prawda jest masz byc wysoki to bedziesz, jak bedzies zknypek, to nic na to nie poradzisz, takie zycie!

mój. Kuzyn co z tego pamiętam tak właśnie zaczął dieta w wieku 15 lat ale czasami słodycz podjadal %-) ;-)

W tym wieku trening domator i 10 wskazówek żywieniowych a6w sobie daruj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] Cię przed sięganiem po wyznaczone cele. Ja mogę powiedzieć z własnego doświadczenia, że moje początki również nie były łatwe. Kiedy mama zapisała mnie do sekcji w wieku 6-7 lat bałem się treningów. Do 12 roku życia bałem się walk, nawet tych w parterze. Dzisiaj, kiedy patrzę na 10-12 letnie dzieci "walczące" na macie, to tylko śmieję [...]

To jakie Ty masz zapotrzebowanie na białko, że nie potrafisz go tyle wyciągnąć z diety i już sięgasz po wpc ? W tym wieku rośniesz na tyle dobrze i szybko, że nie potrzeba żadnej kreatyny, poczekaj chodziaż do 18 lat. Czym później sięgniesz po kreatyne itd. tym lepiej dla Ciebie i twoich późniejszych przyrostów ;) Nie przyzwyczajaj tak szybko [...]

[...] tescia naturalnego ktory i tak jest wysoki/wyksztalca sie w mlodosci,a potem odblokowywac go i tak w koloko jest dobre...zastanow sie nad tym "koksy sa zdrowe do czasu... " chyba od pewnego wieku i w trakcie pewnych chorob...inaczej zdrowe beda dla naszej psychiki jak bedziemy patrzec w lustro,ale w srodku w organizmie to LOTERIA

monstermas , 75 gram mass xxl z 300 ml mleka? I lekkie ziewanie tylko? ;)) Cholera, i w profilu widze ze niezle nabrales. Moglbys krotko przedstawic swoja przeszlosc masowa? Tj kiedy zaczynales, w jakim wieku, co jadles ile cwiczyles ;)

[...] polecam Marbo, jeśli (j.w) zamierzasz się w to bawić dłużej. Lepiej raz dołożyć i kupić coś na lata niż za rok kupować nowe, bo poprzednie się pokrzywiło %-) P.S. na początku i w tym wieku nie rzucaj się na maksy w przysiadach i MC ;-) ale chwali się ze w ogóle planujesz je ćwiczyć, bo większość sezonowców pomija te ćwiczenia (partie) ;-)